社會的發展越來越快，生活節奏也越來越快，競爭變得也越來越激烈，工作壓力和生活壓力像兩座大山壓在我們的身上，許多人因此而精神緊張、失眠、焦慮、困惑、抑鬱……你注意到這些心理問題了嗎？
人生在世，不可能都事事如意，也不可能一直都開開心心。可以說，有人存在的地方就有心理問題的存在。我們每個人都或多或少有一些心理問題，沒有心理問題的人是不存在的，且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。每個人都不可能不食人間煙火，每個人都有七情六欲。有心理問題是正常的，也並不可怕，可怕的是不去正視它，任其自由發展，這才是最可怕的。因為，一個人有了心理問題，長期鬱悶在心裏，久而久之就會形成心理障礙，假如這種心理障礙得不到緩解，就會形成心理疾病。
心裏問題產生的原因是複雜的，其主要表現是心理失衡。可以說，絕大多數心理問題通過心理調適都是可以解決的。
當你感到身心疲憊時，往往是因為壓力過大。這時你需要休息，需要放鬆一下自己。記住：你沒有必要讓自己活得那麼累。
當你感到不如別人時，你要學會比較--往上比也應該往下比，更重要的是對自己要有信心。
當你遇到不公平的待遇時，你要知道，人生在世總會遇到一些這樣的事，不要放在心上，以平靜的心態來看待這樣的事才是明智之舉。
當你看到朋友或同事發跡而心生羨慕或嫉妒時，你應該把失衡的心放平穩。別人的發跡固然有其發跡的偶然性，但也要想想是不是也有其必然性，比如別人付出的辛勞，找找差距，或許就會釋然。
當你遭受婚戀挫折時，你要知道，傷心、絕望、怨恨都隻能讓自己更受傷，為什麼自己要傷害自己呢？放自己一馬，才會避免受傷。
當你煩躁不安時，先找出煩躁不安的原因，然後反複告訴自己：冷靜，冷靜！你會很快地冷靜下來。當你冷靜下來的時候，不但不會煩躁不安了，還會找到解決問題的辦法。
當你孤獨寂寞時，找朋友聊聊天，或者和家人團聚一下，或者出去旅遊一番，都是不錯的主意。
當你對某事一直追悔莫及時，你要明白，這世上沒有後悔藥，與其陷入到後悔中，不如吸取教訓，振作起來。
當你一直心懷恐懼時，如果是已經做了什麼虧心事，那麼就要盡最大努力去彌補；如果是因為怕黑、怕鬼等，那麼不要逃避，應該勇敢地以“直麵”的方式去麵對，久而久之，你自然就不會怕了。
當你悶悶不樂時，先想想是什麼讓你感到不快樂？其實，你快不快樂完全由你自己決定，如果你想讓自己快樂的話，那麼你就一定會找到讓自己快樂的理由。
當你感到……
《輕鬆麵對人生中的138個心理問題》一書，從常見心理、人際關係心理、職場心理、癖好心理、婚戀心理、性心理等方麵入手，選取了人生中較為常見的135個心理問題，每個心理問題又分為心理表現、實際案例、解決方法等部分，為心理問題診斷開方。本書拋開了那些令人感到晦澀難懂的心理學理論，非常通俗地闡述和講解了135個心理問題，使每個人在這些心理問題麵前都能達到“輕鬆麵對”。
做自己的心理醫師，做身邊人的心理醫師，就從現在開始。