過去，中國人見麵，總要問一聲：“你吃了嗎？”這句客套話裏所透露出來的信息，是那個時代物質的匱乏，人們對食物的關注和渴望。
現如今，人們見麵了，互相之間問詢的是：“你睡得好嗎？”
據報載，在世界範圍內，大約三分之一的成年人遭受過失眠症的折磨，其中三分之一已經屬於重度失眠。在中國，大約10個成年人當中有8個人得不到很好的睡眠，享受不到睡眠的快樂。
北宋陸遊寫過這樣一首詩：“花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”意寓睡眠對於長壽比任何仙方都重要。英國大戲劇家莎士比亞也將睡眠譽為“生命筵席上的滋補品”。
睡眠就像食物和水一樣，是每個人生命中不可或缺的。充足的睡眠決定著人的生活質量和健康水平，它賦予人們清醒的頭腦和旺盛的精力。
良好的睡眠還能消除全身疲勞，使消化功能、呼吸功能等得到休整，維係人體生理平衡，改善人體內分泌係統，促使身體各部組織生長育和自我修補，增強免疫功能提高對疾病的抵抗力。
隨著人們生活質量的提高和人們健康意識的增強，睡眠已經成為越來越多人所關心的話題。然而在現代社會中忙碌的人們，生活節奏加快，工作壓力加大，人際關係紛繁複雜，再加上日益嚴重的環境汙染、噪聲幹擾，讓許多人飽嚐睡眠不足、失眠、睡眠障礙帶來的苦惱，睡眠問題在社會生活中已日漸凸顯出來。
常聽到一些人抱怨說，自己腦子不好使了，記憶力差了，卻不知道為什麼。睡個好覺，對許多人來說，似乎成為一種奢侈的需求。其實，有很大一部分人是因為睡眠不好，大腦得不到很好的休息，造成注意力下降所引起的。一般來說，短期的、輕度的失眠會對人體的健康狀況不會有太大的影響。然而，長期失眠則會造成不可估量的影響。
睡眠與健康密切相關。睡眠時間不足或質量欠佳，起床後往往有疲乏、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等不適，如果持續時間較長，會直接影響工作和生活，使人心情煩躁不安，工作效率下降。
更為嚴重的是，它還會對人體健康造成巨大的影響。失眠可以引起注意力不集中、頭痛、記憶力減退；甚至還可以引起自身免疫能力的下降，誘發腫瘤；嚴重的還可以引發心腦血管疾病、胃潰瘍、十二脂腸潰瘍等疾病。
據醫學觀察得知，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必需的過程，是機體複原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
丘吉爾曾經說過：“睡眠是人生第一道美餐。”的確，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢複疲勞、走出亞健康的養生第一良方。睡眠是健康的守護神，是生活品質的保障，是每一個人都能夠擁有的幸福天使。
既然睡眠如此重要，如何以科學的方法提高睡眠質量便成為現代人的必修之課。所以，珍惜睡眠吧，控製好自己的睡眠時間，保持旺盛的精力和活力，更好的工作和生活，並且利用睡眠延年益壽，使我們的有生之年活得更健康、更有意義。