第十一章 墜崖
時間過得很快，在接下來的這段時間裏，葉飛除了每天的訓練外又新增了一個新的訓練項目——馬步。這是陸永要求他這麼做的，在一個多月的深蹲跳中，葉飛的腿部肌肉，已經得到了較好的訓練，而這馬步是為了進一步大幅度的提升葉飛腿部的力量。
雖然這又是一次新的考驗和磨練，但是葉飛都是咬著牙堅持過來了。看著此時正在紮馬步的葉飛，陸永欣慰的笑了，想著當時才開始紮馬步的葉飛，陸永又忍不住笑了。
“如今，你已經把洪拳完全掌握了，所以又新給你新加了一個訓練項目——馬步。很簡單就向這樣。”說著便做了一個示範。
“接下來，馬步半個時辰，不許偷懶，時間沒到不許休息，每休息一次多加十分鍾。記住，頭頂天，腳抓地，空胸踏氣，垂直踏肩。”
本來葉飛以為有多難呢！原來隻是這樣，可是當他紮馬步的時候才知道，這是多麼的不容易。 短短的幾分鍾，就看見葉飛的兩條腿開始在發抖，而且越抖越厲害，不僅如此，剛剛陸永讓葉飛記住的‘頭頂天，腳抓地，空胸踏氣，垂直踏肩。’此時哪裏還有這句話的影子。此時葉飛難受不堪，腿部的肌肉更是疼痛不已。
“葉飛你能行的，相信自己，堅持下去！”和以前一樣，葉飛不斷地給自己鼓起加油，可是就算是他想堅持，他的身體也不想再堅持下去了。
隨著“咚”的一聲，葉飛癱坐在了地上。
“站起來，繼續，再不起來就算你休息了。”陸永厲聲說道。
其實他自己也很清楚，就算是葉飛的腿部力量在經過了這一個多月的訓練之後，想要紮馬步還是有些為時過早了，他這麼說隻是讓葉飛不鬆懈下來，他自然不會真正的讓葉飛紮半個時辰的馬步，現在就連他自己半個小時的馬步也讓他有些辛苦。
“抓住要點，‘頭頂天，腳抓地，空胸踏氣，垂直踏肩。’”
雖然接下來的幾次葉飛都隻是紮了不到十分鍾，但是葉飛還是讓陸永滿意的。
向馬步這種靜力運動，在所有的運動之中是最消耗體力的，同時馬步也是一種高強度的運動。所以葉飛能堅持十分鍾已經是很了不起了。
即使是現在，葉飛還是隻能在十分鍾左右徘徊。這一點陸永早就和他說過了，想要提高身體的素質，不是短時間就可以有成就的，想要提高身體素質，一是時間，二是訓練，而且是高強度的訓練，這樣的話才會有效果。所以對現在，葉飛還是比較滿意的。
看著場中葉飛的雙腿又開始發抖了，陸永知道已經快到極限了，但是他還是沒有叫葉飛停下，都是每次葉飛實在是堅持不住了，自己癱坐在地上是陸永才會就停。
幾分鍾後，葉飛就癱坐在了地上。口中不停的喘氣，雖然隻是短短的十幾分鍾，但是葉飛的衣服已經被汗水所浸濕，不僅如此，葉飛的腿還有一下沒一下的抽搐。這時因為，訓練強度過大引起的肌肉緊張。
看著葉飛坐在地上，陸永笑嘻嘻的走了過去。
“葉飛，怎麼樣？還好麼？”陸永問道。
“陸學長，還是好累，根本就沒有辦法在堅持了。”
陸永從葉飛痛苦的表情中看出，葉飛這次又在極力克製自己堅持下去。
“葉飛你應該還記得我和你說過的話，習武之人不可急於求成，而是要腳踏實地，把基礎打好，這樣才可以有所成就。不僅如此，太過急於求成，隻會適得其反，你要永遠記住這一點。這一個月過得真快啊！明天，我就要走了。”陸永淡淡的說道。
而這話如平地炸雷，讓葉飛大吃一驚，使得葉飛忘記了疼痛。
連忙安慰道：“好啦！沒事的，以後我們還會見麵的，到那時可不要給我丟臉哦！再怎麼說我也算是你半個師傅吧！哈哈，明天早上來送送我吧！”
“那陸學長我可以去找你麼？”葉飛問道。
“找我那就不用了，你是找不到我的。”
“為什麼？”葉飛不解地問道。
“以後你會明白的好了快回吧！時間不早了！”
聽到陸永的話葉飛很是不解，但是忍著沒有發問。