你生活在現代競爭激烈的社會中，常常有活得累、活得艱難的感覺，要明白這其中雖有客觀因素，但主要的因素還在自己。我們的命運取決於我們自己的心理狀態。如果我們想的都是快樂的事情，那麼我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，那麼我們就會悲傷；如果我們想的全是絕望，那麼我們就會絕望；如果我們想的全是失敗，那麼我們就會失敗。正如富蘭克林·羅斯福所說的：“一個人心靈的平靜和生活的樂趣，並非取決於他擁有何物、有何地位或置身於何種情境——總之，與個人的外在條件並無多大關係，而是取決於個人的心理態度、精神追求。”
一次，一位犯人被告知明天將被處極刑，行刑的方式是在他手臂上割一個口子，讓他流盡鮮血而亡。犯人驚恐之至，百般哀求，但終無用處。
次日一早，犯人就被帶到一個房間中，鎖在一麵牆上，牆上有個小孔，剛好可以把一條胳膊穿過去。劊子手把他一隻手從孔中穿過，在牆的另一邊，用刀子在他的手上割開一個口子，在手下邊還放著一個瓦罐來盛血。
“滴答，滴答……”血一滴滴地滴在瓦罐中，四周靜極了。牆這邊的犯人就這樣靜靜地聽著自己的血滴在瓦罐中的聲音，他覺著渾身的血液都在向那條胳膊湧去，越來越快地流向那個瓦罐。不—會兒，他的意誌也隨著血流走了，最後倒地而死。
在牆的另一邊，他手上的那個小口子早就不流血了，劊子手身邊的桌子上放著一個大水瓶，水瓶中的水正通過一個特製的漏鬥軟管往下邊的瓦罐中滴答。一種強烈的心理暗示，讓犯人自己殺死了自己。
因此，千萬不要小覷了憂鬱、悲觀的心境，它就像那不停滴下的水滴。這種不停往下滴的憂鬱不僅能摧毀一個人的容貌，使人們臉上布滿皺紋，使人頭發變白或脫落，它還是一把殺人不見血的軟刀子，是人生一種嚴重的癌症。生活中有這樣的例子：體檢時，張三、李四兩人中的一人得了癌症，而體檢報告上卻寫錯了，張冠李戴了。本來未得病的李四，誤以為自己得了癌症，結果終日心神恍惚，精神萎靡不振；而真得病的張三卻渾然不覺，整天歡聲笑語。再次體檢時，李四果真得了癌症，而原來得癌症的張三，一檢查卻發現癌症消失了。
心情有時如一棵樹，快樂是筆直的樹幹，秋天來時，抖抖快樂的枝幹，那些枯黃的樹葉和愁雲便會紛紛揚揚地失落。春天來時，抖抖快樂的枝幹，生活便會展開美麗的笑顏。
一份好的心情，不僅僅可以改變自己，同時，更會感染他人，如果你想做一個快樂的人，那麼，你一定要首先保持一種好的心情。如果一個女人的心情是藍色的、憂鬱的，再昂貴的化妝品，也掩飾不住她滿臉的愁雲，再高超的美容師也無法撫平她緊揪的眉頭，反之，心情是快樂的、流暢的，即使素麵朝天，也會顯示出女性的柔美。
恐懼、憂慮、憎恨、極端自私會使人的內心無法平靜。快樂最不喜歡這樣的環境，隻要逐步趕走快樂不喜歡的這些因素，創造出快樂喜歡的內心安寧的軟環境，快樂就會不請自到。為此，首先要搞清楚自己到底恐懼什麼、憂慮什麼、憎恨什麼、自私什麼，有沒有必要，何苦如此，如何解決。搞清楚這些問題之後，才能找到快樂。
快樂之道無它，對那些自己無法改變或力所不能及的事情，要抱著拿得起，放得下的態度，不去憂慮，或者創造出另一種情境，或者采取迂回的辦法自我轉化，把自己的情感和精力轉移到其他活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種煩惱之中。