人不能在任何時候和每一個人都成為好朋友，即使是與自己的伴侶、父母、兒女的關係，也需要在親密和距離之間有所變換，也就要求我們要懂得如何獨處。你能夠做得更多一些，讓你的幸福不要那麼強烈地依賴於他人嗎？請你用“是”或“否”來回答這些問題。
測試開始：1. 沒有其他人的一天經常是失落的一天2. 如果別人犯了很大的錯誤，我會告訴他這一點3. 當我獨處的時候，我比平時吃得更多4. 當很長時間沒有人給我打電話的時候，我會產生一個念頭：找一個借口給他們打電話5. 我習慣同人保持一種鬆散的關係，隻是時不時地聊聊天6. 我每次見到別人的時候都問候他們最近怎麼樣7. 當我問候別人“最近怎麼樣”的時候，我也仔細地傾聽對方的回答8. 懶散的一天是失落的一天9. 我把自己的家保持得很幹淨，每年隻需要做兩次大掃除10. 當我看電視時，我會良心不安11. 其他人壞的舉止促使我中斷和他們的聯係12. 我儀表整潔，即使我並不是在等別人的拜訪時13. 我的家裏總是有一些能夠招待別人的東西14. 我總有喜歡讀的書15. 如果沒有人關心我，我的健康會比一般時候糟糕計分方法：第2，4，5，6，7，9，12，13，14題回答“是”得1分，回答“否”不得分；第1，3，8，10，11，15題回答“否”得1分，回答“是”不得分。測試分析：少於5分：你非常不喜歡獨處。請你注意把你想與人聯係的願望盡可能地分給更多的人，如果你隻與一個人聯係，那麼這對他會是過分的要求，他會回避的。5分到10分：你尋求與他人聯係，但是你有把他人看得過重的傾向。因此，當你開始與人聯係的時候，邁出第一步總是很困難的。多於10分：你具有獨處的能力。當身邊沒有人的時候，你並不感覺孤單。如果你感到孤獨，你會自己尋求同他人的聯係。