想當年，黃帝那小子，生下來就透著股仙氣兒，小不點兒就能叭叭說話，小時候就聰明得跟猴兒似的，長大了更是穩重又機靈，最後還成了仙兒，上天去了。
他有一天問那天師：“我聽說啊，老早以前的人，一個個都活過百歲，還跟小夥子似的精神；現在的人呢，五十歲一過就跟霜打的茄子似的，這是世道變了，還是人不行了呢？”
岐伯老師兒就說了：“上古的人啊，懂門道，順著陰陽來，講究個養生法兒，吃飯有規律，睡覺也按時，不瞎折騰自己，所以身心都杠杠的，活夠歲數，一百多歲才撒手人寰。
現在的人啊，可不這樣，酒當水喝，瞎折騰成日常，喝高了還往屋裏鑽，欲望多得跟啥似的，把精氣神兒都耗沒了，還不知道悠著點兒，心裏頭沒個數兒，光想著痛快，這能不早衰嘛！
上古的聖人們教導咱們，那些個邪風歪氣的，得躲著點，心態得平和，跟個空殼子似的，真氣兒自個兒就跟著來了，精神頭兒守得住，病哪兒找上門兒去？
所以啊，人得心寬，別老惦記著啥，心靜自然涼，身子累也不覺得，氣兒順了，各得其所，都美滋滋的。
吃飯香，穿衣隨意，樂嗬樂嗬當地兒的習俗，不攀不比，這樣的老百姓，純樸得跟啥似的。
欲望來了，眼不花；歪門邪道，心不亂。不管聰明還是笨，好的還是孬的，啥都不怕，這才叫合道。
為啥他們能長命百歲還精神？因為德行好，不惹事兒唄。
黃帝又問：“人老了沒孩子，是能力不行了還是命中注定？”
岐伯解釋開了：“女的嘛，七歲腎氣開始旺，換牙長頭發。十四了，那啥就來了，任脈通了，太衝脈也壯了，月經按月來，就能生娃了。二十一，腎氣穩了，智齒也長齊了。二十八，筋骨結實，頭發長到頂，身體倍兒棒。三十五，陽明脈開始衰，臉兒開始耷拉，頭發也掉。四十二，三陽脈都衰了，臉全耷拉了，頭發也開始白。四十九，任脈虛了，太衝脈也不行了，那啥沒了，地道不通了，身體垮了，孩子也生不了了。
男的呢，八歲腎氣足，長頭發換牙。十六了，腎氣旺，那啥也來了，能生孩子了。二十四，腎氣穩，筋骨硬，智齒全長齊了。三十二，筋骨肌肉都壯實。四十，腎氣開始衰，頭發掉，牙也鬆了。四十八，頭頂上陽氣快沒了，臉跟鍋底似的，鬢角也白了。五十六，肝氣衰了，筋都動不利索了。六十四，那啥徹底沒了，精少了，腎也垮了，身體全走下坡路了，牙掉發脫。
腎啊，是管水的，收著五髒六腑的精氣兒。五髒壯了，腎才能往外排。現在五髒都衰了，筋骨也鬆了，那啥早沒了，所以頭發白，身子沉，走路都歪，哪還能生娃？”
黃帝又問：“那為啥有的人老了還能生娃呢？”
岐伯說：“那是他們天生命長，氣脈通，腎氣足。但男的頂多活到六十四，女的頂多活到四十九，天地精氣兒都用盡了。”
黃帝再問：“那修道的人，能活百歲，還能生娃不？”
岐伯答：“修道的人啊，能返老還童，身體倍兒棒，生娃也不在話下。”
黃帝接著說：“我聽說上古有真人，能跟天地較勁，把握陰陽，吸的是精氣，自個兒守神兒，肌肉跟一塊兒似的，活得比天地還長，沒個頭兒，這才叫真正的得道。”
“中古時候，有至人，德行純，道行深，順著陰陽來，跟著四季走，不問世事，離群索居，攢精氣，養心神，滿天滿地地跑，眼觀六路，耳聽八方，這都是增壽的高手，也能歸到真人裏頭。”
“再往下，有聖人，住在天地間，順著風來，在世俗裏打滾兒，心裏沒火，不想離開人群，穿得體麵，但又不跟俗人一樣顯擺，外邊兒不累身，裏邊兒不操心，就圖個樂嗬，圖個自在，身子骨硬朗，精神頭不散，活個百八十歲也不在話下。”
“還有賢人，學的是天地，仿的是日月，認的是星星，順著陰陽來，跟著四季走，也想跟古人一樣得道，也能延年益壽，但總有個頭兒。”