不論原因是什麼，處於“工作狂”這種狀況的人顯然隻關注自己的“活動”——讓自己一直保持忙碌，而不是“關心自己應該取得的成就”——把事情做好。對於這類人，他們可以求助於治療，以幫助自己解決所麵臨的問題。可不幸的是，許多人都不去請教心理學家、精神病醫師或心理治療醫師，直到情況非常嚴重。
對那些剛剛淪為“工作狂”的人來說，他們可以通過自我治療來解決問題。可以問自己以下問題：你一生的目標是什麼，以及你現在所做的事情是不是真的能夠使你向自己的目標前進？健康在你的生活中居於一種什麼位置，這樣辛苦地工作對你的健康是否會產生不利影響？這是不是你可以接受的代價？你的家庭在你的生活中居於什麼位置？你是否給予你的孩子和配偶足夠的東西？你是不是欺騙了自己？你所做的犧牲真的是為了他們？
在你做出這些心理自診以後，就應該采取一些治療措施，如計劃在下周二約你的妻子或丈夫一同去飯店吃頓午餐，周末帶孩子去動物園等。因為你欠了他們的，也欠你自己的。
壓力有損健康也降低效率
與日俱增的壓力和不滿情緒大都是由過度工作造成的。在這個繁忙的年代，大多數人時間的緊張程度都到了筋疲力盡的邊緣。這些壓力不僅損害了我們的身心健康，而且大大降低了我們的工作效率。
在工業化的國家中從來沒有過像今天這麼多的財富，然而人們的壓力也越來越大，而與日俱增的壓力和不滿情緒大都是由過度工作造成的。人們不由得會問：“這到底是怎麼了？我們一定是病了，才會用足以破壞我們的頭腦、身體和靈魂的方式來生活。”悲哀的是，現在大多數人都過於情緒化地鎖定在工作上，以至於意識不到這對自己和其他人造成了多麼大的傷害。
辛苦工作會導致不良結果，辛苦工作能引起挫折、疲憊、過度的壓力和神經抽搐。不幸的是，我們已經被局限於這樣的思考：認為成功就要靠長時間地工作、忙碌，幾乎沒什麼休閑時間，而且還要做出一些重大犧牲。問題是你一天工作10~12個小時就剩不下什麼時間給真正的生活——那些有助於你得到滿足和幸福的活動了。
在這個繁忙的年代，大多數人的緊張程度都到了筋疲力盡的邊緣。與大家普遍相信的相反，生活根本不必變成這樣。事實上，並不是時間本身不夠用，而是人們把時間都浪費在做一些不重要的事情和追求一些對成功和快樂毫無益處的目標上。
生活中給人們造成心理壓力的原因可謂多種多樣，如貧困、失戀、失業、離異、喪偶、疾病等等，而它們又主要來自於事業和感情生活兩方麵，尤其表現在前者。中青年是社會的中流砥柱，是社會財富的直接創造者，他們就可能麵對更多的壓力。而這些壓力不僅損害了我們的身心健康，而且大大降低了我們的工作效率。
我們應當怎樣化解壓力、克服壓力、保持身心健康、實現自己的抱負呢？這裏就要涉及到一門學問：“壓力管理”。
壓力管理就是一種積極應對外來刺激的方式，它包括對壓力的了解、評價，從而達到緩解和避免壓力的目的。
個體作為被壓力威脅的對象，應對外界壓力有正確的認識，並采取樂觀開朗的態度正確對待。大多數富人在發跡之前，無一不受到過諸如身體健康、心理問題等方麵壓力的困擾。既然一個人在生活中總不可避免遭受各種各樣的壓力、不如意乃至打擊等，那麼了解壓力、評價壓力，就要分析它可能對自我身心健康方麵造成的危害，從而盡量避免可能對自己造成不利的後果。比如，一個下屬在和老板吵架時可以想一想，如果繼續吵下去的結局是被“炒魷魚”，那麼究竟是被炒掉後自己的生活和心靈上的壓力大，還是現在隱忍不滿所感受到的心理壓力大？兩害權衡取其輕，就能得出理智的結論。
減少壓力有兩個方麵的途徑：一個是身體方麵的，一個是心理方麵的。
首先，在身體方麵，我們可以持之以恒地運動，特別是做“有氧運動”。例如，遊泳、跳繩、踩單車、慢跑、急步行走與爬山等。這些運動不僅能夠讓血液循環係統運作得更有效率，還能夠強化我們的心髒與肺功能，直接地增強腎上腺素的分泌，讓整個身體的免疫係統強大起來，從而有更強的“體質”去應付生活中隨時可能出現的各種壓力。
許多超級富翁都酷愛運動。事實上，身體肌肉的勞動，能夠讓全身心得到鬆弛，並讓我們的大腦有一個適當的休息機會。隻有強健的身體，才是十足的成功能源。此外還可以利用其他有效的自助法來排除壓力，例如循序式肌肉放鬆法、靜坐、自我催眠和練習吐納（呼吸）等。
在心理方麵，心理學家視個人的情況而給予的個別指導和心理治療，仍然是個人學習應付壓力的最佳方法。
世上所謂的道德家、宗教家等，一味地大力鼓吹“嚴以律己”的思想，使人們把在壓力下生活視為正常，這往往造成身心的緊張。想要踏上成功的人生道路，首先要消除這種緊張感，達到身心的放鬆。即使緊張是天生的，也要靠人為的努力舒緩緊張。