《大力莽牛決》裏提到的最多的一個詞就是“突破極限”。
《大力莽牛決》第一重，煉皮。
通過對皮肉鍛煉，經過三次換皮，達到“木皮”，經過六次換皮，達到“鐵皮”，最後經過九次換皮，達到“銅皮”。
而所謂的通過修煉換皮，其實就是修煉《莽牛決》的一層功法，修煉的時候，需要在堅硬，粗糙的岩石上進行不斷地打擊練習，換掉經過不斷練習產生的死皮，並且這套功法要求的身體部位是作用到全身上下。
想到全身的皮全部變成死皮的場景，蘇辰禁不住打了個冷顫。
不過，想到自己現在的情況，想起自己需要通過提升自己，才能找到回家的辦法，蘇辰的神色又堅定了起來。
從此以後，每天早上四點鍾，天還沒亮，從卡裏特小鎮到卡拉爾山脈的道路上，就會看到一個身影在不停地奔跑。
當天色亮起來的時候，蘇辰已經氣喘籲籲的從卡裏特小鎮到卡拉爾山脈的外圍跑了一個來回。
整個腿腳仿佛灌了鉛，當蘇辰回到鐵匠鋪時，全身都被汗水浸濕透了，心髒怦怦的好像要跳出來一樣。
老巴裏看著扶著門框仿佛要倒下的蘇辰，什麼也沒說，慈愛的遞過去一張濕毛巾，然後盛上溫熱的米粥。
早飯以後，恢複疲勞的蘇辰又來到小鎮不遠處，卡拉爾山脈延伸出來的一片綠蔭彌漫的蔥鬱山林，一條巨大的瀑布，猶如銀色的水蟒一般，垂掛在山澗，轟隆隆降落下來的聲音，帶起漫天水霧，擴散開來。
自從決定煉體以後，蘇辰就找到了這處人跡罕至的山澗，按著《大力莽牛決》的修煉方法，對著山崖進行修煉。
蘇辰赤著上身，下半身也隻穿了一條短褲。一次一次的在瀑布邊上的山石上拳打、肘擊、腳踢、背靠……
各種招式盡出，身上血跡斑斑，連山石上也染滿了鮮血。但是，很快又被飛濺過來的水流衝走，本來傷痕累累的身體傷痕更增加了幾分。
每次修煉到精疲力竭，實在無法堅持後，才跳進瀑布下方的河流裏清洗，休息。
每次休息時，蘇辰都感覺格外的愜意，泡在河水裏仿佛恢複得格外的快捷。
其實，蘇辰不知道的是，每次蘇辰精疲力竭的時候，自己身體的骨骼，肌肉等地方，就有哦許多的晶瑩的精華液不斷地滲出，被身體慢慢吸收。
這其實是地心靈乳中很大一部分沒被蘇辰所吸收而保留在身體裏的精華。
蘇辰還不知道，其實，煉體需要和藥材結合，每次修煉後都需要藥浴恢複。
可是，對煉體一竅不通的蘇辰根本不懂得這些。幸好，誤打誤撞，身體裏的地心靈乳精華比什麼藥材都效果好用。
晚上，雖然丹田破碎，不能存儲真氣，但蘇辰依然是兩個小時的吸收真氣修煉，雖然吸收的真氣隻是在經脈裏做一周天循環就不見了，但是，蘇辰依然相信，這些真氣依舊在自己的身體裏麵以另一種方式儲存起來了。