形意長生拳可以全麵提升修習者的精氣神、陽氣、以及消化能力，是一門不可多得的長壽功法。
但凡事各有利弊，正如林牧之的內力可以快速恢複傷勢，卻完全沒有了對敵的手段。
形意長生的內力亦是不善與人爭鬥，隻剩下了尋常內力十分之一的力量。
而且此內功易學難精，哪怕有著海量的天材地寶，亦不能快速的提升自己的功力。
周鄒城修煉此功八十餘年，耗費無數珍稀大藥，也隻將自己的功力練至接近二百年的程度。
但饒是如此，這門功法也是林牧之今生所遇見的唯一一本可供人修出二甲子以上功力的神功秘籍！
當然，這與此功法內力平和，不傷經脈與丹田有著很大的關係。
而此刻林牧之所想的是，他能否將此形意拳的內力與自身內力融合起來，從而使自身內力進一步得到升華？
但此刻這形意拳他還遠沒有到達修出內力的地步，於是他便回到家中，耐著性子修煉起了這門拳法。
尋常人一天隻能修煉一遍完整的形意拳，否則便會傷到自身本源。
周鄒城乃此道天才，但即使是他巔峰時期，每日最多也隻能修習三遍，而此刻他年老體衰，竭盡全力也隻能打一遍了。
但此刻林牧之卻是一口氣打了足足六遍，才感覺小腹有些微疼，但是內力運轉之下，便再無了一絲異樣。
於是他就這般每天都打上至少二十遍形意拳，由此半年時間匆匆而過，他也如願由外生內，練出了形意長生拳獨有的內力。
此內力融合了形意五式的優點，具有固精，益氣，養神，升陽，健胃之效。
常年運轉此內力於周身行走，可以緩慢的提升自身的身體素質，以及促進身體排除雜質，從而提升修習者的壽命。
但也就僅此而已，林牧之這才知道，為什麼此功法號稱能夠增壽，且能夠修出二百年的功力，卻也沒有多少人願意舍棄自身所學轉而修習此功了。
林牧之半年的努力，能抵得上常人十年的苦修，但如此努力修煉而出的內力給他帶來的增益卻也隻是聊勝於無，見效十分緩慢。
這門養生功法固然能夠養生，但卻也得日積月累，才能增長壽命。
林牧之想要借此功增加二十年的壽命，也許便得修煉二十年這門功法，甚至還要更多。實在得不償失。
而且這股內力與他自身的內力並不能融合在一起，兩股內力不說是勢同水火，卻也互生掣肘，完全不能同時存於丹田之內。
如此也便意味著，林牧之這八個月的努力近乎白費了。
不過也不是完全沒有收獲，比如這半年裏他的欲望得到了遏製，不再每天想著女人，哪怕被那些中年婦女每日勾引，他也仍能坐懷不亂。
同時他的睡眠也好了許多，每次睡眠都能輕易進入深度睡眠，可以更好的為他恢複心神。
他的胃口和消化能力也好了很多，這些年來為了練功，每天大量的進食幾乎給他弄得厭食，但經過這半年的調理，他的狀態重新調整到了頂峰。
以後練功疲憊之際，或許可以打上幾遍此拳，用來調整自身狀態也是一個不錯的選擇。