親愛的朋友，很高興你打開這本書。
在我們開始交流的時候，我忽然想到，去年在中央電視台《實話實說》節目做特邀嘉賓的情形。在節目現場麵對麵的交流中，我再次傾聽少年朋友們訴說心中的煩惱和迷惘。誰說“少年不識愁滋味”？人生少年時，就是這樣：煩惱太多，迷惘太多。這就是成長的季節。我正暗自感慨，一位少年朋友突然發問：馬老師，您認為該如何看待煩惱和迷惘？
煩惱和迷惘，是我們人生的朋友，理應麵對、接納和善待。我說。
誰願意以煩惱和迷惘為友？您開哪門子玩笑！你也許在這樣笑我，惱我。
可是我要說，你別惱。真的。煩惱和迷惘，是人生的一種經曆，是成長的一段心路曆程。沒有煩惱，沒有迷惘，人生豈不成了空白？沒有煩惱，沒有迷惘，在成長的心路曆程中誰來相伴？是煩惱和迷惘，伴我們的心靈走向成熟。你說，對這位曾經與我們相伴的朋友，怎能不勇敢地麵對，怎能不坦然地接納，怎能不真誠地善待，怎能不慈愛地擁抱，如同母親擁抱她懷中躁動的嬰兒？
可是，身陷煩惱中，心處迷惘時，那滋味，那感覺，真的無法言說！
是啊，在心理谘詢工作中，我曾經麵對中學生太多太多難言的煩惱和迷惘。
算來，我從事心理谘詢與研究已經20多年。作為心理谘詢師，我應邀在全國很多報刊開辦了心理谘詢專欄，接待了全國各地中學生朋友太多太多的來訪，來電，來信。他們把我當成最可靠的朋友，和我傾訴心靈的煩惱和迷茫。走進心理谘詢室的中學生朋友，我曾經和他們促膝而談，我看到過他們的愁容和眼淚，也看到過他們的笑臉和歡顏；撥通心理谘詢熱線的中學生朋友，我曾經和他們電話交流，我聽到過他們的哭訴和呼救，也聽到過他們的歡聲和笑語；寫來心理谘詢信的中學生朋友，我曾經和他們書信往來，我讀到過他們連篇累牘的痛苦和無助，也讀到過他們字裏行間的快樂和成功。我們的心曾經一起跳動，我們的心曾經一同走過，走過煩惱，走過迷惘，走過成長的季節，走向心靈的陽光地帶。
重要的是走過。有了麵對，有了接納，有了善待，煩惱和迷惘才最好走過。走過煩惱，走過迷惘，前麵就是陽光。
他們太幸運了！可是，我哪有這樣的幸運？我的煩惱和迷惘該怎樣走過？
是的，由於很複雜的原因，還有更多的中學生朋友沒有機會直接進行心理谘詢。正是為了幫這些朋友走過煩惱，走過迷惘，便有了這本心理自助讀物。
現在，你手上的就是這樣一份最適合中學生口味的“心靈自助餐”。
這份心靈自助餐，主要內容來自最有代表性的心理谘詢個案故事。這些故事，個個點擊中學生關注的心靈熱點，處處剖析中學生難解的心靈困惑，時時導引中學生成長的心靈曆程。需要說明的是，遵照心理谘詢的慣例，故事中隱去了故事主人公的真實姓名、住址等，對有關背景資料，做了必要的技術性處理。
這份心靈自助餐，為了各取方便，人為地一分為二。如果你為學習成績、情感生活、自我人格、人際交往、親子關係等問題而煩惱和迷惘，《成長的煩惱你怎樣麵對》就是你最好的朋友。如果你為性的萌動帶來的初春情懷和兩性心態等問題而煩惱和迷惘，《初春的迷惘你怎樣走過》會給你最好的幫助。
這份心靈自助餐，以散文筆法解析心靈奧秘，文學與科學融合化一。按中學生心理生活內容分為幾個部分，每部分有若幹話題。最後一部分，還特意提供了係列心理自測量表。書中有故事，有人物，有情境，突出可讀性，你可以把它當成一本故事書來讀；書中有診斷，有解析，有答疑，確保科學性，你也可以把它當成一本科技書來讀；書中有建議，有方法，有對策，講究實用性，你還可以把它當成一本工具書來讀。
你看，這份心靈自助餐的“風味”是不是很有點獨特？
好，現在就讓我們共進這份心靈自助餐，讓我們在成長的季節裏一同走過。