“明白。”
“俯臥撐預備，然後做仰臥起坐，然後是下蹲，每組二十個，現在開始。”米子軒道，“每個副班長把你們盯的人看好了，切實的做到位，一人偷懶全班處罰。”
直到7點半，早餐開始，林楊文這個時候連饅頭都拿著發抖，道：“我靠，我這輩子以前做的俯臥撐加起來都沒有這次的多。”
“媽的，早知道應該呆在連裏，現在就是我操練別人，沒想到一犯賤跑來被人操練。”趙德軍有點鬱悶，好不容易混到排上士又跑來受罪。
“你們很想回去？”米子軒拿著牛奶，笑道，“想回去可以立即寫申請報告，每人會攔著。”
“有嗎？誰說要回去了？”趙德軍立即作出一副不是我的樣子，開玩笑，自己當初信誓旦旦的要加入特種兵，現在才來一天就跑回去，還要臉不？殺了他算了。
米子軒當然明白這幫人不可能這麼灰溜溜的回去，每個人麵前放下鮮牛奶，道：“這是上級特意準備的，牛奶能減緩疲勞和肌肉梅酸的產生，對身體有好處就是了。”
“我還以為，在這段時間是盡可能的整死我們呢，沒想到這夥食這麼好，打死我也不會去了啊。”趙德軍立馬拍馬屁道。
“嗬嗬，其實我也很想在夥食上折磨你們，要知道我們去年在甘蒙高原裏，因為美軍封鎖，曾經1個星期沒有得到補給，大家就靠幾塊壓縮餅幹和森林裏的毒蛇老鼠活下來的。不過，我們華軍絕大多數人的家庭都不富裕，你要說挨餓的本事，咱們華軍當仁不讓，所以這是補充營養的，尤其是你們這些在部隊呆久的人，讓你們早起晚睡，改變飯點估計你們的身體都受不了。慢慢來吧，不著急，要知道這個訓練可是有3個月呢，後麵的路還長著呢，有你們餓的時候。”米子軒笑道。
體能訓練大體上分為肌肉訓練和耐力訓練，要想長肌肉，除非打激素，不然又要大體力訓練，又要吃的極差，那麼最有可能的結果就是因為貧血、營養不良等等情況造成身體創傷，肌肉訓練就是在不停的極限體能後，大量的肌肉死去，經過大量營養的攝入長出的肌肉纖維更粗更壯，絕大多數華軍士兵在退伍後都有腰疼的毛病，就是因為跑得太多，站的太多，而營養和醫護手段又極差，所造成了肌肉勞損。
而耐力，實際上就是精神上的意誌力，這對於這些精英級以上老兵來說並不是什麼難事，所以特種部隊的高層製定訓練計劃的時候，更多的側重於肌肉訓練，華軍的身體素質由於國情的原因比之外國要差，所以關鍵是對身體素質上的提升。
實際上現在新兵集訓隊的程雙苗早就注意到了，所以新兵的夥食標準非常高，某些方麵來說比之飛行員也不遑多讓。當然這也不得不說廣東人民確實很有商業意識，他們覺得88軍想要更好的食物，就幾個合作社集資搞起了奶牛，不然程雙苗也喝不到牛奶的。
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