（第一節）1號人格苛求完美的質檢官修心方法
1號人格類型的行為困擾
1號的追求盡善盡美的原則以及對人對己的標準總是讓自己陷入無休止的改善、提高、修正和指導的境地中。並因此產生一種自己為何永遠達不到完美的標準自卑情緒；以及他人為何不理解我的用心良苦的指導和說教其實是為了他們好的困惑。同時這份自卑和困惑因為都屬於負麵情緒的範疇，又會讓1號感覺自己不過完美，並壓製他們導致自己內心的矛盾。
1號在職場中因為缺乏對自己所堅持的標準係統化、明確化的不足，從而容易給人標準經常改變的感覺，並因為很少讚賞和表揚他人而給人一種教導主任和不近人情的冷淡感，這就讓1號陷入到了人際關係危機的局麵中，這危機主要表現在1號身邊的人表麵上遵從1號的原則和標準實則內心對1號充滿抱怨。
1號在情感交往中過分強調雙方的責任，並不注重情趣，以及不懂得主動表達情感，習慣性的把自己盡心盡力完成的責任和使命看作是情感的表達，因此造成伴侶感受不到自己愛的感覺而產生抱怨，1號又會將這抱怨解讀成伴侶沒有盡到理解自己的責任，同時對這份抱怨本身也產生一份破壞完美的情緒，進而用分析性的言語和伴侶講理，進一步加重了雙方的分歧，也讓1號在情感中陷入不被理解和接受的困擾中。
1號人格類型成長中的失之交臂1號人格在其成長中因為過分關注自己的不足，而不斷修正、改善自己，從而失去了以快樂、輕鬆地心情享受生活的時間。也因此失去了絕對的投入到享受過程的狀態。因為1號總是關注到過程和結果的不完美，那些已經取得的成就則被忽略。
1號因為總是關注“應該”做的事情，從而失去了做自己喜歡做的或想做的事情的機會。因為1號對“應該”與否的標準來源於社會已有的各 種意識形態的標準，但這些標準如果不經過自己的加工轉化成為自己實現理想的工具時，則有可能反過來成為限製自己行動甚至是想法的束縛。1號就因此活在了一個又一個的“應該”中而忽略了對興趣或夢想的追求。
1號因為將負麵情緒看做是不完美的表現，久而久之讓其對所有情緒的表達都產生了限製，同時因為1號認為主動表達自己的要求亦是不完美的表現，總是用各種規矩、禮儀作為條框來限製自己。所以他們失去了真誠表達自己的情感，跟隨自己的感覺實現夢想，以及率真與人進行溝通的機會。
1號人格類型需要突破的人格瓶頸1號要懂得轉換關注的焦點，把視角從關注1%的不足轉到留意自己已經取得的99%的成績上，並以此學習嘉許自己已經取得的成績，讓自己享受一份放鬆愉快的感覺。對於他人也要如此，同時要懂得關注效果而不是道理，就好像大家都要攀登到山脈的頂峰，但各自選擇了不同的路線，而路線本無好壞對錯之分，隻是不同而已。最終大家都能夠到山頂會和才是重要的。因此學習接受不同並關注效果是對人對己真正發展的關鍵。接納別人的同時，更要懂得接納自己的不足特別是那些負麵情緒，不要去壓抑他們，從做一個“完美”
的人轉化成做“完整”的人。
l當他人沒能達到自己要求的標準時，首先明確這標準究竟是針對效果的還是道理的，如果是效果，那麼著重將效果完成的程度清晰地說明，如果是針對道理的，那麼不妨 等到效果出現之後再作分析。分析時靜下心來，思考一下效果既然出現，那麼是否這些標準和原則是自己一開始就製定的過高，或者自己是否又陷入了關注道理忽略效果的境地中從而不允許差異的存在。學習欣賞差異（過程即道理的不同），因為差異不一定是錯誤（結果或效果的呈現）。
l用心去感受他人的情感，多一些表達愛的感覺，而不是用冰冷的數量化分析去與人溝通和表達情感。體諒他人在情感上的需要，同時留意自己內心在情感上的渴望，滿足別人的同時亦會收獲他人對自己真正情感上的理解和認同。多多關注自己的興趣愛好特別是那些自己一直想做或喜歡做的事情，策劃一下自己如何開展這些事情，並真的采取行動去實現這些事情，不要應為太多時候的“應該”與否忽略掉自己內心的渴望。
l學習或參加一些情商或口才技術的課程或工作坊，改善自己的語言表達方式，多謝感情的投入，培養和增加自己的幽默感，把內心“總是為別人好”的熱情準確的表達出來，避免冰冷的語言讓人產生誤會或教導主任的感覺。提醒自己平日裏不自覺的“應該”與“不應該”的口吻，減少給人一種評價甚至是教導批評的感覺。
1號人格類型成長的惡性循環與良性整合策略1號人格的惡性循環是：1號時刻追求完美人生的內在渴望導致自己懼怕一旦犯錯內心受譴責的情緒出現，反而讓自己過分關注那些不足之處，並因此產生一種內疚、自責的情緒；此時便像4號一樣關注這份自責、內疚的情緒，並為了解決這一情緒加強對自己各方麵要求的標準，並把這些標準用於要求別人；之後向2號一樣認為這些標準是為他人好的，因此嚴格的要求他人必須達到這些標準；再以8號的方式強製他人必須遵從這些原則和標準，隻要沒達到就視作犯錯不允許任何狡辯；然後像5號一樣費盡心思去總結、分析和製定新的標準同時完善已有標準；又像7號一樣認為這些製定和完善標準並應用標準指導別人的事情是自己逃避恐懼的有效方法，且樂在其中；於是就成為一個惡性循環的給人一種望而生厭的“教導主任”感覺的1號。