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我的情緒誰做主
作者：
餘一
文學小說
15 萬字
連載
《我的情緒誰做主》正文
正文 第1章 唯有心情，伴你一生
正文 第2章 情緒作用，究竟為何
正文 第3章 情緒定律，平方來計
正文 第4章 認知因素，左右情緒
正文 第5章 另看情緒，鍾擺效應
正文 第6章 看法行動，受控情緒
正文 第7章 個人行為，決定情緒
正文 第8章 情緒不好，健康受損
正文 第9章 成熟情緒，自有標準
正文 第10章 情商智商，前者更重
正文 第11章 情緒傳染，不可不明
正文 第12章 情緒指數，運用正確
正文 第13章 健康情緒，標準分明
正文 第14章 情緒體驗，表達正確
正文 第15章 保持淡然，心境舒適
正文 第16章 心靈寄托，助力人生
正文 第17章 培養力量，戰勝困難
正文 第18章 勿要輕言，放棄生命
正文 第19章 麵對困難，樂觀麵對
正文 第20章 逃避現實，愚蠢至極
正文 第21章 積極自救，方有出路
正文 第22章 杜絕貪欲，知足常樂
正文 第23章 勇擔責任，不枉此生
正文 第24章 心理暗示，源於內心
正文 第25章 積極暗示，受益一生
正文 第26章 不良暗示，適時遠離
正文 第27章 巧用暗示，解決難題
正文 第28章 五種暗示，拯救自己
正文 第29章 人類之愛，亦屬暗示
正文 第30章 運用暗示，可減壓力
正文 第31章 調整思想，正確暗示
正文 第32章 積極轉念，改變人生
正文 第33章 情境演練，認清價值
正文 第34章 創造回饋，助人助己
正文 第35章 雙贏策略，大智大慧
正文 第36章 空椅治療，內射外顯
正文 第37章 音樂療法，享受快樂
正文 第38章 園藝療法，找回平靜
正文 第39章 顏色調節，視覺享受
正文 第40章 調節呼吸，改善狀態
正文 第41章 調節表情，改變內心
正文 第42章 適時靜坐，平衡情緒
正文 第43章 享受食物，迎接快樂
正文 第44章 憤怒之根，源於自身
正文 第45章 處理摩擦，自有妙方
正文 第46章 耳不聽聞，心自不煩
正文 第47章 看待問題，轉換視角
正文 第48章 遇到問題，學會容忍
正文 第49章 寬恕他人，幸福自己
正文 第50章 敵意仇恨，源自何處
正文 第51章 事無完美，學會接受
正文 第52章 時間已到，僅此為止
正文 第53章 浪費精力，實屬不值
正文 第54章 生氣能解，不氣亦能
正文 第55章 適度焦慮，中庸之道
正文 第56章 調整步伐，小憩片刻
正文 第57章 簡單生活，好處多多
正文 第58章 早年經曆，重新審視
正文 第59章 正視需要，滿足自己
正文 第60章 自由自在，呼吸由你
正文 第61章 勿積不滿，否則難辦
正文 第62章 避免“踢貓”，防止蔓延
正文 第63章 看開問題，生活愜意
正文 第64章 虛心隨和，快樂加倍
正文 第65章 適時微笑，生活更美
正文 第66章 轉移注意，矛盾自解
正文 第67章 忙碌起來，遠離空虛
正文 第68章 愈加懶惰，愈加無趣
正文 第69章 價值目標，定要明確
正文 第70章 良好習慣，杜絕空虛
正文 第71章 努力探尋，生命意義
正文 第72章 憂慮過多，身心俱損
正文 第73章 萬能公式，戰勝憂慮
正文 第74章 破解憂慮，謎底自曉
正文 第75章 就讓憂慮，到此為止
正文 第76章 忙碌工作，無睱憂慮
正文 第77章 勿為小事，手足無措
正文 第78章 疲勞之前，先行休息
正文 第79章 管好情緒，快樂永駐
正文 第80章 90_10法則，讓人快樂
正文 第81章 控製情緒，訣竅有三
正文 第82章 轉向情緒，疏導心靈
正文 第83章 遇事想開，莫要在意
正文 第84章 遭遇應激，積極調適
正文 第85章 別人情緒，為我所用
正文 第86章 總是抱怨，實不應當
正文 第87章 重建信念，管理情緒
正文 第88章 放棄悲觀，予己希望
正文 第89章 附錄：情緒的自我測試