第1章 前言(1 / 1)

失眠症是常見病和多發病。據報道,全世界睡眠障礙的人數已占總人口的10%。在我國白領、IT業及中產階級群體,失眠症率已達45%左右。這是一個嚴重的社會問題,也是一個嚴重困擾人類健康的大問題。

失眠症是指較嚴重睡眠不足,卻又經常不能正常入睡或短暫入睡醒後難以再次入睡的一種現象。其症狀表現不一,輕者入睡困難或寐而不酣,時寐時醒,或半夜睡醒,醒後不能再寐;嚴重者徹夜不眠。古代文獻稱為“不得寐”“目不瞑”或“不寐”。本病常兼有頭暈、頭痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症狀。

中醫認為,本病病因多為髒腑失和,氣血失調。調理髒腑,使氣血調和、陰陽平衡,髒腑功能歸於正常為本病治療原則。除了藥物治療外,應當注意調理精神因素,如解除煩惱、消除顧慮、避免情緒緊張,睡前飲酒吸煙、不喝濃茶等。每日應適當參加體力勞動,加強體育鍛煉,增強體質,養成良好的生活習慣,單純依靠藥物治療,而不注意精神、生活調攝,常難收效。

失眠,雖沒有疼痛,但其痛苦及對健康的危害極大。

因為人長期失眠會導致很多病症,如抑鬱症、焦慮症、頭暈、頭痛、心髒病、腦血管病等。有些人甚至被折磨得苦不堪言,痛不欲生。

很多失眠症患者盲目地選擇各種藥物,豈不知藥物的不良反應越來越大,且會產生依賴性和耐藥性。其結果是,失眠症還沒有根治卻導致許多其他疾病。

準確地說,失眠初期是心理疾病,久之才會導致心身俱病。古人雲:心病還需心藥醫。也就是說如失眠是由於情感問題、子女教育問題、人際關係問題、工作問題、事業挫折問題等造成的,是看不開、看不破、放不下的心理障礙所導致,僅靠藥物治療是難以奏效的。因此,我們根據多年來的臨床感悟,力求在治療失眠症的習慣性思維中獨辟蹊徑,向飽受失眠折磨的朋友們提供一套無不良反應的自我調理法。如果你能漸悟、開悟、頓悟、徹悟,並堅持照本書介紹的方法去做,相信你就會與失眠告別,每晚都能怡然入夢。

著者

2009年12月