紀寒的眼中忽然充滿了失望！
“我！”瘋子突然語塞！
影子，小卡，歐裏，第一次見紀寒這個樣子，忽然不知道該如何開口了！
“瘋子哥，還不快給寒哥認錯！”小卡扯了扯瘋子。
“對對，寒哥你也別生氣！瘋子已經在戒了！他現在已經在控製自己每天的飲酒量了！但是這麼多年的酒癮，一下子想改確實太難了！總要有一個適應期是吧！”影子也在一旁勸道！
“寒哥我！”瘋子剛想開口，紀寒直接將他打斷！
“好了，不用說了，下不為例！還有打訓練期間別在讓我看到有酒，訓練期間外你自己看著辦！”紀寒道！
“謝寒哥，我保證將酒戒了！”瘋子笑道，信誓旦旦的保證。
“好了！這是給你們製定的訓練計劃表，以及活動時間！除去訓練時間，其他的你們自己看！”說著紀寒將自己製定的計劃表遞了過去！
四人接過表掃了一眼，一個個都神色怪異！
“寒哥，這每天起來晨跑是什麼意思啊？”
“還有這個，每周三下午練習抓舉水球！這水球是什麼東西？”
“這周五下午去打兵乓球？這又是什麼？”
“還有這個又是什麼鬼？炫舞十星以上難度，每天三首歌曲。這也是訓練的部分？我們不是打LOL嗎？怎麼炫舞都來了？”
四人直接是一臉懵逼了！
“寒哥我們打訓練都沒時間，你整個計劃表出來，不科學啊！不行，我要跟楊穎說一下！”四人全都一臉的不樂意。
“不用去找了！這個計劃表就是我跟楊穎製定出來的！”紀寒淡淡的開口，“我知道你們不理解，但還是要按這個執行！”
“為什麼啊？”四人一臉苦逼，還每天起來跑步？每天睡覺的時間都沒有！
“沒有為什麼！你們每天訓練，長時間久坐，我不想你們的身體變得那麼差勁！”紀寒道，“而且我上麵說的很清楚，你們每天的訓練總時間是不變的，隻不過是把你們深夜訓練的時間放在上午！這樣保證你們不熬夜充足睡眠，也不會耽誤訓練！”
“好，跑步這個可以！但是抓這個水球是什麼東西？我連水球是什麼都不知道？”
“就是，這東西是什麼東西都不知道，帶抓水球！”
一個個聽到這個水球全都一臉的懵逼，活這麼大還真的不知道什麼是水球！瘋子，影子，小卡幾個那是天天就窩在電腦前，但是歐裏也同樣一臉的懵逼！
“水球是什麼嗎？既然你們不知道那我就跟你們解釋一下吧！”就在這個時候楊穎走了進來！
“抓水球練習，其實就是一種保護鍛煉手指的運動，他能放鬆你的手指，提高你手指的靈活性，和韌性！當然這還是其次，更重要的是，他能讓你們減少得腱膜炎的機率！”
楊穎說著，四人再次一臉的懵逼，腱膜炎？這又是什麼鬼？為什麼自己又是連聽都沒有聽過。
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