精神鍛煉法以呼吸為引導，配以相應九套不同的戰姿，不僅能夠壯大人的精神力，還能夠強壯身體，增強人體的靈敏度，爆發力和肌肉強度，讓人真正成為能量的操控者。
生物源刻知識傳承，以源刻為主，完全依靠傳承者自己的領悟力，此傳承知識由簡入繁，如果傳承者的領悟力不足，剩餘的傳承知識將全部消失。
九段式呼**神鍛煉法，共分九種，對應九種蠻荒源獸的呼吸和戰姿，每一種呼吸對應一套戰姿。此套戰姿叫做九段式戰姿，九段式呼吸法能夠鍛煉精神力，而特定的九段式戰姿則能強健身體，讓人變得強壯無比。當傳承者確認完全熟記後，九段式精神鍛煉法和九段式戰姿將全部消失。
配合同段位的戰姿練習呼吸，達到一階源師之後，精神力和身體強度就會達到練習第二段位的標準，可以進行第二段的呼吸和戰姿的練習，如果要練習其他段位的呼吸和動作，需要擁有源塔，否則將會消耗大量的精神力和體力，極有可能造成精神力和身體的崩潰，從而造成死亡。
“源塔，那是什麼東西，難道是傳承令牌裏說的生物源刻的一種嗎？”程蘇摸不著頭腦，他從來也沒聽過源塔這種東西，沒有任何一本書提到過這個詞彙，不過程蘇也不著急，畢竟傳承令牌裏的知識他才了解了一部分，他相信還會有更多的知識等著自己去學習。
從光幕的文字中，程蘇忽然感覺壓力倍增，暗暗自得的心思也收了起來，這裏麵的知識，不僅要看領悟力，而且還一環扣一環，並不是那些能輕輕鬆鬆就能學會的知識。
一段式呼吸要旨：因模仿源獸冰龜的呼吸方法而得名，又叫做冰龜式呼吸，呼吸方法：吸氣小腹收縮，呼氣小腹凸起。吸氣和呼氣以慢為要旨，要吸氣吸到不能再吸，呼氣不能再呼的地步，這是真正的一段式呼吸的真諦所在，而精神力也會在體內聚集，形成冰龜形狀，精神力就以模擬出的冰龜為中心向四周發散，人體的各種動作也會在精神力的引導下，變得跟冰龜一模一樣。
二段式呼吸要旨：因模仿火蟒的呼吸方法而得名，又叫做火蟒式呼吸，呼吸方法：吸氣漲小腹，呼氣收小腹，呼氣和吸氣以快為要旨，要快到不能再快，這是真正的二段式呼吸的真諦所在，當此階段練習到最高標準，精神力形成的火蟒會在體內沉積，而人的行動則會變得跟火蟒一模一樣，
……三段式呼吸要旨……九段式呼吸要旨……程蘇慢慢的往下看去，三段式是模仿土蜥，四段式是模仿蝰獅，五段式是模仿莽象，六段式是模仿梭羅魚，七段式是模仿戚鳥，八段式是模仿地蛙，九段式是模仿林猿。
九段式戰姿：共分九段，對應九段式呼吸中的每一樣動物，模仿各種動物的動作和習性，而創造的一套體操類戰姿。每樣戰姿都有不同的變化，不能錯，也不能亂，和九段式呼吸結合起來，能夠強壯肉體，鍛煉筋骨，從而對精神力起到互補式的增強作用……