心理學家奧弗米爾和西裏格曼發現，經過訓練，狗可以做很多事情，例如跨越屏障，逃避電擊。但是如果狗沒有受過這些訓練，便無法機靈地逃脫，即便逃走，它們也顯得沮喪而且壓抑，主動性降低。心理學家們解釋，狗之所以這樣，是因為它們能夠意識到，自己無論做什麼，都無法控製電擊的發生。這是一種無助感。因為電擊是在實驗者的掌控下，而狗隻能感受到自己的無能為力，這便是“習得性無助效應”。
人也一樣，如果人有了習得性無助，就會在內心深處形成深深的絕望和悲哀。因此，在人生中，我們不妨看得開闊點、長遠點，看到事件背後真正的決定性因素，這樣才能避免讓自己陷入這種效應。最好的辦法便是看古閱今，博覽眾家之所長。
解密電影中的心理學
趣味心理小測試
平時你是個古板嚴肅的人，還是個幽默詼諧的人呢？做完下麵的測試就知道答案了，每道題中你隻需回答“是的”、“不知道”或“不是”。
1.你閱讀笑話書嗎？
2.你是否喜歡搞笑影片？
3.你是否會對描述艱苦生活的老影片發笑？
4.你講黃色小笑話嗎？
5.你是否很少感到局促不安？
6.你是否更喜歡看喜劇影片，而不是驚悚片？
7.你是否會對惡作劇發笑？
8.你是否曾經喝醉酒？
9.你是否會在晚會上梳奇怪的發型，穿奇怪的衣服？
10.你是否會嘲笑逆境？
11.你是否願意成為一名喜劇明星？
12.你是否有時會嘲笑自己？
13.你是否在春風得意時栽過跟頭？
14.你是否每天至少大笑一次？
15.你是否會感到馬戲團的小醜很好笑？
16.你是否會對從前聽過的笑話感到好笑？
17.你搞惡作劇嗎？
18.如果別人取笑你，你會微笑嗎？
19.如果你被雨淋了，你是否會笑？
20.如果你在藝術展覽館看到一個裸體雕像，你會微笑嗎？
21.如果你看到有人踩在香蕉皮上，你會發笑嗎？
22.你經常大聲笑嗎？
23.有時你會讓人發笑，對嗎？
24.你在工作中開玩笑嗎？
25.你很容易理解笑話嗎？
《後窗》告訴你，千萬不要緊張
一天，一個男人來找我治療，他現年34歲，長期以來，他對自己的緊張心理總是無法克服。前幾天的一次兩輪摩托車考試，使他決心要尋求克服這種緊張心理的方法，因此他來到心理谘詢診所，想請我給他開一良方。
他說幾天前，他和妻子同時參加兩輪摩托車考試。照理說，他的駕駛技術很不錯，而且練習當中過獨木橋時，他幾乎沒有一次掉下來過，可是，當輪到他考的時候，由於緊張，一上場他的腦子就是一片空白，結果，一上獨木橋，不僅掉下來，還摔倒在地。扶起摩托車後，監考人員讓他休息一下，他說讓他練習一次，結果動作完成得非常漂亮。他妻子剛學半天，就能很輕鬆地完成所有的課程。雖然最後他也過關了，可是他覺得自己在妻子麵前丟盡了麵子，難過了一整天。
“這樣的事是時有發生，還是偶爾才有啊？”我問他。
他想了想，說：“一遇到重大事情的時候，我就控製不住地緊張。以前我在大學裏擔任學生會幹部，總是組織晚會活動，沒有出過一次岔子，結果，快畢業的時候，老師讓我組織最後一次大學晚會，說有很多校領導來參加，一定不能搞砸。他這麼一說，我就很緊張，雖然還是精心準備了，效果卻大不如以前。”
“你看過《後窗》嗎？”我忽然轉移話題。他茫然地搖搖頭。
“你可以看一下，裏麵的主人公因為自己的緊張情緒搞得草木皆兵，看過他，也許你就會覺得自己的緊張很可笑了。”
送走了這位患者，我又看了一遍《後窗》。其實，故事中的主人公和我的這個患者一樣，都是受緊張情緒困擾的典型。
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是因某種壓力所引起的高度調動人體內部潛力以對付壓力而出現的生理和心理上的應激變化。適度的緊張有助於人們激發內在潛力，過度緊張則會影響人的身心健康。
從心理學角度看，緊張是外部條件加於機體的刺激超出了機體的相應反應能力而引起的心理不平衡。一個人處在極度緊張狀態時，往往會表現出驚慌、恐懼、憤怒或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這樣的情緒不但對人體不好，還會讓緊張的人失去本該擁有的機會。像我的那位患者那樣，本來是輕鬆自如就可以完成的事情，卻被他的緊張情緒弄得很複雜。所以，做人做事一定要放鬆，切忌緊張。