第三十章 冬季避寒
六、寒風凜冽防流感
流感，即流行性感冒，一年四季均可發生，但冬春季較為多見，它是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染源主要是急性期患者，是一種常見的急性呼吸道傳染病。我國流感流行有兩個明顯的活動峰，即冬季峰和夏季峰。在不同地區發病的季節也有明顯差異，如北方發生在元旦左右，而南方多發生在3～5月。無論是散發、暴發或流行，所有年齡組人群都可能發病，但主要高發於兒童和老年人，特別是中小學生、幼兒及年老體弱的人。流感病毒分為甲、乙、丙三型，每型中又分為許多亞型，一個新的變異或變種毒株的出現，就會引起流感的暴發或流行。流感病毒可以借空氣、飛沫迅速傳播，常可引起不同規模的流行。臨床特征為起病急驟，傳播迅速，病程短，局部症狀一般較輕：有噴嚏、鼻塞、流涕、咽部幹癢作痛、聲音嘶啞和咳嗽；全身中毒症狀明顯，有發熱、乏力、頭痛、周身酸痛、畏寒等。嬰幼兒、老年人在患流行性感冒後可繼發肺炎。流感流行期間尚可見到以咳嗽、咳痰、胸痛症狀為主或以惡心、嘔吐、腹瀉為主的流行性感冒。
由於目前尚無有效的抗病毒藥物治療流感，因此預防工作尤其重要，要做好個人防護，在流行以前和流行期間采取預防措施。那麼，如何做好預防流感的工作呢？第一，應注意衛生。搞好室內外衛生，常開門窗，通風換氣，保持室內空氣流通、新鮮。勤換勤洗衣服，勤曬被褥。第二，要加強身體鍛煉。多做戶外活動，加強對疾病的抵抗力。要根據天氣的變化隨時增減衣服。平時多進行冷水擦浴。根據自身體質，秋、冬季節，經常在四肢及胸部灑一些冷水，然後用濕毛巾輕擦全身，這樣有助體內血液循環，接著再用熱水沐浴全身，可預防冬季感冒。流感流行時期，也可采取熱毛巾敷麵。將煮沸的水倒入麵盆中，把毛巾置於其上方，則能沾滿蒸汽。然後，掩麵在盆上蒸約30分鍾，可以消滅病菌。或者采用蒸汽吸入法。茶杯倒入開水後，讓鼻孔對準熱氣呼吸，距離以能忍受為限，每日數次。第三，飲食以清淡、易消化、有營養的食物為宜，鼓勵病人多飲水。常食大蒜，因大蒜能殺菌消毒，可生食，也可熟食，對預防感冒有極佳的功效。
也可多食胡蘿卜，胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內能生成維生素A，可促進人體生長發育，保護鼻、咽、氣管等部位的黏膜，增強抵抗力，防止病毒侵入，有利於預防感冒。對於富含維生素C和鋅的食物也可多吃。維生素C雖不能預防感冒，但當患感冒後，服用適量維生素C或吃富含維生素C的食物，可以增強機體抵抗力。也可以多食用一些含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等，能增強抗感染能力，縮短患病時間。但注意應少吃甜食。實驗證實，當人體攝入糖分過高的糖果及甜飲料後，會削弱自身免疫功能，對流感等病毒的抵抗能力下降，不良反應可延續5小時之久。若患了流感之後，應適當禁食。禁食是指患者在感冒及發熱期間禁止進食任何固體食物，唯一能進口的是清水和衝淡的果汁。
但禁食不能超過24小時。患者在禁食期間容易發冷，故應多加一些衣服，注意保暖。第四，注意隔離傳染源。與病人接觸要戴口罩，病人用的餐具、玩具等用品要煮沸消毒，或在陽光下曝曬 2個小時。特別注意的是在流感流行時期，盡量少去公共場所，以避免傳染。有必要的還可以接種流感疫苗， 一般在流感流行期到來前 1～3個月內接種。對密切接觸病人者，可選用金銀花10g，連翹6g，野菊花10g，貫眾10g，大青葉10g水煎服，連服2～3日可預防流感。
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