如果每天快走45～60分鍾，患中風的概率可以降低40%。而護佑全家健康家庭的每一個成員都需要貼心嗬護，關愛家人的健康就是關注自己的幸福，維護自己的健康就是對家庭最大的保障。
女性不宜洗冷水澡
很多人都認為洗冷水澡對健康有好處，但洗冷水澡對女性來說，卻會讓婦科疾病乘虛而入。洗冷水澡時，水溫較低，人體會感到寒冷，從而產生一係列的應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒。而且女性因有特殊生理原因，尤其是在經期、哺乳期、懷孕期間，冷水刺激還會引起女性內分泌失調，出現閉經、腹痛等症狀，許多細菌也會進入陰道引發婦科疾病，嚴重的還會對女性懷孕、生理健康產生影響。所以說，洗冷水澡不適合女性朋友。
“快走”對女性健康有幫助
美國哈佛大學的一項研究報告指出，女性經常快走，可且，每天隻要累積5000步以上的快走，就能減重瘦腰，維護身體健康。即使是那些平時沒有運動習慣的女性，隻要從現在開始每天快走30分鍾，也能達到強身健體的效果，因為快走能有效提高人體的心肺功能。
壓力與女性患卵巢癌有關
美國科學家有研究指出，壓力能刺激女性卵巢癌細胞的生長，甚至會加速癌細胞的擴散速度。因此，長期承受壓力的女性更容易罹患卵巢癌。
這是因為，由壓力所產生的壓力荷爾蒙，可以與女性卵巢癌細胞的接收機製結合，繼而增加癌細胞的血管數量，讓癌細胞加速從病人身上吸收更多的養分，然後繼續在病人體內擴散。所以，一旦女性長期生活在壓力之下，就更容易患上卵巢癌。
女性為何需要經常“婦檢”
女性的生理特點決定了女性更易患上各種疾病，尤其是婦科疾病，如乳腺疾病、陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、附件炎、子宮肌瘤、外陰瘙癢、外陰白斑等，尤其以月經不調最為常見。因此，為了更好地維護自己的身體健康，女性經常做“婦檢”非常有必要。
一般來說，已婚女性至少每年做一次婦科檢查，有症狀的應每半年複查一次。對於陰道有黴菌反複感染、長期不愈，或白帶增多、顏色變黃、帶血、呈米湯樣者，均應及時到醫院治療。中老年女性更應重視婦科檢查，以免錯過最佳治療時機。
女性喝葡萄酒好處多
葡萄酒對皮膚能夠起到滋潤保養作用，有關專家認為，葡萄酒還具有抗病毒的活性。女性經常飲用上好的葡萄酒，不僅能使皮膚變得細嫩白皙，而且能使麵色更加紅潤，精神煥發。
此外，葡萄酒還含有豐富的營養，如有較高的糖分和有機酸，喝起來爽口，不會像白酒刺激性大，而且利於身體快速吸收。
身體健康的女性，每次飲用150克葡萄酒，不但會令心情舒暢，而且有助於消化，能振奮精神，養顏護膚，好處多多。
如何預防色斑形成
1.長斑與疾病有關，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等應去醫院。
2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對潤澤肌膚也有幫助。
3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。
4.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光照引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，除非長時間暴露在陽光下否則不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2～3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚有刺激作用。
怕冷女性該吃什麼
寒冷季節，很多女性感到全身發冷，手、腳等末梢部位尤甚。這是為什麼呢？
研究表明，耐寒能力較差的女性血液中鐵元素含量少，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是製造血紅蛋白的重要原料，負責身體內氧的運輸代謝。若身體內缺乏鐵，營養素就得不到充分氧化，產熱不夠，便易感到寒冷。甲狀腺素具有生熱效應，能使基礎代謝增高，加快皮膚血流循環。若身體長期缺碘，就會影響甲狀腺激素的合成，機體的禦寒能力也因此降低，因此補鐵、補碘很關鍵。
富含鐵質的食物
羊肉、牛肉、豬瘦肉、鴨肉、鵪鶉肉、動物肝髒、黃豆、芝麻、黑木耳等。
含碘食物
海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等。
女性吸煙有哪些危害
腫瘤
吸煙的女性易患子宮頸癌、肺癌、乳腺腫瘤及其他惡性腫瘤。
不孕
吸煙的女性易患不孕症，如果夫妻雙方都吸煙，更易造成不孕。
孕期異常
長期吸煙的女性易發生宮外孕和前置胎盤，而且會使胎兒發育遲緩，早產率、流產率、死胎率和畸胎率較不吸煙女性要高得多。
月經失調
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，引起月經失調，而且會提早絕經，更年期綜合征提前出現。
甲狀腺疾病
女性吸煙能使輕度甲狀腺病加重，引起較嚴重的甲狀腺衰竭。
皺紋
吸煙女性比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，吸煙可損傷那些對保持皮膚彈性至關重要的血管及結締組織，導致皺紋出現。
月經初潮和周期如何計算
月經是指有規律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、例假等。伴隨著這種出血，女性卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。
月經第一次來潮稱為初潮，少女初次月經大約從出生日起，到第5048日，即是初次月經的時間。不過也因個人身體狀況有所差別，可能早在11～12歲，晚至17～18歲。一般到49歲左右月經會自行閉止，曆時35年左右。
出血（即經血來潮）的第一天稱為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期，時間一般為28～30天。
性生活能治療痘痘嗎
性生活能治療青春痘，這是一種錯誤的看法。
“青春痘”又稱為痤瘡，多發於麵部、胸部、背部等皮脂腺豐富的地方，發生原因多與內分泌失調、皮膚不清潔、太陽光照射或亂用化妝品等因素有關。各個年齡層的人都有可能發生。
青少年愛起青春痘，主要是由於青春期體內性激素（主要是雄激素）分泌旺盛所致，隨著發育逐漸成熟，內分泌係統趨於穩定，一般到25歲後青春痘會自行消失。
25歲以後，很多人都有了男女朋友，不少人也會結婚，因此很容易給人造成一種印象，認為是有了性生活，臉上的“痘痘”才消失的。其實青春痘與性生活並沒有關係。
經期能過性生活嗎
從生理角度來講，女性在月經期間，身體抵抗力會有所下降，細菌易侵入，可能引起子宮內膜炎和子宮膜異位等症狀，所以不宜過性生活。
不過事情也並非絕對，適當的性生活還是可以的，但要注意，盡量不要選擇在經期出血量多的前兩天。事前，男方要洗淨生殖器；性生活時，男方應使用避孕套，而且動作要輕柔，時間盡量縮短；事後，女方要馬上用清水衝洗陰部。
雖然一般認為，經期性生活不會懷孕，但從衛生角度來說，還是建議使用避孕套。
為何經期不宜拔牙
月經是女性特有的生理變化，這種變化除了維持女性特征和生育功能外，還會影響到機體血液的出血和凝血機製。
研究發現，女性月經期血小板會有較大的變化，一般月經第一天會降低，直到第三四天才會恢複到原來的數量。而且在月經期間，人體子宮內膜還會釋放出較多的組織激活物質，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體出血傾向加大。
因此，在月經期拔牙可能會造成出血量較多。
女性性冷淡如何自我調整
性冷淡又稱為性欲抑製，是指性幻想和對性活動的欲望持續或反複的不足或完全缺失的現象。
出現性冷淡情況時，首先要找到原因。如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢複性欲；如果是因生孩子後性高潮障礙（性冷感），就需要鍛煉性肌，不僅能控製產後的應力性尿失禁，還可提高性興奮能力，從而恢複性高潮反應。
鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100～200次，然後放鬆，即可使性肌逐漸強壯起來。
高跟鞋影響女性性欲
高跟鞋很受女性朋友的青睞，認為穿高跟鞋可以使自己顯得更加性感。然而有關資料顯示，經常穿高跟鞋會影響女性性欲。這是因為，長期穿高跟鞋將使腿部、會陰和下腹部的肌肉處於緊張狀態，影響盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，因此長期穿後跟細長的高跟鞋，可導致女性性欲下降。國外有些性學家甚至認為，穿高跟鞋是導致女性性冷淡的一個重要因素。所以，建議廣大女性，為了自己的“性”福指數，最好少穿高跟鞋。
服避孕藥時要補充哪些營養
許多研究資料表明，口服避孕藥對機體物質代謝和營養吸收會產生副作用，並會改變身體對維生素和礦物質的需求量。如果連續服用避孕藥三四個月，還可能引起各種維生素吸收代謝障礙，導致女性皮膚幹燥，麵目蒼老，甚至出現色素沉著和黃褐斑。
所以女性在口服避孕藥的同時，要適當注意飲食營養。在日常飲食中，多吃一些富含維生素C、維生素B2和維生素B6的食物，以及各種新鮮的蔬菜、水果等。
女性如何保護外陰
女性外陰上皮有糖原，生理情況下寄生有乳酸杆菌。糖原在乳酸杆菌的作用下會產生乳酸，使陰部呈酸性環境，這對防禦致病細菌的入侵起到重要的保護作用。平時要有健康的清洗外陰和保護外陰的習慣。
1.排尿後擦幹，大便後要向後擦，以免糞便汙染。
2.盡量少用護墊。
3.穿寬鬆舒適的純棉內褲，內褲應每天換洗，最好用開水燙一下，在通風有陽光處晾曬。
4.每天晚上臨睡前用幹淨的流動水清洗外陰，不要用任何洗劑。一些女性習慣用肥皂或各種洗液衝洗陰部，這樣其實會破壞乳酸的生成條件，降低陰部的酸性，方便病菌入侵。
5.避免使外陰受壓，如盡量少騎車座過高過硬的自行車，更別長時間騎馬。
能用香皂清洗乳房嗎
乳房上有皮脂腺及大汗腺，皮膚表麵的油脂就是乳暈下皮脂腺分泌的。在懷孕期間，皮脂腺分泌會增加，乳暈上的汗腺也會隨之增大，從而使乳頭變得柔軟。
如果常用香皂清洗乳房，會通過機械與化學作用洗去
皮膚表麵的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表麵的保護層，使表皮層腫脹，甚至導致乳房局部幹燥、黏結及細胞脫落。
因此，最好還是選擇37℃～40℃的溫開水清洗，每一兩天清洗一次，並用手適當按摩乳房，促進血液循環，使乳房更加豐滿健康。
哪些女性不宜服用避孕藥
避孕藥雖然避孕效果好，但並非每位女性都能服用。
1.急、慢性肝炎或腎炎患者不宜服用；若肝炎或腎炎已基本治愈，肝功能和腎功能化驗正常者，遵醫囑服用。
2.嚴重高血壓及由腎髒疾病引起的腎源性高血壓患者不宜服用，如係原發性高血壓且症狀輕者可在醫生指導下服用。但若在服避孕藥期間血壓升高，應立即停止服藥。
3.哺乳期女性不宜服用，因為避孕藥可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒發育過早。
4.糖尿病女性不宜服用，尤其用胰島素治療糖尿病的患者更應禁用。
5.平時月經量過少的女性不宜服用，否則會使子宮內膜萎縮，造成閉經。
衛生棉條需要經常更換嗎
生理期時，很多女性喜歡使用衛生棉條。但在使用時要注意，切忌在衛生棉條使用後就忘了它的存在，不定時更換，否則會造成陰道感染發炎。
衛生棉條是直接置於陰道內吸收經血的，但因塞入陰道後會形成密閉空間，如果不定時更換，悶熱的環境便會使存在陰道的常態菌迅速滋生，引起感染發炎，還可能導致發燒、頭痛、頭暈、惡心等症狀，甚至休克死亡。而經血量較多時，若不經常更換衛生棉條，長時間使用還會出現經血逆流現象，造成子宮內膜異位等婦科疾病。因此，除了必要場合或運動使用外，平時還是應以使用一般的衛生巾為主。
如廁時，衛生棉條的棉線容易被排泄物汙染，如果發現棉線汙染，應更換新的衛生棉條。第一次使用的人可選擇搭配護墊，以免經血滲出來，造成窘境。
緊急避孕藥不能隨便吃
緊急避孕藥不能隨便吃，也不能經常用做避孕，隻可作緊急用途，一般一個月隻能服用一次。有些年輕夫婦不懂此藥的使用知識，隨便服用。殊不知，這對身體健康是極其有害的。
因為緊急避孕藥屬於孕激素類藥，如超量及頻繁使用此藥，會引起月經紊亂，並可影響身體健康。因此，使用緊急避孕藥隻能是在常規避孕方法失敗的情況下采取的一種緊急補救措施，而非常規措施。
女性不宜長期使用高錳酸鉀清洗下身
正常女性的前庭大腺會分泌一種黃白色液體，能潤滑陰道口。而低濃度高錳酸鉀液具有收斂作用，高濃度時則有強烈的刺激和腐蝕作用。女性經常用其清洗外陰和陰道，不僅
會刺激和腐蝕外陰皮膚和陰道黏膜，還會吸收陰部的水分，結果導致陰部皮膚幹燥、粗糙，甚至出現裂口。
不少女性習慣長期使用高錳酸鉀溶液清洗外陰，常會感到外陰有幹燥、灼熱、瘙癢等不適感，原因就在於此。
衛生巾過敏怎麼辦
首先看現在使用的是什麼材質，如果是幹爽網麵的，就換成棉質的衛生巾。因為幹爽網麵是用化學合成的，可能會引起皮膚的不適感。棉質的同紙的材料差不多，用起來也許會更舒服。
其次，看現在用的是什麼牌子的衛生巾，不妨換一個牌子試試。要買正規廠家的產品，不能買從未聽過和見過的雜牌子，以免引起婦科疾病。
此外，經期的衛生更要注意，衛生巾要勤換，並注意陰部的衛生。
衛生護墊能經常用嗎
有些女性為了保持潔淨，每天使用衛生護墊。但是，經常使用護墊，卻會給健康帶來隱患。
長期使用衛生護墊，會使局部濕度和溫度大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更為明顯，容易給細菌和真菌創造適合的生長繁殖條件。因此，衛生護墊盡量少用。如果要用，也需根據工作環境、性質、季節、身體狀況，及時更換衛生護墊。在天氣炎熱或工作緊張、常出汗時更要經常更換。總之，女性的外陰局部最好能夠長期保持清潔、幹爽、透氣。
衛生巾不及時更換會導致哪些疾病
衛生巾是女人不可缺少的“朋友”，如果對它照顧不周，也會招惹不小的麻煩。許多人買衛生巾總喜歡挑吸水量大的，因為這樣的衛生巾不易滲漏，也不用經常更換，在經血少的時候甚至一天才更換一次。
結果，本來是質量優良的衛生巾，因為沒有得到及時更換，卻成了病菌高速繁殖的溫床，給使用者帶來的是對健康的損害，要極為警惕。
女性經期因衛生巾而感染的表現有許多，主要有輕度發熱、外陰部炎症、皮膚瘙癢、上行性感染（如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎等）、白帶過多、局部灼熱感或下腹疼痛，或伴有發熱、惡心；泌尿係統感染包括尿路感染、膀胱炎、腎盂腎炎、尿頻、尿急、尿痛，腰酸、腰痛、有疲勞感或伴有發熱等等，而這些更可繼發其他嚴重的婦科疾病。
經期不能參加重體力勞動
女性月經來潮時，生殖器官呈充血狀態，如果此時參加較重的體力勞動，由於身體用力，全身的血液循環就要增加，會加重生殖器官的充血，易導致經期延長或出血量過多。
月經期間子宮周圍的組織，如子宮闊韌帶等，因出血而變得較為鬆弛，劇烈的運動易使子宮移位。
另外，經期較重的體力勞動，無疑也會使自己的身體更加疲勞。
女性“四期”不能喝濃茶
經期
經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，因此女性在經期和經期過後要多吃含鐵豐富的食品。而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中易與鐵結合發生沉澱，妨礙人體對鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。
孕期
孕婦喝濃茶，不僅容易導致缺鐵性貧血，而且還可能影響到胎兒。濃茶內咖啡因含量較高，會增加孕婦的心率和排尿量，加重孕婦心、腎的負擔，從而誘發妊娠中毒症狀。
臨產期
臨產期飲過多的濃茶可引起失眠，產前睡眠不足，會使產婦體力不支，宮縮無力，誘發難產。
哺乳期
濃茶中的鞣酸被吸收入血後，會抑製乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足。
為何經期不能多吃鹽
吃鹽過多會導致體內的鹽分和水分貯量增多。在月經來潮前或月經期間如果食鹽過多，體內貯存的鹽過多，會發生頭痛、激動、局部腫脹、心緒不寧和易怒等症狀。因此，女性在月經來潮前一天和月經期間，要減少鹽和水的攝取量。
經期為何不宜做足底按摩
足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。足底按摩前，要先用藥水泡腳，刺激人體內血液循環，可能會影響女性子宮的出血量。而且足底按摩一旦過重，還可能使子宮收縮增強，令月經期間出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位後，還會打亂原有的生理狀況，使正常的休息受到影響。
如果一定要在月經期間做足底按摩，要選擇專業、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，而且時間不宜過長，最好控製在20～30分鍾。
經期吃薑有什麼益處
女性在生理期間，身體免疫力會有所下降，而且易受涼生病，所以應特別注意保暖身體。生薑性溫，具有殺菌驅寒功能，且不會對身體產生不良影響。
因此女性在生理期間可以適當多吃點薑，對身體健康大有好處。
經常熬夜會導致月經異常
我們都知道，夜間是休息的時間，晝夜變化所建立起來的生物鍾，不僅讓人體的興奮狀態與抑製狀態交替，而且與性激素分泌多少有關。熬夜實際是增加了人們對光線的感受，影響了大腦對於性激素的調控。
如果女性經常熬夜，可能會導致月經量減少、月經周期推遲，進而影響正常的排卵周期，甚至造成不孕不育。
經期捶腰影響健康
一些女性在月經來潮前後，常會感到腰酸背痛，於是便想通過捶打腰背來緩解。其實這是不得法的。月經期間，由於盆腔充血，常會使女性感到不適，如出現腰酸、小腿肚或下部發脹、乳房脹痛、腹瀉、便秘等現象，還有些女性則伴有疲倦、嗜睡、麵部水腫、情緒不穩定等全身症狀。這些都是月經期的正常生理現象，一般無須治療。但是，若人為地用力捶打腰部，可能會導致盆腔進一步充血，血流加快，導致經血增多，引起經期過長。而且女性在月經期間，全身和局部的抵抗力都有所降低，而且宮頸口鬆弛，若受到捶打的刺激，不利於創麵修複，更易導致感染。
女性為何不宜穿花襯褲
健康專家認為，女性不宜穿花色、灰色或黑色的襯褲，因為這可能會引起婦科疾病。
從臨床上看，女性患陰道炎、真菌感染等婦科疾病的人數不少，有些女性自己患了腫瘤或癌症本人可能還不知道。而患這些疾病，白帶首先會變得渾濁，甚至帶紅、帶黃，這些都是患病的信號，也是發現、診治這些疾病的早期症狀。而不少女性因穿花色或灰色、黑色襯褲，顏色太花或太深，病變的白帶往往難以辨別，直到流血才去看病，為時已晚。所以女性最好不要穿花色、灰色和黑色的襯褲，也不要穿尼龍、化纖襯褲，最好穿淺色的棉製襯褲。這樣，情況一旦有異，便能盡快發現。
戴文胸睡覺影響健康
不少女性晚上睡覺會戴著文胸，以為這樣可保持胸部健美。其實這種做法是極為有害的。
這是因為睡覺時戴文胸會壓迫乳房的淋巴結，使得在此處產生的毒素不易排出，日積月累便易導致癌變。
因此一些年輕女性，尤其是那些平時連睡覺時都不願將文胸取下來的女性，一定要記住，每天戴文胸的時間不要超過12小時。平常隻要不是在公共場合，盡量要讓胸部放鬆，以保證淋巴液的正常流通。
外陰瘙癢能用熱水燙洗嗎
外陰瘙癢可以是外陰的局部疾病所引起，也可以是全身疾病的外陰症狀。輕者刺癢，重者搔抓破傷，甚至繼發細菌感染，造成嚴重不良後果，有的人還可能因奇癢而造成精神及心理上的負擔，很是苦惱。
外陰瘙癢的原因很多，多見於中年和老年女性，大多由外陰濕疹和外陰炎引起。但有些缺乏衛生知識的女性，因奇癢難忍而用熱水燙洗，甚至坐浴，殊不知這不但不能解除奇癢，反而會造成燙傷。還有些女性亂塗外用藥，這也是非常危險的行為。
男性食量過大影響健康嗎
人體胃黏膜的上皮細胞壽命很短，一般每2～3天就要修複一次。如果男性每餐都毫無節製，三餐之外還常吃夜宵，就會使胃黏膜無法得到修複的機會。
讓食物長時間滯留在胃中，會迫使胃大量分泌胃液，損傷胃黏膜，易產生胃糜爛和胃潰瘍，誘發胃癌。而且，男性飲食過量和營養過剩還會增加體內各髒器的負擔，甚至導致畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等病症，就是貪吃的結果。
此外，人體內甲狀旁腺激素的多少與平時飲食量也成正比。因此專家提醒：男性長期食量過大，會使體內甲狀旁腺激素增多，導致骨骼過量脫鈣，造成骨質疏鬆。
番茄能預防前列腺炎
科學家研究發現，多吃番茄有助於男性預防前列腺癌，並增強性能力。一些地中海國家，男性前列腺病發病率很低，且性能力多半能維持到60歲以上，推測就是由於當地盛產番茄，而男人們又喜歡吃的緣故。一些研究證實，男性一周吃5～10個番茄，患前列腺癌的概率就會減少一半。
在蔬果中，番茄所含的番茄紅素最高。而男性體內番茄紅素最高的部位集中在睾丸、前列腺、腎上腺等處，這些部位都與雄激素的分泌密切相關，而雄激素分泌量的多少又直接影響男性的性能力。因此，多吃番茄不僅有助於防止前列腺炎的發生，還能維持男性的性功能。
過度禁欲易致陽痿
俗話說，小別勝新婚。短時間的禁欲，有時能使男性產生驚人的爆發力。但正常男性若是長期禁欲，就可能出現性功能障礙。
大腦是掌握情欲的關鍵，當欲念在腦海裏逐漸興奮時，這種刺激就會經由腦丘下部傳到腦下垂體，人體就會產生性衝動。若長期刻意壓抑這種欲望，人體會對以上的刺激模式產生陌生與疏離感，久而久之，便會出現性冷漠。同樣，陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運動神經也會變得遲鈍，甚至退化。這是因為男性陰莖的海綿體富含平滑肌，若長時間沒有勃起充血，平滑肌就會逐漸退化。
自發性性欲是一種自然的生理反應，就像肚子餓了要吃飯一樣，不能過度壓抑這種本能。已婚男女或有固定性伴侶者，性欲有正常宣泄的渠道；但是單身或配偶長期無法同房的男性，建議不妨在性欲高漲難耐時，用自慰的方法解決。
重複性生活會造成哪些傷害
重複性生活是指在一天內或一個晚上有兩次或兩次以上性生活。不管什麼情況，重複性生活對男性健康都很不利。男性經常重複性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間要比第一次長。這就埋下了誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩等性功能障礙的隱患。
其次，男子經常重複性生活，因性器官反複持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但可造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。可見，重複性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅感細水長流，應盡量避免。
體外射精有害
所謂體外射精是指在性高潮達到之前，還未射精但馬上就要射出時，迅速將陰莖抽出陰道，在陰道外排射精液，從而不讓精子與卵子相遇、結合，達到避孕的目的。這一方法簡單方便，但也存在不少弊端。
首先，它的避孕失敗率高。性交時，由於性中樞處於興奮狀態，即使在高潮前夕，也會有一少部分精液伴隨輸卵管的收縮而溢出，以致進入陰道，這些精液量雖少，但精子數量多、活力強，極易導致受孕。
其次，男子在整個性生活過程中，其性反應是在大腦皮層控製下完成的。性交中的心理和生理刺激，都會引起一係列的變化。而高度的興奮又會使精神緊張、心跳加快等。同時，生殖器官表現為陰莖血管充血及肌肉收縮而動起。此時如果突然中斷性交，體外射精，必然會意猶未盡，對性心理產生不良的影響。而且在性交過程中，因性興奮處於高潮，射精前陰莖伴有勃起、堅硬，如此時強行中止性交，抽出陰莖，會使中樞神經和腰骰部射精中樞的功能發生障礙。時間長了，也易罹患功能性不射精。
男性不射精會誘發痔瘡嗎
性生活時，全身肌肉都處於高度緊張狀態，尤其是盆腔和臀部肌肉持續收縮。這便會增加肛門周圍血液循環的阻力，導致血液循環發生障礙，並持續到性生活結束為止。
痔瘡是由於肛門周圍的靜脈叢突出於黏膜外內痔或肛門外外痔所致。若性生活過頻，肛門靜脈叢便容易發生血液循環障礙，靜脈曲張、瘀血，從而突出於黏膜或肛門外，以致不可逆轉，這就會誘發痔瘡。
同樣道理，男性若經常忍精不射，臀部肌肉群就會持續收縮，也能影響到肛門靜脈叢的血液循環，形成痔瘡。
缺鋅影響男性健康
現在已知的與男性生育有關的微量元素主要有鋅、銅、硒、錳等。它們不僅參與維持精子的構成，還參與維持精子生存環境的穩定。在這些微量元素中，以鋅的缺乏最為嚴重。鋅與男性精液的質量和精子密度成正比。睾丸內製造精子的生精上皮必須有足夠的鋅，才能提供原料。所以男性缺鋅可能造成生精上皮發生萎縮，精子數量少，結果可能導致不育。
此外，鋅還具有延遲精子細胞膜的脂質氧化，保護膜結構，使精子具備良好活動力的功能。因此，鋅缺乏時就會使精子的活力降低，也會導致不育。
哪些食物能助性
研究表明，男性日常中注意營養搭配，可以吃出激情。到底哪些食物能助性呢？
果仁
性學專家認為，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生，因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的有益物質，預防前列腺炎等男性疾病的發生。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生仁、鬆子仁等，也能增強性功能。
韭菜
韭菜是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
蔥
蔥不僅營養豐富，還能良性刺激性欲。蔥中的酶及各種維生素能保證人體激素正常分泌，從而壯陽補陰。