耳門穴
耳門穴就在我們所說的“耳朵眼”前麵，張嘴時在耳朵前方摸到一個凹陷，就是耳門穴的位置。按摩此穴能聰耳開竅，治療各種耳病，如耳鳴、耳聾等，還可治牙痛。在耳門三穴處上下推摩可以很好地防治上述疾病。
四瀆穴
在前臂背側，腕背橫紋上7寸，尺骨與橈骨之間。肘關節屈曲，手放在同側肩膀上，從肘尖向腕部方向5寸即是。按揉此穴可消除肩背痛，肘或前臂疼痛、麻木，改善耳聾、耳鳴、牙痛及偏頭痛、神經衰弱、突發性失語、咽喉腫痛等病症。
天井穴
曲肘，從肘尖往腋窩方向滑動，肘尖上方、上臂外側1寸處有一凹陷即是，是頸肩臂痛特效穴。經常按摩，可治療手臂酸痛、肘關節痛、“五十肩”、頸痛。對耳鳴、耳聾、偏頭痛、咽喉痛、胸痛氣悶、癲癇也有一定效果。
絲竹空穴
位於眉梢凹陷處，正好在我們長魚尾紋的地方，是三焦經的終點穴。此穴能清火明目，散風止痛，常按可治頭痛、目赤腫痛，還可以防止長斑和減少魚尾紋，是愛美女士的福音穴。
角孫穴
將耳朵以蓋住耳洞的方式往前彎曲時，耳尖所接觸的頭側部位。按之，上下滑動，有凹陷感。主要用於治療眼睛、耳朵、牙齒的疾病。對於偏頭痛、眼睛發炎、耳鳴、中耳炎、蛀牙、牙周病，
也有不錯的效果。如果患有暈眩，或暈車、頭痛、頭重等症狀，也可按摩角孫穴加以改善。
足少陽膽經
膽經是一條能鍛煉我們決策力的經絡，是我們勇往直前的催化劑。中醫認為膽主決斷，即指膽有判斷事物、作出決定的功能。肝膽在髒腑關係上互為表裏，肝主謀慮，膽主決斷，相互配合，使我們能進行正常的思維活動，我們常將勇敢的人稱為“有膽量”，可見，膽與人的決斷能力有密切的關係。
【膽經的循行走向】
體表循行
起於目外眥旁瞳子髎穴，繞耳前後、頭側、頸、胸、腹側麵，至下肢外側正中及外踝前，止於第4趾外側端足竅陰穴。足背分出至足大趾交肝經。
體內聯係
屬膽，絡肝。與目、耳有聯係。
主治概要
主治側頭、目、耳、咽喉病、神誌病、熱病及經脈循行部位的其他疾病。
本經腧穴
瞳子髎、聽會、上關、率穀、天衝、陽白、風池、肩井、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鍾、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰等。
【肝膽相照的兄弟】
膽為六腑之一，其內貯藏精汁，其功能似髒，故又稱為奇恒之府。足少陽膽經屬膽絡肝，故膽與肝為表裏關係，可謂是肝膽相照的兄弟。膽的主要功能是貯存、排泄膽汁和決斷，中醫稱“膽者，中精之府”，內藏清淨之液，即膽汁。膽汁味苦，色黃綠，由肝之精氣所化生，彙集於膽，泄於小腸，以助食物消化，是脾胃運化功能正常進行的重要條件。中醫還說：“肝之餘氣，泄於膽，聚而成精”，是指膽汁的化生來源而言；又說：“土得木而達”，是以五行學說的理論來概括肝膽和脾胃之間的關係，即克中有生、製則生化。
膽汁的化生和排泄，由肝的疏泄功能控製和調節。若肝的疏泄功能正常，則膽汁排泄暢達，脾胃運化功能也健旺；反之，肝失疏泄，導致膽汁排泄不利，影響脾胃的運化功能，從而出現肋下脹滿疼痛、食欲減退、腹脹、便溏等症狀。若膽汁上逆，則可見口苦、嘔吐黃綠苦水；膽汁外溢，則可出現黃疸。可見，膽貯存和排泄膽汁方麵與肝可謂肝膽相照。
在主決斷方麵，中醫說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉。”這句話是說，肝是個大將軍，每日運籌帷幄，製訂周密的作戰計劃，膽則是一個剛直不阿的先鋒官，有判斷事物、作出決定措施的功能。肝膽在髒腑關係上互為表裏，所以肝主謀慮，膽主決斷的功能必須相互配合，才能進行正常的思維活動。臨床上膽氣虛的患者，經常表現為易驚、易恐、多疑、不決等。
肝膽的正常與否會影響人的謀慮和決斷；反之，人的謀慮和決斷也會對肝膽造成影響。一個人長期謀慮不決，就會使肝膽受損，這也成為某些疾病的誘因。
【子時值班的法官】
膽經在子時，即夜晚11點～1點最旺。中醫講：“膽者，中正之官，決斷出焉。”這裏的中正之官就好比剛直不阿的法官，不偏不倚，處事公正，主管決斷。中醫還講到“凡是十一藏取決於膽”，就是說人體內其他十一個髒器都依賴膽的功能支持，可見膽的重要性。膽氣充實，則行事果斷，髒腑氣血功能發揮正常。所以我們要重視膽經當令的這段時間，養護好我們的膽，從而增強決斷力，支持其他髒腑的功能。子時陰氣最盛，是一天之中最黑暗的時候，也是人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。陽主動，陰主靜，此時最需要安靜，不要熬夜，要及時上床睡覺。子時睡眠養膽效果最好，可以起到事半功倍的作用。俗話說“寧舍一頓飯，不舍子時眠”，良好的睡眠可以讓我們的身體補充能量、恢複精力，有“養陰培元”之效，還能讓我們的頭腦清醒起來。
正如人們常說的“膽有多清，腦有多清”，如果膽不清了，頭腦自然一片混亂，頭腦不清自然無法決斷；膽清了，頭腦也清醒，決斷也容易作了。總之，子時前入睡是對膽經最好的照顧。否則你的膽經會出現問題，表現為口苦、時常歎氣、胸肋部作痛以致身體轉動困難等。病情嚴重時，麵部像有灰塵一樣毫無光澤，出現全身皮膚幹燥以及足外側感覺發熱等症狀。
【重點穴位介紹】
瞳子髎
目外眥外側0.5寸處。本穴為膽經頭麵部的第一穴，膽及其所屬經脈主半表半裏，在上焦主降，在下焦主升。本穴的氣血物質即是彙集頭麵部的寒濕水汽後從天部冷降至地部，冷降的水滴細小如從孔隙中散落一般，故名瞳子髎。看位置就知道此穴是治療眼疾的重要穴位，眼睛累了按摩這個穴位可以緩解。另外這個穴位是治療魚尾紋的要穴，即美容常用穴。愛美的人常按摩此處吧，可以提高皮膚的彈性，遠離魚尾紋。
率穀穴
耳朵最高處再向上量3個手指頭左右的位置。率穀意指膽經的水濕之氣在此吸熱後化為陽氣而上行頭之上部，能收降濕濁，是治療偏頭痛的要穴。對於經常偏頭痛的人，在發作時點按此穴有止痛作用。經常按揉也能醒腦醒神，活血活絡，對頭痛的發作有預防作用。
風池穴
位於腦後兩粗筋外側的凹陷處，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。不但能治外風感冒，還能治內風偏癱，是祛風要穴。日常生活中，如果我們出現感冒症狀，如發熱、頭痛、怕風、發冷、流鼻涕、流眼淚等，別忘了用你的大拇指揉按此穴，很快就能緩解症狀。
風市穴
垂直直立，中指尖下就是此穴，膽經經氣在此散熱冷縮後化為水濕風氣，能運化水濕，治療一切風疾及皮膚急症，也是治療抽風、手腳痙攣、皮膚瘙癢等症的大穴。如果經常出現大腿外側發涼、怕風，還有些小疹子出現，瘙癢難挨，這就是風邪作怪，你可以在風市穴及膽經的循行路線上作上下疏理，能驅除外邪，消除病患。
肩井穴
位於肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。肩井意指膽經的地部水液由此流入地之下部。此穴能舒筋通絡，治療頸項強痛、肩周炎等，還能疏導水液治療乳房疾病。如果我們經常伏案工作，難免要受頸部僵硬、酸痛的困擾，用你的雙手交替著按揉此穴，可以緩解頸部疲勞，提高工作效率。如果伏案女性兼有乳房脹痛，甚至腫脹的，按摩此穴可謂一舉兩得。
京門穴
側腰部，十二肋遊離緣下，是腎之募穴，募集腎經水液，是調節水液代謝的要穴。如果得了腎病，全身水腫，還經常大喘氣呼吸，可以嚐試一下雙手叉腰，用大拇指按揉一下此穴，不僅可以消腫，還能改善呼吸。
帶脈穴
側腰部，十一肋遊離緣下，膽經經水在此環腰帶而行，約束諸經水液。此穴為婦科常用穴之一，對月經不調、閉經、赤白帶下效果極佳。深受上述病症困擾的女性，要注意時常在該穴周圍進行疏理，使氣血通暢，經血得調。
陽陵泉
腓骨小頭前下方凹陷處，膽經的合穴，膽的下合穴，八會穴之筋會，能降濁祛濕，疏肝利膽。此穴是治療肝膽犯胃的要穴。下肢痿痹用此穴也能理氣止痛。如果你遇事容易發火，一發火就惡心、吐酸、呃逆，估計是肝氣犯胃引起的，可揉按此穴來緩解難受的症狀。
環跳穴
此穴是治療下肢痹痛、麻木不遂的要穴，用肘點按即能取得良好效果。有的人下肢受邪了，感覺麻木，遠端發涼，還偶爾疼痛，其實這是經脈不通引起的。我們可以趴在床上，讓家人用肘尖揉按此穴，會很快見效好轉的。
懸鍾穴
外踝高點上3寸，腓骨前緣，八會穴之髓會，治療落枕的特效穴，還是預防老年癡呆的必選穴。對於一些日漸反應遲鈍、有癡呆傾向的人，與其花大把時間去吃一些沒有實質意義的補腦藥，不如嚐試按摩此穴來填髓健腦。
丘墟穴
外踝前下方的凹陷處，膽經的郤穴，是治療急性腫痛的穴位，還能治療眼疾，體現了上病下治的特點。如果我們目赤腫痛，還口苦，要想到可能是膽經出問題了，通過按摩此穴可以使膽經氣血通暢，上述症狀也相應緩解。
足厥陰肝經
肝經是我們體內身懷絕技的治病高手。我們可以通過調節肝經保持全身氣血暢達，避免因氣機阻滯而出現胸肋、小腹的脹痛不適；可以保證脾胃的正常，減少因脾胃升降失調而出現的呃逆、嘔吐；還可以保持情緒的正常，擺脫因肝氣不舒而出現的鬱鬱寡歡、暴怒、發火；還可以使男子排精通暢，女子月經規律，從而保障生殖功能的健全。
【肝經的循行走向】
體表循行
起於足大趾內側端，從足背經內踝前，沿脛骨內側上行，在內踝上8寸交到脾經的後麵，再沿大腿內側中間上行，繞陰器，經小腹，止於乳頭下第6肋間。
體內聯係
屬肝，絡膽，連目係，與督脈會於巔頂。支脈從目係下頰部，環口唇。肝部支脈上膈，注入肺中。
主治概要
主治肝病、膽、脾、胃病、婦科病、前陰病及經脈循行部位的其他病症。
本經腧穴
大敦、行間、太衝、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、足五裏、陰廉、急脈、章門、期門。
【氣血運行的調節器】
中醫認為肝有升發、喜條達、惡抑鬱、體陰而用陽的特性。在功能上，表現為肝主疏泄和藏血。肝主疏泄指肝具有疏通、條達全身氣機的作用。氣機，即氣的升降出入運動。升降出入是氣化作用的基本形式。人體就是一個不斷地發生著升降出入的氣化作用的機體，髒腑經絡、氣血津液、營衛陰陽，無不賴氣機升降出入而相互聯係。隻有氣機調暢，才能充分發揮心主血脈、肺助心行血、脾統攝血液的作用，從而保證氣血的正常運行。若肝失疏泄，氣機不調，必然影響氣血的運行。如氣機阻滯，則氣滯而血瘀，可見胸肋刺痛，甚至出現瘕積、腫塊、痛經、閉經等；若氣機逆亂，又可致血液不循常道而出血。肝的疏泄功能，對全身各髒腑組織的氣機升降出入之間的平衡協調，起著重要的疏通調節作用。因此，肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血調和，經絡通利，髒腑組織的活動也就正常協調。
肝藏血是指肝髒具有貯藏血液、防止出血和調節血量的功能，故肝有“血海”之稱。肝內貯存一定的血液，既可以濡養自身，維持肝的陰陽平衡、氣血和調，又可以防止出血。若肝不藏血，則可能導致肝血不足，陽氣升騰太過，甚至導致出血。人體各部分的血液，常隨著生理情況不同而改變血量。當機體活動劇烈或情緒激動時，血液需求量也就相應地增加，於是肝髒所貯藏的血液向機體的外周輸布，以供活動需要；當人們在安靜休息及情緒穩定時，全身各部分的活動量減少，機體外周的血液需求量也相應減少，部分血液便歸藏於肝。
肝的疏泄與藏血之間有相輔相成的關係：藏血是疏泄的物質基礎，疏泄是藏血的功能表現。肝的疏泄全賴血之濡養作用，肝之功能正常才能發揮其作用。由此可見，肝髒對氣血運行的重要性，所以我們應該熟悉肝經這個調節器。
【醜時值班的大將軍】
肝經在醜時，即淩晨1點～3點最旺。中醫講“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。肝經就像人體內的大將軍，幫助肝主疏泄、主藏血功能的實現，從而達到肝氣得舒，氣機得暢，血液得調，外邪得出，抵禦強敵的目的。如果大將軍失職就會導致氣血運行失常，髒腑、筋脈失養，則身體感覺疲勞，處於亞健康狀態，甚至正常精神情緒活動也會出現異常。肝氣用得多，肝血耗傷就會影響人的視力，因為“肝開竅於目”、“目得血而能視”。所以我們應該利用好這個時辰，養好我們的肝髒。
要想養好肝，首先要在精神上保持柔和、舒暢，不要暴怒和抑鬱，以維持其正常的疏泄功能，還要以熟睡來維持肝主藏血的功能。因為中醫講“臥則血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。意思是說，人躺下休息時血歸於肝髒，眼睛得到血的滋養就能看到東西，腳得到血的滋養就能行走，手掌得到血的滋養就能把握，手指得到血的滋養就能抓取。如果我們在夜晚1點～3點的醜時還不休息的話，血液就要繼續不停地“運於諸經”，無法歸於肝進而養肝，那麼我們的肝髒在超負荷運轉下難免會有閃失。所以我們強調醜時一定要睡眠，而且要在這段時間內睡著。從理論上講，在肝經最旺的醜時按摩養肝最好，但此時我們宜保持熟睡，以順應自然。因此，有人建議，可以將其改為在同名經手厥陰心包經當令的戌時（晚上19點～21點）按摩，或者采用酉時腎經當令之時按揉腎經原穴——太溪穴，同時按揉肝經原穴——太衝穴。
【重點穴位介紹】
大敦穴
位於足大趾末節內側，趾甲角旁約0.1寸處，能理氣舒肝，寧神調經。常按摩大敦，對女性月經不調、閉經、崩漏有很好的療效；除此之外，大敦穴自古以來被視為鎮靜及恢複神誌的要穴，如果遇見昏迷的人，可以指掐此穴助其盡快蘇醒。
行間穴
位於足背部第1、2趾間縫紋端處，能平肝息風，涼血通經，主治頭痛、目眩、目赤腫痛、痛經、帶下等症。肝經火旺需要瀉肝火時，取行間是最好的選擇。脾氣暴躁，經常發火，眼睛總發紅、有灼熱感的朋友可以常揉揉此穴。
太衝穴
位於足背第1蹠骨間隙的後方凹陷處，能平肝息風，清熱化濕。此穴是肝經的原穴，能治療肝經風熱而引起的頭痛、目赤腫痛，還是治療婦科經帶病的良穴。女性朋友在月經時頭痛、心情煩躁時可點按一下此穴。另外，在醉酒或暈車時，按壓此穴能有效緩解頭部不適。按揉太衝穴還可治療肝功能輕度減退、肝區疼痛、肝腫大、腹脹不適等。
蠡溝穴
位於內踝高點上5寸，脛骨內側麵的中央，能疏肝理氣，清熱利濕。此穴主治小便不利、遺尿、月經不調、帶下、下肢痿痹，是肝經的絡穴，屬肝絡膽，所以這一個穴位可以同時調理肝膽兩條經脈。有月經不調、痛經等病症的女性朋友可以按摩這個穴位。但需注意，按摩起來疼痛無比，手法要輕。
曲泉穴
位於膝內側，屈膝，當膝內側橫紋頭上方凹陷中，肝經合穴，能調經解鬱，清熱利濕。此穴主治腹痛、小便不利、遺精、陰癢、膝痛、月經不調、痛經、帶下。此穴對膝關節腫痛有特效，一旦你不小心摔傷膝蓋，別忘了揉按此穴消腫止痛。
章門穴
手掌撫摸臉頰，肘尖所對的胸前位置即為章門穴。這是個非常重要的穴位，能舒肝和胃，祛濕化積，乃脾經的募穴。按揉此穴位有疏肝、健脾、和胃的效果，並能夠防治婦科疾病，還能減肥。
中都穴
位於內踝高點上7寸，脛骨內側麵的中央，能疏肝理氣，活血止痛。此穴主治疝氣、崩漏、腹痛、泄瀉、惡露不盡等，是肝經的郤穴，治療血症的常用穴。月經過多的女性可以經常按揉此穴，可使月經量正常。
陰包穴
在大腿內側，膝關節內側大骨頭的上方4寸處。向內夾腿時，位於前後兩組肌肉的中間凹陷處。治療月經不調、遺尿、小便不利。對腰部疼痛牽扯小腹有療效。
足五裏穴
在大腿根部。胃經的氣衝穴位於陰部橫骨（恥骨）上緣，前正中線旁開2寸。本穴在氣衝穴直下3寸。治療小便不利、遺尿、小腹脹痛、白帶異常、陰囊潮濕、睾丸腫痛等。
期門穴
乳頭直下第6肋間（乳頭位於第4肋間）。有疏肝理氣、活血化瘀的功效。可治療乳房脹痛、月經失調、胸部脹痛、肋間神經痛、肝炎、無食欲、心情鬱悶、惡心、嘔吐、打嗝、胃痛、腹瀉、腹痛、糖尿病等。
督脈
督脈是通行元氣的載體和髒腑經脈的主控係統，是聯絡髒腑、協調表裏、平衡陰陽的中心路線。督脈氣盛，則能司其聯絡功能，元氣得布，神氣得用，髒腑間協調一致，則機體適應環境，對邪氣有強大的抵抗力，青春長駐；督脈氣衰，精神失布，則陰陽失衡，容易得病或衰老。
【督脈的循行走向】
體表循行
起於小腹內，下出於會陰部，向後行於脊柱的內部，上達項後風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。
主治概要
中風、昏迷、熱病、頭麵病、神誌病、髒腑病、婦科病。
本經腧穴
長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈台、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。
【生命的橋梁】
我們知道，根源於腎髒的元氣是生命的根本，人體的生長、發育、成熟，血液的運行、津液的輸布、髒腑的功能及整個生命活動都需要元氣的激發和推動。元氣盛，激發推動作用正常，人體就健康；元氣虛，激發推動作用減弱，髒腑功能減退，就會變生百病，發生早衰。所以中醫以腎氣盛衰作為生命強健與否的重要標誌。而藏於腦的神（腦為元神之府）是一切生命現象的總稱，主導生命曆程，是衰老過程中的核心問題。中醫認為“失神者死，得神者生”，強調了“神”對人體生命活動存在的決定性，一旦神失去這種主宰作用，人體各部便會失去協調關係，從而危及生命。我們的督脈正是連接兩者的橋梁。
中醫認為腎主藏精，精能生髓，腦為髓海，以腎為本的元氣和以腦為本的神氣，其間是互相結合的，這種聯係應歸結於督脈。任、督二脈為一身陰陽之總彙，統領陰陽。督脈行於身前身後，可通絡陰陽。督脈之升，可疏導真氣，使之流布全身，發五髒之陽，精髓上充以養腦；督脈之降，使腦神通過氣入丹田，循行於三焦，神隨氣遊行出入於人體各部，為全身功能活動提供動力，協調各部關係，使人體保持完整和諧。
【陰陽平衡的統帥】
陰陽是構成人體的兩個方麵，“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始也”。人體生命活動是以陰陽變化為依據的，生理情況下處於“陰平陽秘，精神乃治”的狀態；一旦陰陽失衡，就會出現“陰陽離決，精氣乃絕”而衰老死亡。陰陽之中又以陽氣與人的壽命至關密切，在保持人體動態平衡中，陽氣起主導作用，陽氣的固密乃是保持人體平衡的關鍵。養生應於未病之時，力主固護陽氣以強身防病。從《黃帝內經》開始，曆代醫家十分重視陽氣的作用，抗衰老需重視扶陽。督脈為“陽脈之海”，可督促全身陽經脈氣，疏通陽經氣血，調理陽氣的消長轉化，從而發揮經腑的氣化作用，培補真陽，益髓醒腦。因此，督脈居於統帥的地位，調理陽氣，從而促進形質的修複，對預防衰老有顯效。
【髒腑功能的調控中樞】
五髒虛損是衰老的重要生理特征之一，體腔內的髒腑通過背俞穴和華佗夾脊穴受督脈脈氣的調控。五髒俞是以膈分上下，膈上是心、肺之俞，膈下是肝、脾、腎俞，六腑俞全在腰以下，這表明背俞穴是按五髒六腑的高低來定位的。背俞穴和夾脊同為髒腑精氣所輸注之處，其理論淵源可追溯到督脈別絡，從督脈—夾脊—背俞的命名亦可知其主治作用是相類似的，亦即同一平麵，具有相通關係。
督脈具有統領、製約正經的功能，其內連腎、腦、心，是精、神、血、氣會聚之處。督脈亦為元氣的通路，通過足太陽膀胱經背俞和夾脊穴，疏導元氣，流布全身，激發調控髒腑功能，為髒腑活動提供動力。通過氣入丹田，循行三焦，加強三焦髒器尤其是腎髒的滋養，而達到氣血調和，陰陽平衡的作用。可見督脈是髒腑功能的調控中樞。
【重點穴位介紹】
長強穴
在尾骨端下，即尾骨端與肛門連線的中點處。督脈絡穴，能鎮痙寧神，止痛固脫，對泄瀉、痢疾、便秘、便血、痔疾，腰脊、尾骶部疼痛效果好。有便秘、便血且經常腰痛的朋友可以在此處按摩，不過要注意衛生，勤洗手。
腰陽關穴
在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中，能調經活絡，祛寒強腰，是治療腰腿痛的要穴，還能治療女性月經不調、赤白帶下，男子遺精、陽痿等。如果有人因為久睡涼地而受寒邪，出現腰痛，用掌根上下推按此穴，便能很快緩解疼痛症狀。
命門穴
在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，能培本固元，溫腎舒筋，是補陽氣的要穴，也是養生的長壽穴之一。此穴對虛損腰痛、遺尿、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲癇、驚恐、手足逆冷等都有效。有些孩子已經上學了還經常尿床，頻繁上廁所，都是腎陽不足的表現，隻要經常在命門穴上下做推拿，就會盡早擺脫這種窘境。另外，對上班族和老人常易出現的困倦易疲勞等症狀有很好的緩解作用。
筋縮穴
在背部，當後正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中，能健脾強腰，和胃安神，是治療黃疸的要穴，對四肢不收，痙攣拘急者效果也較好。
至陽穴
在背部，當後正中線上，第7胸椎棘突下凹陷中，能宣肺止咳，利濕活絡，治咳嗽氣喘，還能治療心律失常、心悸等。有肺心病的人經常疏理此穴再合適不過了。
大椎穴
在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，能解表清熱，益肺寧神，截瘧止痛，是治療熱病、瘧疾的必選穴；能預防流腦，提高機體免疫力；可治哮喘、癲癇等病症。尤其是對發熱的疾病，可以在醫生的指導下在此穴處放血，可以很快退燒。
風府穴
在頸部，當後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處，能疏散風邪，開竅寧神。用自己的拇指按摩可以治頭項強痛，頸椎有問題的可以嚐試。
百會穴
在頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處，能熄風清腦，升陽安神。按摩此穴可治療頭痛、眩暈、驚悸等症，對脫肛、痔疾、陰挺、泄瀉也很適合，還可以治療低血壓。頭暈、血壓低的人可以經常用拇指和食指掐按此穴，療效是肯定的。
神庭穴
在頭部，當前發際正中直上0.5寸，能寧心安神，平肝鎮痙。治療頭痛、眩暈、目赤腫痛等病症時也常用此穴。本穴最神奇的就是治療鼻子出血，掐按立即奏效。常揉按還可改善睡眠，提高記憶力。一些壓力大的人經常會失眠、頭暈、做事丟三落四，隻要經常掐按此穴，就能給你滿意療效。
水溝穴
在麵部，當人中溝的上1/3與中1/3交點處。急救要穴，能開竅醒神，清熱息風。對昏迷、暈厥、暑病、癲狂、急慢性驚風的人，掐按此處會立即見效。
齦交穴
在上唇內，唇係帶與上齒齦的相接處，是治療急性腰扭傷的經驗穴，如出現扭傷，用牙簽在此穴處調撥，可立刻緩解。
腰俞穴
在骶部，後正中線上，適對骶管裂孔。從尾骨往上推1寸左右，會發現後正中線兩旁有骨性突起，中間是凹陷，凹陷處即是。可治療腰脊疼痛發僵、下肢疼痛、酸麻無力，腹瀉、便秘、痔瘡、脫肛、便血、月經不調及癲癇。
神道穴
背部正中線上，第5胸椎棘突下凹陷中。低頭駝背時有明顯骨棘突起。可治療咳嗽、氣喘及腰背疼痛。還可治療腦和神誌疾病，對熱病、頭痛、小兒驚風抽筋及神經衰弱、心悸、健忘、失眠、癔症等有療效。
任脈
任脈屬於奇經八脈之一。該經髒腑募穴多達6個，包括了全身半數的募穴，是十四經脈中含募穴數量之首。任脈與女子關係最為密切，任脈的“任”字有統任、妊養的意思，故任脈是人之生養根本。總之，任脈行於腹部正中，與諸陰經發生交會，包含全身半數的募穴，又與女子生理功能關係密切，故而可以說任脈確為“陰脈之海”。
【任脈的循行走向】
體表循行
起於小腹內，下出會陰部，向前上行於陰毛部，在腹內延前正中線上行，經關元穴等至咽喉部，在上行環繞口唇，經過麵部，進入目眶下，聯係於目。
主治概要
少腹、臍腹、胃脘、胸頸、喉嚨、頭麵等局部病症和相應的內髒病症，還可治療神誌病，婦科病，部分穴還有強壯作用。
本經腧穴
包括會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建裏、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璿璣、天突、廉泉、承漿共24穴。
【經氣的流注】
經脈的循環流注，除了十二經脈的正常營運及任、督的自身循環之外，還有任、督二脈參與的十四經脈大循環。任、督二脈接續在十二經脈循行之後，形成十四經脈的環流。十四經脈依次相連，構成一個“陰陽相貫，如環無端”的全身環流係統，其順序是：手太陰肺經——手陽明大腸經——足陽明胃經——足太陰脾經——手少陰心經——手太陽小腸經——足太陽膀胱經——足少陰腎經——手厥陰心包經——手少陽三焦經——足少陽膽經——足厥陰肝經——督脈——任脈——手太陰肺經。
由此看來，任、督經氣的流注，接續在膽經幹脈的末端，肺經幹脈之前，參與整個十四經脈的經氣循環。至於任、督二脈的經氣流注方向，曆來觀點不一，集中表現為兩大觀點：一是任脈升、督脈降的中醫經絡理論；一是督脈升、任脈降的氣功理論。而中醫的經絡理論起源又與中國傳統的氣功有著一定聯係，任脈的經氣流注究竟是由下向上，還是由上向下，很難判斷。
有的學者從任脈胸腹部經穴的命名考慮，取得了意想不到的效果，巨闕、中庭、玉堂、紫宮是任脈胸腹部4個由下向上的穴位，它們是參照古代建築而命名的，古代建築是由闕到宮的順序，由此可以推斷任脈經氣的流注方向應該是由下向上，符合十二正經“陰主升”的規律。明確任脈的這一經氣流注方向，對任脈經穴上運用狹義的迎隨補瀉有重要的指導意義。
【婦科疾病的綱領】
任脈起於胞中，能調節月經，促進女性生殖機能，與女性妊娠有關，為生養之本，有“任主胞胎”之說。胞宮是體現女性生理特點的重要器官，任脈聯係髒腑與胞宮，在女性生理中具有特殊的作用。
《黃帝內經》開創了以任脈調節女性生殖係統的理論先河，後世醫家繼承並發展了這一理論，其中以隋代巢元方的《諸病源候論》闡述衝、任損傷為女性疾病致病主要因素最為係統。到了宋代，陳自明《婦人大全良方》中把衝、任作為診斷婦科疾病的綱領。清代徐靈胎《醫學源流論》一書更加確定了衝、任在婦產科疾病中的核心地位。
衝、任二脈都起源於胞宮，且衝脈受十二經脈及髒腑氣血灌注，滲諸陽，滲三陰，為十二經氣血運行的要道，為總領諸經氣血的要衝，故有“血海”之稱，婦女又以血為用，所以衝脈與女性生理密切相關；任脈與三陰經相交，總司一身之陰精，而有任為“陰脈之海”之稱，故任脈又為人體妊養之本之一，所以任脈與女性生殖密切相關。
婦女的生殖功能通過腎_天癸_衝任_胞宮生殖軸發揮作用，從該軸可看出腎、天癸對人體生長發育與生殖功能的影響，主要通過衝、任二脈來實施。衝、任調解胞宮體現在經、帶、胎、產的生理方麵，女性到了一定年齡，該軸失衡，表現為腎氣漸虛，天癸亦漸竭，衝、任虛衰，故月經停閉，孕育功能停止，女性的生殖壽命也就此終結。所以女性必先明衝任之脈，以延長、升值壽命。【重點穴位介紹】
中極穴
前正中線上，臍下4寸，膀胱募穴，能補腎壯陽，調經止帶。此穴對遺尿、小便不利等泌尿係統疾病，遺精、陽痿等男科疾病，不孕、月經不調、帶下病、閉經等婦科疾病有很好療效，是補虛要穴。我們經常見到體虛的人，他們常身體乏力，小便頻繁，不能孕育，但隻要經常實行腹摩法，會很快改善。用拇指點揉嬰幼兒中極穴1～2分鍾，能有效治療嬰幼兒遺尿問題。
關元穴
臍下3寸，小腸募穴，能溫腎固精，通淋止帶，利氣和血，是人身四大保健穴之一，還是強壯要穴，對男性病效果最好。經常按摩此穴能強身健體，防止早衰。還可治療低血壓、四肢不溫、神經衰弱、失眠症、遺尿、尿頻、月經不調、痛經、閉經、遺精、陽痿等。對於急性腰扭傷、腰肌勞損等腰部肌肉疼痛有很好的緩解作用。
氣海穴
臍下1.5寸，肓之原穴。此穴是補氣要穴，能升陽補氣、益氣固脫，對氣虛乏力的人最適宜，常按摩能升補元氣。婦科病也常用此穴，氣行則血行，對閉經效果很好。
神闕穴
即俗話所說的“肚臍”，能溫陽固脫，利水救逆，是兒科常用穴，用手輕揉可以治療小兒腹痛腹瀉。該穴還能提高機體免疫力，對元陽暴脫之人，可以隔鹽、隔薑灸，效果顯著。
中脘穴
臍上2寸，胃的募穴，百會穴的腑會，能健脾和胃，通腑降逆。對於胃腸道疾病效果顯著，是治療腹脹、呃逆的要穴。經常飯後打嗝或呃逆不止的人按摩此穴，會起到很好的預防作用。
膻中穴
兩乳頭之間，心包募穴，八會穴的氣會，能調理氣機，宣肺降逆，寬胸化痰，治療氣機不暢。人一生氣就捶胸的原因就在於此。此穴對胸乳疾病也很有療效，經常按摩可預防哮喘的發作。
中庭穴
在胸部，前正中線上，平第5肋間，即胸劍結合部。可治療胸腹脹滿、胸痛、噎嗝、嘔吐以及情緒不佳而引發的自覺咽喉部不適感（梅核氣）。
承漿穴
在麵部，位於嘴唇與下巴中間的凹陷，尋找此穴位時可以將頭部稍微往後仰，嘴巴微張，可使下唇與下頜間的凹陷更為明顯。有消腫止痛、提神醒腦的作用。可以改善麵神經麻痹、三叉神經痛、牙齦腫痛、口腔潰爛、聲音沙啞。可治療腦卒中昏迷、休克。也有消除顏麵水腫，美化曲線的功效。
曲骨穴
在下腹部，前正中線上，恥骨上緣的中點處。對產後分泌物、白帶異常、月經不調、痛經等婦科疾病，以及腎虛、陽痿、遺精、前列腺肥大等男性疾病有療效。對尿道炎、膀胱炎、小便不利、尿頻、遺尿、陰囊濕疹也有不錯的功效。