不過，有的女人對於經期保健特別不在乎。不管是在平時，還是在經期，喝冷飲、吃辛辣食物、參加爬山等較劇烈的運動、大“玩”涼水，甚至經期用完陰道衛生棉條後遊泳……這些女人太不愛惜自己的身體了，卻不知道這種不合時宜的“嘴饞”、“貪玩”，會招來月經過多和痛經的報複，給身體帶來嚴重後果。因為在月經期間，盆腔處於充血狀態，受冰冷食物的劇烈刺激，盆腔血管會驟然收縮，而子宮、陰道生殖器在冰冷的劇烈刺激之下，同樣也會像盆腔那樣驟然收縮，這是導致痛經的原因。如果長期不加重視，冷飲不斷，就會引起月經紊亂和痛經。在經期遊泳，這種行為更是不可取，因為這不僅能引起痛經等月經異常，嚴重的還會患上盆腔炎等病症。另外，吃辛辣食物或者是劇烈運動，這些行為都會加重盆腔充血，造成血管進一步擴張，導致月經過多。
也許小小的痛經對你來說沒什麼，可這隻是個表麵現象，嚴重的是隨著年齡的增長，經期不注重保護給自己帶來的弊端便會慢慢突顯出來。
要知道，正常的月經是女人健康的一個重要組成部分，隻有月經正常了，才意味著子宮、卵巢的正常。在關愛自己健康的時候，千萬別把經期保健排除在外。要注意：經期不要“玩”涼水、不要吃太過冷涼的食物，也不要吃寒性的蔬菜或者水果，要注意休息，不要劇烈運動……趁著特殊時期，就讓自己特殊一回吧！
陰道是女人的生殖器官，也是女人最隱秘的地帶，最私密的地方自然需要我們最精心的嗬護。陰道的健康對於女人來太重要了，除了日常清潔、定期的婦科檢查之外，我們還能為它做點什麼呢？實際上，除了常規性的清潔和檢查之外，女人也可以自己檢查或者是觀察自己的外陰，從外陰的一些小小變化也能看出女人的性器官是否健康。
什麼是外陰呢？外陰指的是生殖器官外露的部分。生有密密麻麻的陰毛的地方就被稱為陰阜，逐漸往下依次為陰唇前連合、陰蒂係帶、陰蒂、尿道外口、陰道前庭、處女膜、陰唇係帶、陰唇後連合、會陰和肛門。大陰唇是靠近兩側大腿內側的一對隆起的皮膚皺褶，起自陰阜，止於會陰。隻有掰開大陰唇，才能看見小陰唇、陰蒂、尿道外口和陰道口。
沒想到一個小小的陰部竟然這麼複雜，有這麼多組合，想必自己檢查起來也很麻煩吧！又沒有醫院裏的那些專門器具，怎麼進行呢？實際上，女人自查外陰道的方法很簡單，因為畢竟是檢查外陰，所以完全可以用視覺、嗅覺、觸覺來感受器官的異樣，概括起來有三個字，即“望、聞、觸”。
所謂“望”，就是用眼睛來觀察。在觀望的時候，需要借用一麵小鏡子來做輔助工具，之後身體傾斜，把準備好的小鏡子放在外陰的下麵，前後左右移動鏡子照視，借助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。健康的外陰應是紅潤、平滑、有光澤的。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。正常的白帶是清白顏色的稀薄液體；正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊，反之則是不健康的表現。
“聞”，就是用鼻子嗅一嗅分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。
“觸”，就是靠手的觸摸來感覺。記住：觸摸的時候一定要先把手洗幹淨，以免外陰受到其他細菌的汙染。之後用食指和中指兩個指頭的“指腹”（俗稱“指肚”），從“陰阜”部位開始，從上而下，順序接觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不用力去按，也不會感到疼痛。當然，正常的情況下也不會摸到有小的結節或腫塊，反之則可能有病。