一個人倘若他無法喜歡自己，那麼他也很難喜歡生活。所以，合理地誇獎自己是必須的。當你做對了時，不必吝嗇自己的讚美之詞。做錯了要適當地寬恕自己，過多的指責自己並不能幫助你成長。
我曾思考過為什麼人會對遊戲上癮，卻很難對生活上癮。後來我發現，遊戲的設計者熟諳人的心理。它努力發掘你的成就感，消除你的挫敗感。比如拿酷跑類遊戲來說，最終遊戲人物都要死，為何遊戲玩家不會想：玩遊戲再開心有什麼用，最終不都要死？
因為玩家的注意力不在最後的結果上，遊戲總會有各個方麵給他們以成就感，比如金幣、技能、等級、分數等方麵。而生活中很多事是成就還是挫敗完全取決於我們自己定義。
方法就十個字，要謹記：發掘成就感，消除挫敗感。要一直記著這句話。
而這句話的核心論據前提，就是剛才說的：人是在成就感當中得以進步的，而不是在挫敗感當中。
而當你想重建思維時，你可能會下意識覺得很難。但這是因為你將自己的成就感閾值調得太高了，你下意識認為自己要完全重建思維後，才算是成就，於是沒做到你就會感覺有壓力，焦慮。
而我希望她能做到的是，關注每件事中自己的積極的行為和想法，並加以讚揚誇獎，主動去尋找自己值得自己誇獎的部分，而不是把完全重建思維當做一個目標。一旦你把完全重建思維當做一個目標，目標沒達到你便會有挫敗感。
它是工具，不是目標。
“解釋完畢。她現在有些狂躁，我必須馬上采取行動治療她。”白若塵眼神凝重，以往如詩如畫的眸子微黯。
白若塵說完之後，梁武和王子卿這才讓開了路，墨小妖假如真的是抑鬱症前期的話，能夠對她有更好照顧的人隻有白若塵。
白若塵將墨小妖放到家裏的KING SIZE 床上，他取出他私藏很久的玉笛，緩緩的吹了起《春到湘江》。
《春到湘江》湖南特色濃鬱。樂曲表現湘江兩岸秀美的春光和人們歡欣鼓舞、建設家園的豪情壯誌。因子，廣闊而富於激情，展現出湘江碧波滾滾、煙霧繚繞的壯美景色。如歌的行板那輕盈的旋律，時而吟唱般低回，時而激揚高歌，甚為柔美動人；中段由羽調式轉同宮徵調式，意境清新。歡騰的快板，甚富湖南花鼓戲韻味，熱烈中隱有鼓點聲聲，又有深情交融，灑脫豪放，詼諧樂觀的神態躍然笛聲裏。幾翻遞升的旋律，如翻似滾把情緒層層推向高潮。演奏宜使柔潤與激情交互輝映，以把深切的情誼富有神韻的呈現出來。吐音清秀通暢，幹淨利索，並注意安排好吸氣點。各音區要變換自如，高音要富於共鳴感。
小妖，你不是最喜歡音樂嗎？我吹一些喜悅的曲子你會開心嗎？
一曲吹完，白若塵又繼續吹鷓 鴣 飛。
鷓 鴣 飛是江南笛曲的主要代表曲目之一。原是湖南民間樂曲，也用於簫獨奏或絲竹樂合奏。後經笛子演奏家陸春齡改編，注入了江南絲竹的風格，使樂曲更加清麗動人。樂曲通過對鷓鴣飛翔的形象描繪，表現了人們向往自由、追求光明的崇高願望。樂曲分慢板、中板兩個部分。慢板部分是原民間樂曲的放慢加花，演奏家充分發揮曲笛渾厚抒情的特長，通過氣息的控製、變化，運用音色、音量得收放變化以及滑音。輕音、打音、疊音等手法，使音樂悠揚委婉、明澈、圓潤。中板部分是前奏的變奏，音樂活撥流麗，表現鷓鴣展翅高飛的情景。
小妖，你曾經說你最喜歡民歌的感覺，聽著民歌就像是漫步在寬廣遼闊的大草原上。你曾經說你最喜歡《甄嬛傳》裏喜歡吹笛子的那個王爺，我便學了吹笛，第一次吹給你聽，你喜歡嗎？
墨小妖進入了夢境，她隻覺得她置身於一片遼闊寬廣的大草原中，草原上的曹綠油油的，風兒胡亂的飛舞著，刮的草兒跟著風兒搖曳生姿，她看見一匹駿馬朝著她奔馳而來，她開心的直朝著駿馬招手。
這匹馬有著棕色的毛發，看來是那麼的健美，墨小妖忍住不騎上去，她剛剛騎上去，卻發現白若塵從後麵摟住她，其實她根本看不清摟著她的人的臉，可是她就是知道這個人是白若塵，因為鼻息之間有一股若隱若現的茶香。
茶香？墨小妖開始傷心起來，在這樣美好的大草原上，她覺得她特別的悲傷，她想要掙開抱住她的人，卻怎麼都掙不開。
小妖，你連在夢裏都那麼排斥我嗎？