“穿越者守則第二條：修煉絕對是一件非常痛苦的事情，不要把它等同於你在起點上看YY小說主角修煉過程的那短短幾千字和幾分鍾，修煉中你會時刻覺得生不如死。但是為了你的生命安全和生活幸福，忍受一切痛苦吧，少年！”——《穿越者寶典》
有了生活目標和努力動力的鴻元奮發努力，在其他孩子還習慣於賴床睡懶覺的時候就開始鍛煉自己的身體了。烏山鎮地闊人少，每一家都有足夠大的院子，還太小的鴻元不能和鎮上年紀稍長的孩子們一起接受希爾曼的訓練，就在家裏蹲馬步，跑沙坑，抬石頭，壓腿彎腰練韌帶，打太極拳，一直繃緊了精神直到徹底精疲力盡的時候為止，然後回屋洗澡，再盤坐著感悟元素。艾連娜心痛兒子幼小鍛煉辛苦，每次一遍擦眼淚一遍幫鴻元洗澡，勸鴻元放鬆一些。而父親迪戈裏雖然什麼話也不說，但是出去打獵的時間多了起來，家中菜譜上多了些肉食，迪戈裏衣服上也時不時有些血跡。鴻元知道父親迪戈裏幾乎沒有修煉天賦，直到現在三十多歲還隻是一名三級戰士，即使是在魔獸山脈的最外圍打獵也可有危險。鴻元想到父親可能遇到的危險總是深感不安，想要放棄卻被察覺到的迪戈裏痛斥一頓，鴻元最後咬牙堅持下去，想到等自己成了強者總能幫父母減輕些壓力，將來讓父母過上好日子。被父愛母愛深深感動的鴻元終於徹底融入了這個家庭。
小孩子精力弱，訓練不了多久就沒有了力氣，但是恢複力也快的驚人，睡一覺就能好得差不多。鴻元的靈魂經受過時空洗禮，凝練程度遠遠超過常人，忍受力也遠強過一般的小孩子，再加上有意鍛煉，進步也快得嚇人。太極拳也不愧是內外兼修的玄門正統法門，即使是簡化版的也讓鴻元受益匪淺。或許是因為玉蘭大陸屬於低階空間中高魔位麵的緣故，鴻元修煉不久就感受到了氣感，之後氣感一直在壯大，雖然一直都是由氣自發流動來淬煉肉體，強化經脈，但是鴻元仍然可以感受到自己的修煉速度大大提高，更是發現它可以大大加快修複身體上的損傷。雖然不清楚在玉蘭大陸修練出來的是武俠小說中的內力還是鬥氣或者元素之力，鴻元還是因為它性質溫和不似書中的元素之力那麼狂暴而將其稱為內力，期待著自己能夠把外功修煉到先天境界然後修煉《星辰變》。想到秦羽的流星淚是天降神王的真靈，自己確能獨立修煉出可以修複肉體的能力，豈不是前程遠大，心下偷樂不已。
鴻元修煉的早，靈魂強大，這副身體也一反祖輩的情況極其適合修煉，從一歲多起開始修煉，不過三年時間就到了一級戰士的地步。雖然說很多高級戰士甚至聖階戰士都是五歲以後，甚至是十歲以後才開始修煉，依然成為了傲視地方的強者，但是修煉開始的晚不僅僅失去的是那幾年的時間，而是基礎上的差距，而後期這基礎上的一點點差距甚至可能可能讓人超越資質的限製。就以玉蘭大陸人類來說，一般人肉身素質的極限是六級戰士，龍血戰士可以僅憑肉身修煉到七級戰士，不死戰士可以僅憑肉身修煉到八級戰士，在神階之前都意味著同級的戰士之間存在著多達兩級的差距，更何況四大終極戰士可以輕易修煉到常人不能到達的級別，依照星辰變中的分級就是說可以到達外功先天，這就是先天上的差距。而鴻元在五歲之前到達一級戰士意味著他的起步到達了四大終極戰士級別的水平，至少在修煉的速度和肉身的錘煉上，他的先天素質已經遠超一般人了。更何況戰士修煉過程中，在到達肉身極限之前，最難的一階就是進入一級，成為正式的戰士，之後就是實力的快速成長，直到到達肉身極限。也就是說，從現在起，鴻元可以用很快的速度提升實力了，而且有著內力的輔助，他在到達六級戰士，也就是後天極限之前都沒有瓶頸了。
鴻元到達一級戰士的時候，沃頓剛剛兩歲，在出生後就失去了母親琳娜。林雷六歲，剛剛開始隨著希爾曼修煉。鴻元早上起來在自家院子裏打太極拳，鍛煉一段時間之後跑去鎮廣場上隨著其他孩子們一起修煉蘊氣式，體驗一下勝過主角的快感。在經過幾次訓練後經驗老到的希爾曼就發現鴻元的水平要超過大部分孩子，於是給予這個有戰士天賦的孩子更多的關注，還有更重的訓練任務。不願意完全暴露自己實力的鴻元隻好加大了自己在家裏的訓練程度，到了希爾曼那裏又被操練得死去活來。現在的鴻元身上完全看不到前世那個懶而又懶的宅男的影子了。