沙倫·貝格利博士在《笑的生理學》中解釋說：“一次大笑所產生的效果，相當於一次中等程度的體育鍛煉，如腹部、胸部、肩部等的肌肉收縮，使心率加快和血壓增高。在一次爆發性的大笑以後，脈搏的頻率會加倍，從每分鍾60次變為120次，心髒的收縮壓會從平常的16千帕升高到十分激動時的27千帕。”
泰國某公司為了保持員工們的活力和熱情，安排了一個教導員工怎樣開懷大笑的課程，利用大笑來提升員工的士氣，讓他們心情變好。
人是精神和肉體的統一體，身、心之間相互作用。一個人情緒的好壞直接影響到他的工作、生活和身體健康。從醫學上看，笑是心理和生理健康的反應，是精神愉快的表現；笑能消除神經和精神的緊張，使大腦皮質得到休息，使肌肉得到放鬆。
笑還是一種特殊的健身運動。人一笑便會引起眼、口周圍的表情肌和胸腹部肌肉運動。捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而加快了血液循環，促進全身新陳代謝，提高抗病的能力。
笑對呼吸係統有良好的作用，隨著朗朗的笑聲，胸脯起伏，肺葉擴張，呼吸肌肉也跟著活動，好比一套歡笑呼吸操。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語可促進消化道的活動，使人食欲大增。
偉大的生理學家巴甫洛夫認為：“愉快可以使你感受到生命的每一次跳動和生活的每一個印象，軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體強健。”
微笑的作用如此巨大，它是一把打開心窗的鑰匙。
心窗沒有打開的時候，我們會感到窒息；心窗打開了，心和情緒才能夠通達，心靈的視覺才更清晰。
一旦窗戶打開了，情緒和心靈的空間也就豁然開朗，對於一些事情也能看得更透徹了，就能消除積存的煩惱，充滿活力。
一位老婦人在晚年罹患了骨癌，苦不堪言。後來病情加劇，以至於行走都很困難，從此拐杖和輪椅便和她形影不離。即使如此，她還是用樂觀的態度麵對周圍所有的事物。
她的屋子總是充滿著笑聲，訪客還是如舊時一般絡繹不絕。有時候，她想在床上多躺一會兒，於是她的外孫們就到她房裏去——3個不到8歲的小男孩圍在床邊。她會說故事給其中一個聽，和一個玩遊戲，同時哄另一個睡覺。
最讓人感動的是，在最痛苦的時候，她依然微笑麵對每一個人。即使病情越來越嚴重，她仍總是說：“這把老骨頭今天總算有點起色了。”她從心底散發的微笑就好像磁鐵，吸引了所有的人，讓人不由自主地留在她身旁。
“心”的微笑帶給我們如此多的活力，讓我們變得快樂幸福。
奧格·曼迪諾曾發表一篇名為《我要笑遍世界》的文章，其中這樣寫道：
我要笑遍世界。
隻有人類才會笑。樹木受傷時也會流“血”，禽獸也會因痛苦和饑餓而號啕與哀鳴。然而，隻有人才具備笑的天賦，可以隨時開懷大笑。從今往後，我要培養笑的習慣。
笑有助於消化，笑能減輕壓力，笑是長壽的秘方。現在我終於掌握了它，我要笑遍世界。
……
我要用笑聲點綴今天，我要用笑聲照亮黑夜；我不再苦苦尋覓快樂，我要在繁忙的工作中忘記悲傷；我要享受今天的快樂，它不像糧食可以儲藏，更不似美酒越陳越香。我不是為將來而活，今天播種今天收獲。
隻要我能笑，我就不會貧窮。這也是天賦，我不再浪費它。
隻有在笑聲和快樂中，我才能真正品嚐到成功的滋味。隻有在笑聲和快樂中，我才能品嚐到勞動的果實。如果不是這樣的話，我會失敗，因為快樂是美酒佳釀。要想享受成功，必須先得到快樂，而笑聲便是那伴娘。
……
是的，隻要你擁有樂觀，用“心”微笑，就可以笑遍世界，擁有無限活力，你的人生也會因此而精彩。