第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。
信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。
第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。
人生百態，萬事萬物不可能都順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。
保持好心態，永葆身心健康
人的思想可以影響身體的每一個細胞。一個人的身體健康狀況在很大程度上取決於他的想法。如果他的精神世界保持有力量和無畏的感覺，那麼顯而易見，他很健康。
1.保持熱情得到健康
有熱情才能夠完成任何事情。對我們來說，輕視健康、無視良好的環境及良好的狀態等都是違背了健康的規則。
為了你的健康，要培養熱情和有益的思考，保持熱情和精力。
2.愉快的心情使人健康
愉快的心情可以使人興奮，並貫穿於日常生活中，從而影響和改變身體的各個部分。它可以使眼睛充滿神采，使麵色紅潤，使肌膚有彈性，並且能使人發揮內在潛能，能使血液循環更順暢，氧氣進入細胞組織更輕鬆，這樣健康自然有保證，疾病消失無蹤影。
3.相信自己一定健康
有些人總是愛挑毛病，他們能嗅出不純的香氣，能聞到臭水溝的味道或惡臭的氣味；他們埋怨住的地方不是太幹燥就是太潮濕，不是太熱就是太冷，不是太曬就是太陰；如果有頭疼腦熱，他們則確信是哮喘；任何一點兒小病都能成為他們激動的焦點。
要消除恐懼和疑惑，要最大限度地相信健康，讓自己在永恒的臂膀中放鬆，相信你自己將來會完美起來，然後把全部的精力投入到工作中，不要擔心心情會起伏不定，你的精神最終會讓你嚐到成功的喜悅。
這些信念將有同樣的力量讓你恢複並保持健康。這些信念和外界力量、法律一樣能治愈你和保護你。
4.讓健康的思想主宰你
我們應該想著健康，而不是疾病；想著生存，而不是死亡；想著自由，而不是束縛；想著強壯，而不是虛弱；想著最長遠的成績，而不是什麼都沒有。這些思想我們應該在休息時、在做任何事情時都想著，它能在恢複健康的過程中起到幫助作用。
讓自然健康的思想主宰你，思考健康，夢想健康，談論健康。相信你自己正一天天強壯健康起來，因為你有與生俱來的權利健康起來。
5.思考健康就健康
思考不是一件單獨的事情，而是有關精神和物質生活是好是壞。我們必須提醒自己保持有力量、健康、幸福、美好、快樂、自信和無恐懼的想法。
每天要期待明天的發展和前進。要思考健康，並談論與之有關的事情。經常想些愉快、有希望、自信和沒有恐懼的事，那樣你將會快樂和健康。要吃，要喝，要呼吸，還要快樂。
心生萬物。我們可以這樣理解，內心產生的情緒和身體上的疾病有著一定的聯係。讓自己生活在正確的氣氛之中，給自己愉快的暗示，你就能得到健康。