（6）常吃具清熱利濕功效的新鮮水果與蔬菜，如西瓜、橘子、檸檬、梅子、梨、蘋果、青菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿等。
（7）補充維生素B2。當維生素B2缺乏時，可影響到人體腔道的黏膜細胞失調，令黏膜變薄，血管脆性增加，甚至出現脆裂，這對於中老年女性的生殖器官造成的傷害更為明顯。由於陰道壁幹澀、黏膜充血，故在房事時出現疼痛。
（1）生理作用：與熱量的代謝有關，參與細胞再生、氧化還原反應。
（2）攝取過量時：未發現過剩症。
（3）不足時：口角炎、口內炎、皮膚炎等。
（4）每日攝取基準：成年男性1.4—1.6毫克，成年女性1.2毫克。
（5）理想的攝取方法：均衡地攝取多種動物性食物。
（6）獲取方法：維生素B2富含於肝髒、魚貝類、牛奶、奶製品、蛋等動物性食物中，烹調造成的損失11較少。
常見不適病症
陰道炎
陰道炎最常見的症狀是陰道分泌物異常！異常的陰道分泌物常常量增多，有令人討厭的臭味，或伴有陰道瘙癢、潰瘍、疼痛；一般比正常的分泌物稠，顏色異常，可能像軟奶酪，也可能呈黃色、淡綠色或帶血！
在正常情況下，偶爾用水衝洗外陰陰道，可以減少分泌物的量。但對由陰道炎引起的分泌物增多，就需要根據病因做特殊的治療。女果是由感染引起的陰道炎，應根據感染的微生物采用不同的抗菌的、抗真菌的或抗病毒的藥物治療。在治療感染前，可以先采用醋水衝洗，能較簡便地控製症狀。但不主張頻繁地用醋水衝洗或藥物衝洗，因為這樣會增力患盆腔性疾病的危險。
75%的女性一生中至少患過一次真菌性陰道炎（念珠菌性陰道炎）。這種疾病發生率如此之高，主要是因為女性的陰道是一個偏酸性的環境，而且溫暖潮濕，非常適合真菌的生長，一旦抵抗力下降，真菌就會人侵陰道，大量滋生，引起真菌性陰道炎。在治療時應注意以下事項。
（1）確保徹底治療：即使症狀有所緩解，也不可擅自停藥。經過治療，仍需在每次月經結束後去醫院接受婦科檢查及陰道分泌物化驗，要連續檢查3次。如果此期間又發現感染跡象就不能定為疫愈，而屬於複發或再感染，需要繼續治療。
（2）搞好個人衛生：治療期間要勤換洗、消毒內褲及毛巾，大便後一定要由前向後擦拭，用達到衛生標準的衛生紙、衛生巾。炎症治愈後也要注意內褲應單獨手洗，千萬不可與襪子等同洗，也不要用洗衣機洗。
陰道幹燥
內分泌失調、陰道炎、心理壓力、過度清潔陰道都有可能造成陰道幹燥。陰道幹燥時強行性交，會導致陰道充血，甚至月中脹，陰道壁黏膜破損，從而出現感染，甚至誘發多種疾病。在陰道幹燥時可采取一些自助方法：
（1）不要用盥洗劑、滑石粉、有香味的手紙以及任何有香味的洗浴用品等。
（2）避免用水洗陰道裏麵，那樣會導致幹燥。
（3）如果是因為飲食不均衡導致的陰道幹澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
性傳播疾病
如果懷疑自己感染了性傳播疾病或是有下述任何一種症狀，應尋求醫生的。
（1）陰道分泌物伴有皮疹，感覺酸痛或瘙癢。
（2）無色、有異味的陰道分泌物，比平時量大，並且氣味難聞。
（3）排尿或排便時感覺疼痛。
（4）小腹或腰骶部疼痛。
（5）外陰包括肛門的任何部位有濕疹、疹，有時有。
（第七節）子宮
子宮是女性特征性器官之一，是孕育寶寶的場所，也是疾病好發的部位，也許你一絲絲的漫不經心，就可能使它困擾你的健康。你對子宮了解得越多，你就有可能E保護子宮健康做得越好。
生理解析