還有個人向我吹噓他的生活如何有規律、有節製，這確實非同尋常。我對他說，在世人麵前總是顯得從容安詳，這是非常了不起的，尤其對於像他那樣引人注目的優秀人物，但更要看內心如何。我認為，讓自己心裏苦受折磨，不是解決問題的好辦法：我就怕他為了保持穩重的外表而內心備受煎熬。
掩飾憤怒，就是把憤怒吸入體內，正如第歐根尼對狄摩西尼所說的——後者因怕被發現待在一個洞穴內，就拚命往裏縮：“你越往裏縮，就陷得越深。”如果你的仆人做事不大得體，我勸你寧願摑他一記耳光，也不要為保持謙和的外表而克製自己的脾氣。我喜歡讓怒火發出來，不願藏著掖著讓自己備受折磨，怒火發出來時就會漸漸減弱；與其讓怒火憋在心裏，還不如讓它到外麵來張牙舞爪。“暴露在外的缺點危害不大，藏在健康外表下的缺點最危險。”
我提醒我家裏那些有權發脾氣的人注意兩件事：其一，發怒要有分寸，不要不顧一切亂發泄，免得影響效果和分量。若讓不經思考的大聲斥責成為家常便飯，人們對此就會如同秋風過耳，聽而不聞。你大聲責罵一個偷東西的仆人，他會對此無動於衷，因為你這個辦法已對他使過一百次了，就為了沒有洗淨一隻杯子，或沒有放好一張矮凳子。其二，發怒時不要漫無目標，對誰抱怨就要讓誰聽見：因為他們慣於在被斥責者尚未在場時就開始責罵，等他們走開了，還在那裏大聲叫罵，他們責罵自己的影子，將這場暴風雨推向極點；他們仿佛無能為力，隻知道用吵吵鬧鬧的責罵聲來進行懲罰。在爭論中，有些人慣於無的放矢地吹牛和發怒，這也是應該受到譴責的，吹牛應該有的放矢。
猶如初次參戰的牡牛，發出可怕的咆哮，
狂怒中，試用犄角撞擊樹幹，
四腿亂舞，揚起塵土，作為戰鬥的序幕。
——維吉爾
我發怒時，盡可能地激烈，也盡可能地短促，盡量少喧鬧。我速戰速決，言詞激烈，但不暈頭轉向；我任意地、不加選擇地吐出各種詈詞誶語，並不注意把矛頭完全固定在我認為最傷人的地方：因為我發怒時通常隻用嘴巴。發怒的理由有大有小，對我來說，發怒的理由越充分，我的仆人們越有利可圖。我會為一些小事突然發作；不幸的是，當你被推下了懸崖，誰推你下去的就無關緊要了，你會一落到底，加快速度往下墜落。當我有重大的理由發怒時，正因為理由非同小可，人人都預料我會大發其火，我也就感到滿足了；我出乎意料沒有發怒，對此我頗感自豪，我竭力控製自己，不讓怒火爆發出來，那些理由在我腦海中翻騰地威脅我說，如果我發出火來會不可收拾。我不費力地控製了怒火，當我就要勃然大怒時，我憑著堅強的控製力，把發怒的衝動克製下去，不管有多麼強烈的理由。可是，一旦我被憤怒抓獲，不管理由多麼微小，我都會大發雷霆。因此，我同那些有權和我爭論的人商量說：“當您感覺到我先激動了，不管有沒有道理，讓我發泄出來，我對您也將如此。”隻有在你怒我也怒、雙方比賽著發怒時，才會形成暴風雨般的狂怒。讓各自的怒氣盡情發泄，就能太平無事。這辦法很有用，但做起來非常困難。有時候，為了管好我的家，我也會大發脾氣，但並不真正生氣。隨著年事增高，我的脾氣更加暴躁，我就研究如何少動肝火，可能的話，我今後要努力做到，越是有發怒的理由和傾向，就越要少煩惱、少苛求，盡管從前我在最不愛煩惱、最不苛求的人中間，曾是比較愛犯愁和愛挑剔的人。
我還要說一句，作為這一章的結束語。亞裏士多德說，有時憤怒可做勇敢的武器，這似乎不無道理。然而，那些持不同意見的人風趣地反駁說，那是一種有新的用途的武器：我們擺弄其他武器，而這個武器擺弄我們，我們的手不指揮它，而是它指揮我們，它把我們握在手中，而不是我們把它握在手中。