“今日的訓練項目是熱身以及助跑姿勢練習。”
臉色慘白的白雲一身白衣，一臉苦逼的模樣聆聽著夜顏的話。
聞言，趙雅幽的娃娃臉露出了慘白的笑容“那又是什麼？”
“那是……”詭異的一笑
對麵慘白的三人更慘白了，昨天腰酸背痛，今天不是要更慘嘛。
“好吧，不逗你們了。”夜顏輕拍了下蕭曉阜的肩膀。
收了收嬉皮笑臉的表情“在跑之前將身上的脛骨都活動開，不然很容易拉傷筋骨，但是關於助跑動作對於跑步的快慢很有好處，所以你們可以根據不同動作進行練習。”
“我演示給你們看哦，就是這樣……”夜顏簡單做了幾個現代常用的彎腰、扭腰、踢腿等，還不忘一邊介紹動作要領，還提示他們不到位效果就不好。
三個人仔細地看著夜顏演示的每個動作以及要領。
模仿一邊後，三人也紛紛模仿起了相關的動作。
就看那蕭曉阜，笨拙在那裏蹦躂著，熱熱身。原本白雲和趙雅幽跳的雖然僵硬，但是還可以，撇到夜顏勾起的嘴角，兩人慢慢停了下來，看著曉阜的那像抽筋似的蹦躂，狂笑起來。
越看越想笑，有拍桌狂笑的意思。
原本還熱情高漲的蕭曉阜蹦達的越來越歡卻被旁邊的狂笑打斷，愣愣地看著笑的毫無形象的三兒。
活脫脫感覺自己像個小醜一般演繹著笑話。
“有那麼好笑麼，你們別笑啦。”蕭曉阜從皺眉到咆哮對著狼心狗肺的三人。
“你知道你剛才有多好笑麼？你就是這樣的……”便演繹起了他剛才的模樣。
“對對對……你可比他現在搞笑多了，”還不忘拍樹狂笑，眼角掛著的眼淚證明了一切。
看著他們的表演和笑，好像發了自己卻是如此，嘴上卻“不許笑，不許笑，我這是給你們增加笑料，你們看看你們現在笑的多歡啊。”
看著他一副死鴨子嘴硬的模樣，大家都笑看他自導自演。
“好啦好啦，繼續繼續。”看著他們聊上了，還沒完沒了的樣子，隻好出聲打斷他們。
聞言，這小女巫出聲，一定沒好事，又忙活了一起。
跳的跳，扭得扭，好一副認真圖。
但四肢不協調的蕭曉阜也鬧出了不少的笑話，弄的大夥笑料百出。
“唉……不行了不行了，再跳下去，我一定會被蕭曉阜弄的笑抽的，我肚子都疼死了。”一邊按著肚子一邊給滿是淚珠的眼角拭淚。
“就是，就是，我也不行了，這……這貨實在是太搞笑了。”
白雲和趙雅幽都按著自己的肚子，眼角掛著淚珠。
“那我們這次練習助跑動作，隻要練習看看，你們哪種方式練習跑得快，那就是適合你的方法。”
三人都試了試蹲著或者半跪著，然後衝出去，夜顏在一邊繼續指手畫腳，引導著三位到光明的前途。
就那麼嘻嘻哈哈地進行熱身練習以及助跑練習，不知不覺中三個人的默契在不經意間提高了不少，也有了一種莫名的情愫在叢林間的四人中縈繞著，為未來進行了鋪墊。