均衡營養，儲備能量
進入孕期最後階段後，孕媽媽的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。但這時候孕媽媽往往因為心理緊張而忽略飲食，這時要學會調節心緒，減輕心理壓力，正常地攝取營養。
這個時候應該限製脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎寶寶過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。由於胎寶寶的生長發育已經基本成熟，如果孕媽媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
少食多餐，補充各種營養素
這時孕媽媽宜采取少食多餐製，每日可增至5餐以上。這時不僅需要增加熱量的供給，更應注意優質蛋白質、鐵、鈣和維生素等營養素的補充。越是臨產，就越應多吃些含鐵質的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等。
分娩前如何進食
分娩前，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口，所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富含糖分、蛋白質、維生素並且易消化為好。可根據自己的愛好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜等多樣食品。每天進食4～5次，少食多餐。
愛心提示：
巧克力是“助產大力士”
當前，很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”。這是因為巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生大量的熱能，供人體消耗；另外，它體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來很方便。因此，產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
3待產準爸爸備忘錄
妻子臨盆時，準爸爸肯定會抄起必備品送她去醫院，這時，可不要丟三落四。孕媽媽麵臨分娩，心裏想必有些緊張，怎麼幫她減輕壓力、適應生產環境呢？以下為準爸爸提供一些參考意見。
收拾東西陪妻子去醫院
簡單的洗漱用具：一般初產婦產程都比較長，熬一個漫長的黑夜是很正常的，可一定要準備好自己的洗漱用具。
消磨時間的東西：好不容易把妻子送入產房，你感覺一點都不輕鬆。一小時如同一年般難以打發，如果你帶一本輕鬆的書、電子遊戲機等，就可以不必來回地瞎轉了。
照相機或攝像機：為了記錄下妻子被推出產房以及寶寶被送到眼前的一刹那，當然要帶上你的照相機或攝像機，注意電池是否有充足的電。
電話號碼：當妻子順利生下寶寶後，接下來就該給相關親朋好友報喜了，但興奮之餘，你會不會連自家電話號碼也忘了？所以去醫院前就把你要通知的人列出名單，並寫上他們的電話號碼。
幫助孕媽媽適應生產環境
在分娩前後，大多數準媽媽都希望自己處在一個舒適的環境下：光線柔和、室溫適宜、環境清靜、有親人陪伴、有舒緩的音樂……
在家中待產時，準爸爸就可以根據妻子的喜好，把家中環境調節到最佳。去醫院時，準爸爸也可以帶上一些讓她心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設等等，讓她即使在醫院裏，也能感覺到家的溫馨。
準爸爸的準備功課為在臨產前，和妻子一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓人感覺舒服、放鬆。同時要給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴你的妻子。
平時可以向那些有著順利分娩經驗的人請教，並把這些好的消息帶給你的妻子。你還可以常和她一起想像寶寶有多可愛，有了寶寶以後，家庭是多幸福。這樣就可以用精神上的美好想像來克服焦慮和不安了。