栗子卷心菜汁
材料：栗子3個，已泡好的大米20克，卷心菜10克，水2/3杯。
做法：將栗子剝去外皮、內皮，煮熟後搗碎。將已泡好的大米研磨成末狀。取卷心菜的葉子洗淨後用水煮一會兒再研磨。將大米末放入平底鍋中，加水用大火煮。當水沸騰時把火調小，再把栗子泥和卷心菜泥一同放入鍋裏，再用小火煮一會兒，邊攪邊煮。
功效：栗子是千果之王，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血、祛風除濕的作用。腎虛者、發育遲緩的幼兒，每天早晚嚼服一兩顆可收到不錯。
地瓜大米粥
材料：已泡好的大米20克，地瓜10克，水1/2杯。
做法：1.將已泡好的大米用粉末機打成末狀。2.將地瓜洗淨，然後削皮切成塊，煮熟後趁熱搗碎。3.在鍋裏放入大米末和地瓜泥，加水用大火煮，攪拌均勻。4.當水開始沸騰時把火調小，煮到大米熟為止，熄火後用漏勺過濾一下。
功效：地瓜味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量熱量。
金槍魚牛奶粥
材料：金槍魚肉10克，豆腐1/4塊，牛奶1大匙，蘑菇10克，鹽適量。
做法：1.金槍魚肉拾掇幹淨，燉熟並搗碎。2.豆腐用涼水浸泡20分鍾，切成適當的大小，用沸水焯一下，瀝幹水分後再切成小塊。3.蘑菇洗淨用開水焯一下，切成小條。4.把大米、水以及金槍魚末放入鍋裏用大火煮，當水開始沸騰時，把火調小，再把豆腐塊，蘑菇放入煮，直至熟爛為止。
功效：金槍魚蛋白質含量在20%以上，各種礦物質和微量元素豐富，B族維生素較高，並含有Ω-3脂肪酸。