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藏族主要聚居在西藏自治區以及青海、甘肅、四川、雲南等省的自治州或自治縣。
藏區經濟以畜牧業和農業為主。農業主要種植青稞，常吃的食物也是由青稞炒熟磨成細粉而製成的糌粑。還有，當地族人喜愛喝青稞酒，也把它作為款待尊貴客人的重要酒品。
另外，藏族有許多民族節日，如藏曆年、雪頓節等。藏族人民熱情好客，獻哈達是藏族待客最高的一種禮儀，表示對客人最熱烈的歡迎和最誠摯的敬意。
藏族族笛子的傳說
藏族民居傳說在很久以前，有一個叫朗達瑪的藏王統治著西藏，他十分殘暴，下麵百姓的日子苦不堪言。
一天，藏王帶著大隊人馬出來打獵，他們一路上所到之處塵土飛揚、驚鬧不斷，整個山林不得安靜。最後，他們來到一個獵戶家裏，獵人不在家，帳篷裏隻有美麗的姑娘卓瑪，她看到眼前的這群人，嚇得緊緊地抱著一隻小狗，不敢抬頭。藏王見狀很是生氣，大聲吼道：“這女子真是無禮，見本王來了竟不理不睬！把她給我帶回宮去！”幾個凶悍的大漢上去抓走了姑娘，隻留下她懷裏的那隻小狗在那“汪汪”地叫個不停。
傍晚，獵人打獵回來了，他“卓瑪！卓瑪！”地叫了半天，也不見妻子像往常一樣出來迎接。走進帳篷，他被眼前的景象驚呆了。桌子被掀翻了，青稞酒灑了一地，縫製了一半的靴子正躺在門口。這是出了什麼事了？獵人急壞了，立刻帶著小狗四處尋找妻子，山穀裏充滿了他急切的呼喊聲，也不知道他爬了多少座山、趟了多少條河，卻始終沒有得到回應。
而這時，被帶回宮的卓瑪正忙著洗手裏洗不完的羊毛，受盡了苦難。這還不算什麼，據宮裏的其他宮女說，她們最怕的就是被派去給藏王梳頭。每個給藏王梳頭的宮女都是隻見去，而不見回來。因此，宮裏的宮女一天比一天少，大家都膽戰心驚，生怕被叫去給藏王梳頭。
一天，卓瑪被叫去梳頭，她知道自己的死期到了，臨走時依依不舍地告別了其他同伴。到了藏王那裏，她顫抖地打開了藏王的發髻，頓時被眼前的景象嚇呆了——藏王的頭上居然長了一個又尖又硬的角！卓瑪終於明白了為什麼所有給他梳頭的人都有去無回了，想到自己也即將被殺死，心裏很傷心，就默默地哭了起來。淚水落在了藏王的脖子上，藏王抬頭認出了卓瑪，就問道：“你哭什麼？”於是，卓瑪膽怯地道出了自己擔心的原因，並苦苦哀求藏王，她保證不會同別人亂說，希望藏王能饒她一命。藏王說沒辦法相信她，她立刻舉手發誓。藏王見她如此可憐，又仔細一想：如果以後天天讓她梳頭，就不會有其他人知道了。最終，卓瑪回到了夥伴們的身邊，她是活著回去的第一人。
藏族的主要食物：①糌粑；②酥油茶；③青稞酒
每當想到自己所遭受的痛苦都是這個可惡的魔頭帶來的，卓瑪就憋不住，想把這個醜惡的秘密公諸於世。可是，違背了誓言是要遭到報應的。一天，她終於想到了一個好辦法。於是，她趁出去洗羊毛周圍沒人的時候，趴到一個老鼠洞口，說出了憋在心中已久的秘密。這樣，既沒有違背誓言，還發泄了自己的怨恨，她覺得暢快極了。
過了兩天，意外的事情發生了，老鼠洞長出了一根又細又長的竹子，而且長得很快，一天比一天粗壯。
藏族的服飾尋找妻子的獵人路過這裏，看到了這根竹子，就想把它砍下來做個笛子，這樣，以後在路上就不會寂寞了。於是，他真的用這根竹子做成了一把精美的笛子。奇怪的是，這支笛子吹出來的聲音既不歡快，也不憂傷，隻會發出一種聲音：“藏王朗達瑪的頭上有角！”
那聲音如此熟悉，獵人終於得知了妻子的下落。他帶著笛子，吹遍了所有的村莊和牧場，人們聽說朗達瑪是個長著角的怪物，都紛紛起來反抗。最終，藏王被起來反抗的英雄處死，百姓們都得救了，他們從此逃離了苦海，過上了幸福的生活。獵人找回了妻子，還把自己的故事編成曲子，到處吹給人們聽，人們漸漸喜歡上了笛子。
現在的藏族人，不論是牧羊人，還是流浪者，人人都愛吹笛子。
(本章完)