青少年特別是男孩子很喜歡遊泳。然而溺水又是青少年常見的意外傷害之一。據世界衛生組織統計，全世界年平均10萬人中就有6.5人死於溺水，其中又以青少年居多。青少年溺水的最常見原因是在遊泳中發生意外。為防止青少年遊泳發生意外須注意以下幾點：
1.遊泳前要了解自己身體健康狀況，能否參加遊泳要聽取醫生的意見。
2.要選擇好遊泳地點，了解浴場情況。如是否有救生條件，浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、陷泥、雜草，水域深淺情況等。
3.下水前要先活動身體。如水溫太低，應先在淺水處，用水淋洗身子，適應水溫後再下水遊泳。
4.不要貿然“紮猛子”、潛泳，不要打鬧，以免喝水和溺水。
5.正確估計自己的水性，不要逞能。
6.不要在急流、旋渦處遊泳，禁止灑後遊泳。
7.遊泳過程中，如突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。
8.當小腿或腳抽筋時，不要驚慌，可用力蹬腿或跳躍，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。
9.溺水時的簡易自救方法
（1）身體放鬆，深呼吸一口氣後向水底，四肢放鬆下垂，讓頭枕，後頸部露出水麵，直至感到需要呼吸時為止。
（2）當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上提到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，節省氣力和防止身體下沉。
（3）將頭仰起呼吸，同時雙手猛力向下推，雙腳向下蹬。換氣時向別人呼救。
（4）呼氣後，又恢複開始姿勢，反複進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。
10.急救溺水者的方法
人們到江河裏去遊泳，可能發生淹溺意外事故。對淹溺患者需要及時有效地進行現場急救。
（1）傾出溺水者呼吸道內積水、泥沙、雜草及汙物等。口腔緊閉者，可先按捏則頰肌，將下頜推向前方。
（2）溺水者呼吸停止時，應立即施行人工呼吸，以口對口人工呼吸法最好。即使在船上或岸上也應立即采取急救措施。
（3）溺水者心髒停止跳動，應在進行胸外心髒擠壓的同時進行人工呼吸，積極搶救。
（4）抓緊時間進行呼吸、心跳的恢複急救比將胃中的水吐出來更重要，因此不要為吐水而耽誤了急救的時間。總之，以既能傾倒出呼吸道內積水又能便於人工呼吸和心髒擠壓為最好的方式。
（5）如果寒冷的季節或較長時間浸在水中，而導致體溫下降，應采取措施，給身體保溫。
（6）對溺水者一定要耐心進行急救。在一麵進行人工呼吸的同時，一麵盡快請醫生。
（7）對溺水而沒有呼吸停止危險的患者，應注意防止引起肺炎。
一、郊遊安全常識
郊遊可以增長青少年的知識，鍛煉青少年的意誌和體魄。是一種很好的戶外活動。但由於青少年生活經驗不足，體格脆弱，所以很容易發生意外。因此，青少年必須懂得一些郊遊方麵的常識。
1.郊遊前的準備
郊遊是指去郊區公園或郊野遊玩，情況複雜，安全問題突出，因此郊遊不像逛城裏的公園那樣，抬腳便走，而需要從精神和物質上做一些必要的準備。
（1）飲食
不帶容易腐爛變質的食品，帶有外包裝的麵包及熟食，要帶上適量的白開水或淡鹽水，帶一些生津止渴的小食品。注意飲食衛生，預防腸道感染。
（2）衣著