總統就職儀式開始後，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。他依次介紹了來自世界各國的政要，然後他說，能接待這麼多尊貴的客人，他深感榮幸，但他最高興的是，當初在羅賓島監獄看守他的3名獄警也能到場。隨即他邀請他們起身，並把他們介紹給大家。
曼德拉的博大胸襟和寬容精神，令那些殘酷虐待了他27年的人汗顏，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩站起，恭敬地向3個曾虐待他的看守致敬，在場的所有來賓都靜下來了。
後來，曼德拉向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學會了控製情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，也使他學會了如何處理自己遭遇的痛苦。他說，感恩與寬容常常源自痛苦與磨難，必須通過極強的毅力來訓練。
獲釋當天，他的心情平靜：“當我邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。”
隻有諒解和接受曾經傷害過你的人，才能獲得心靈上的自由。如果內心一味地充斥著對別人的仇恨，不肯原諒曾經傷害過你的人，不但會使別人生活在痛苦之中，自己的心靈也無法得到解脫。
所以，與其一直注視著那件使你憤恨的事，倒不如轉移方向，去看看其他的事情，用愛從事各項關懷行動。我們的心如同一個容器，當愛越來越多時，怨恨就會被擠出去。我們不需要一味地、刻意地去消除怨恨，而是不斷用愛來充滿內心，用關懷來滋潤胸襟，怨恨自然沒有容身之處。
心靈追問：
如果我無意中作出了傷害朋友的事，我該怎樣做呢，對方會原諒我嗎？
寬容：痛苦之後的自我升華
有一次，一位智者看見一隻蠍子在水中團團轉，他當即決定幫它。他伸出手指捉它，想把它撈到岸上來，可就在他的手指剛夠到蠍子的時候，蠍子猛然蜇了他一下。
但這個人還是想救它，他再次伸出手去試圖把蠍子撈出水麵，但蠍子再次蜇了他。
旁邊的一個人對他說：“它老這麼蜇你，你還救它幹什麼？”
這位智者說：“蜇人是蠍子的天性，而愛是我的天性。我怎麼能因為蠍子有蜇人的天性就放棄我愛的天性呢？”
寬容他人的人必定事先受到了某種傷害，就像上麵這個故事中的智者一樣，一次又一次地被蠍子所蜇。寬容之前必定是痛苦，由他人有意無意的傷害或利益侵犯而帶來的痛苦。寬容之時也必定是痛苦，因為別人傷害了自己，而我們還要強自忍下痛苦的念頭，微笑著對別人說沒關係，所以，寬容是雙重的痛苦，正因為如此，寬容才變得如此不易，而寬容他人的人才如此難得。但是寬容之後，人的心境必定因此而到達更高遠的境界，不再糾纏於小小糾葛，整個人也會變得更加明亮清澈。
特蕾莎修女曾經在印度加爾各答的卡裏神廟旁邊，建立了一個“安息之家”，她想在那裏為一些垂死的可憐人提供臨終關懷，但是這件事，並沒有得到當地政府和神廟主持以及信徒們的認可。信徒們甚至曾經在安息之家外麵示威，他們認為特蕾莎修女褻瀆了印度教的聖地。他們赤裸著上身，舉著喇叭、標語、橫幅，帶著憤怒和怨氣，他們還砸碎了安息之家的玻璃。但是後來，當他們了解到了一個情況之後，完全改變了對修女的看法，不再來找麻煩，反而幫助修女們上街尋找病人，捐錢給修女。是什麼樣的事，讓這些人有了如此大的轉變呢？