情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有3/10的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
情緒變化往往會在我們的一些生理活動中表現出來。比如，當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是你怒氣衝衝，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。情緒控製，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調控的能力。
成功者控製自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控製。所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因為每個人或多或少都會有各式各樣、大大小小的心理障礙。
世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人，關鍵是把注意力放在哪裏，是去注意優點，還是注意缺點。把注意力放在問題的不同方麵，常常會得出不同的結果，對人產生不同的情緒。
看問題的積極方麵，可以產生樂觀的情緒；看問題的消極方麵，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主地會選擇悲觀，所以，我們必須學會控製自己的注意力以調控自己的情緒。
5．找到你的發光點
麥金塔電腦就在我心裏，我隻是把這一想法挖出來，並轉換成了產品。
——史蒂夫·喬布斯
喬布斯有一個完美的團隊，他在其中扮演著小組指揮員的角色，否決或者接受他的合作夥伴極富創意的各種作品，指導他們努力工作，尋找解決事情的方法。
在這個團隊當中，喬布斯是一個絕對的指揮者，他提供自己的創意概念和想法給他的團隊成員，並且由他們將這一切轉化成為成功產品。
當你擁有了這樣一幫出色的員工之時，你就能夠完成這樣的過程，但無論如何，你首先要對自己的事業有足夠的想法和理解，並且將它投入實際當中，這會讓你獲得很大的成功。
這就是喬布斯說的：“把自己心中的想法挖掘出來。”用另一種說法講，就是找到你的發光點，想法就是能夠讓你發光的力量。
有的人缺乏內心安全感，他們總是特別“善於”發現自己的缺陷、短處和生活中不利於自己的方麵，然後把它們拿到放大鏡下去看，結果是嚇壞了自己——既然自己是如此糟糕，怎麼能去和別人比，和別人競爭呢？
為了保護自己不被可能遭受的失敗所打擊（僅僅是“可能”），他們躲避競爭，回避交往，結果是越來越多地失去了發展的機會。不斷遭受的挫折似乎又在證明：“瞧，你就是不行！”於是他們更加自卑，惡性循環就是這樣形成的。
自卑者都有感受到自我價值被貶低或是被否定的內心體驗。這種貶低或否定可能來自於當事人自己，也可能來自於外界的評價，但更多的時候是兩者兼而有之。過分自卑的人自尊心十分脆弱，往往有著超出常人幾倍的自尊需求，隻不過他們的自尊心缺乏一個穩定的內核和堅固的外殼，因此一點點小事就可能使其受到巨大的“傷害”，從而使極端悲劇延續不斷……不管壓力來自外界還是自我，我們都要獨立、堅強、理智地對待問題，不要給自己壓力。每個人都應該從自卑中走出來，找到自己的發光點。
找出自己的“發光點”，拿破侖身材矮小，卻指揮軍隊橫掃歐洲；貝多芬失聰，可他譜出的英雄交響曲卻震撼人心；林肯外表醜陋卻贏得了全世界黑人朋友的敬仰。這些偉大人物並不為自己的缺陷痛不欲生，相反，他們卻擁有輝煌的一生。
要知道，每個人都有自己的長處和短處，自卑其實就是自己和自己過不去。為什麼老要和自己過不去呢？你不覺得自己身上也有許多可愛的地方、令人驕傲的地方嗎？人有一萬個理由自卑，也有一萬個理由自信！
擁有自卑並不可怕，關鍵需要的是調整對自我認識的角度，需要的是通過不斷地發展自我，建立一種獨特的人生優勢。唯有在雄厚的生活實力之上建立起一種內在的自信，自卑者才不會因遭遇一些挫折、侮辱而輕易貶低、否定自己，也不會拿一些諸如“我的成績總不如某人”“我長得很醜嗎”之類的話反問自己。