最近迷上了使用Twitter（推特網），因為在美國總是說英語，於是開始瘋狂懷念母語。下課後待在空空的研究室裏，會像得了思鄉病一樣，想念我的母語。每當這時，我就用Twitter記錄自己日常生活中的感悟，用母語與人交流，覺得非常幸福而滿足。
沒想到，這些簡單的文字，不僅讓自己感到安慰，那些看我日誌的人也紛紛留言說從我這裏獲得了療愈，他們開始試著理解那些不能原諒的人，決心從現在起愛惜不爭氣的自己，筋疲力盡地下班後，又突然精神百倍……大家都說因我的隻言片語產生共鳴，充滿前所未有的感動。那時才突然發覺，我的一句話，可能給某些人帶來勇氣和慰藉。於是我決心寫下能夠安撫內心的、純淨溫暖的文字，希望盡自己所能使讀到的人認識自己的價值，學會自愛，並敞開胸懷愛他人。
在與許多人溝通、交流後我才知道，貧富分化使年輕人要麵臨高昂的學費、失業、不穩定的合同製就業等社會問題；人們的內心極度痛苦和孤獨，離婚率、自殺率居高不下；還有，人們總是過分在意他人的眼光與看法，生怕自己落伍；大多數人無時無刻不處於緊張焦慮當中，生活得壓抑而痛苦。
也許我的修行還不夠，也許我還遠遠稱不上完全悟道，但我仍想以自己的微薄之力去幫助別人，影響別人。我開始通過法會，還有Twitter、Facebook、博客等網絡媒介對他們說，讓我們先停一停。暫時停止對過去的反思自責，對未來的擔憂想象，拿出時間來靜靜呼吸。我想告訴人們，總是急不可耐地前進會錯過真正重要的東西，放慢腳步，才能看到內心。讓我們一起默默地屏息期待。
我想告訴人們一個簡單的真理，幸福並不需要竭盡全力去爭取，它會在你內心平和安靜的時候悄然而至。若領悟到其中真諦，便能夠更清醒地認識自己，於是，也就自然知道“我往何處去”，再也不會彷徨不安和迷茫。
這本書記錄了我迫切的心情，“哪怕僅僅多一個人了解……”這種心情驅使我說了很多心裏話，但願對那些為使世界更美好而靜默修行的人來說，不會成為噪音。衷心感謝從我的文字中得到些許安慰的人們，是他們讓我了解到，每天隻睡四小時的創業者的煎熬，因學習壓力過大甚至想要自殺的學生的痛苦，麵臨畢業和失業的青年的苦悶，確切地說，他們是我的老師，讓我看到生活的全部真相。謹以此書獻給我的老師們。
真心希望這本書能夠，給那些感覺終日被生存壓力驅趕的人，那些追求輕鬆生活卻不得的人，那些因自己不如意去怨恨別人的人，那些期盼著真愛的人，帶來哪怕隻有一點點的，幫助。
真心祝你們幸福。
慧敏雙手合十