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14天減肥瑜伽速成
作者：
張斌
文學小說
4 萬字
全本
《14天減肥瑜伽速成》正文
正文 前言
正文 運動減肥首選瑜伽
正文 減肥必知的運動秘訣
正文 有的放矢，14天瘦身不是夢
正文 瑜伽呼吸，輕鬆提高基礎代謝
正文 瑜伽坐姿，消耗驚人熱量
正文 瑜伽躺姿，美化全身線條
正文 拜日式
正文 貓伸展式
正文 磨豆式
正文 聖哲瑪裏琪一式
正文 脊柱扭轉式
正文 三角伸展式
正文 戰士一式
正文 戰士二式
正文 戰士三式
正文 踩單車式
正文 激活基礎肌肉群amp活化全身細胞
正文 快速排毒清體amp加速脂肪代謝
正文 核心肌肉群訓練amp修煉不發胖體質
正文 大肌肉群訓練amp勾勒大“S”線條
正文 小肌肉群訓練amp美化細節線條
正文 大小肌肉群同時訓練amp強化效果
正文 臉部
正文 頸部、肩部
正文 胸部
正文 背部
正文 臂部
正文 腰腹部
正文 臀部
正文 腿部