隨著社會的進步和發展，人們的生活節奏越來越快了，壓力也越來越大了。不少人開始抱怨自己活得累，活得辛苦。他們渴望簡單的生活，可是卻無法從繁忙的工作和瑣碎的生活中抽身；他們渴望輕鬆、自在的生活，卻找不到讓自己快樂起來的方法。
心累，已經成了現代人的一個通病。為什麼人們會感覺自己活得累呢？這主要因為人們想要的東西太多，而放不下的東西太多了。為了實現自己的人生理想，為了獲得成功，他們在前行的道路上疲於奔命，並且以為唯有這樣才能夠得到幸福，然而事實上卻並非如此。名利、財富、榮譽等，跟幸福沒有必然聯係。財富和權力的增加，並不能保證幸福的增加。
遺憾的是，很多人都不明白這一點。在指引人們獲取成功、快樂的道路上，大多數人強調要給生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求夢想，要有一個強大的內心等，卻忘了重要的一點，每個人的心都是會累的，有時候加的東西越多，心就會越累，甚至會完全疲憊。無疑，這是對生活本質的一種顛覆。試想，一個心累的人談何去體味生活與人生的樂趣呢？
生活並非如人們想象得那麼複雜，生活的本質是簡單。人們之所以覺得生活複雜，是因為他們的心複雜。為了麵子，他們可以完全不顧“裏子”；為了實現完美主義理想，苛責自己、他人和社會；自私自利，隻想占便宜不想吃虧……他們很少關注自己的內心是否快樂，隻是一味地活在別人的眼光裏，和他人比較，給自己施加“成功”的壓力，為了名利不擇手段。
在生活中，他們很少靜下心來享受當下平淡的生活；在感情中，他們占有欲極強，愛不到就歇斯底裏；在工作中，他們埋頭苦幹，很少思考如何提高效率；在交際中，他們盲目交友，把自己的社交關係搞得混亂、複雜……如此生活，心怎麼能不累？
如果你覺得自己的心很累，那麼從現在開始學著給自己的生活做減法，給自己的心鬆鬆綁，別在乎那麼多外界的得失、利益，以簡單的心態去生活，堅持不懈，你的生活就一定會回歸簡單，你也終將獲得輕鬆、自在的快樂生活。
本書遵從生命的本來意義，從心累的原因、心累的危害以及緩解心累的方法這三個角度出發，旨在教會廣大讀者給生活做減法，讓讀者們即使再累，也依然能品味生活的樂趣，獲得輕鬆、自在的幸福人生。
亦辛
2012年6月