“差一種藥材？陳先生，您說，什麼藥材，我去讓謝部長替我們尋找。”龍七說道。
“七速木，我已經和他說過了，你們也找人問一下，有種子也可以。”陳陽說道：“注意，如果有種子，一定要用玉瓶來保存，玉的品質，越高越好。”
“好的陳先生，您的意思我一定轉達。”龍七說道。
陳陽回到了擂台，現在眾人已經醒過來了。
黃龍看了一眼自己的身體，很是詫異。
“陳先生，我剛才不是已經受傷了嗎？怎麼現在好好的了。”他很不理解。
剛才他感覺自己都已經快被打死了，現在竟然好起來了。
“你以為藥浴是幹什麼的？如果不是有這個藥浴，我不會讓你們修煉鐵皮功的，對你們來說，鐵皮功的修煉，就是一種折磨。”陳陽說道：“有藥浴，不至於讓你們第二天動不了。”
“多謝陳先生。”黃龍說道。
半小時之後，龍七等人過來了，陳陽拿出銀針，開始用破竅針法替他們打通穴位了。
人腿上的穴位有很多，這些穴位打通之後，就可以讓他們的速度提升一大截。
給他們幾個人針灸完之後，陳陽就讓他們休息了。
第二天早上的負重跑，讓所有人都是愣在了原地。
“陳先生，你說的負重跑我們可以理解，可是這算負重嗎？”黃龍說道。
在他們的麵前，是二十個小山一樣的背包，足足有三百斤重。
他們可以背起來，但是還要跑那麼遠，這有點天方夜譚了。
要知道，他們不僅需要背一個包，還需要帶上很多東西，那些東西也有一百五十斤，這加起來就快五百斤了。
“這才隻是剛開始而已，從明天開始，每一天你們都需要增加十斤，當然，我會和你們一起跑。”陳陽說道。
說完他就背上了一個背包，把其它東西也都帶上了，開始了跑步。
黃龍等人看到這一幕，也是都不約而同的背上了自己的背包，跟了上去。
陳陽這一招就很管用，原本他們幾個都是有點不太滿意，畢竟這也太多了，他們覺得自己的能力不夠。
可是陳陽身為教官，都已經身先士卒的開始跑了，他們怎麼可以停下來？
於是乎，每一個人都很努力。
跑完全程之後，所有人都癱瘓在了地上。
他們可是龍組的成員，對他們來說，負重跑就是一個小意思，他們已經很久不知道累成這樣是什麼感受了，現在他們就感受到了。
“休息十分鍾，然後蹲起和俯臥撐，你們的速度不夠快，今天是第一天，沒有懲罰，明天你們在這麼慢，就會沒有午飯了。”陳陽說道。
接著就開始做蹲起了。
剛才的負重跑，他都已經放水了，要不是為了等他們，陳陽早就跑到終點了，可盡管他放慢了步伐，那也是遙遙領先。
黃龍等人本來的確是要放鬆休息的，可是看到陳陽都這麼努力，他們也沒有臉休息了，一個個強撐著開始跟著陳陽一起做了。
黃龍的臉上有些尷尬，昨天他還在質疑陳陽，怎麼訓練這麼輕鬆，他們可是龍組的人，應該加大難度。