第十四章 夏季清心寧神
五、專心繪畫怡性情
中國自古以來有“書畫同源”之說，繪畫與書法頗有相通之處。書法繪畫所使用的筆、墨、紙、硯是相同的；二者在運筆、運氣、筆墨技巧上是相似的；皆崇尚自然、師法自然。同時寫書作畫，對於修身養性、陶冶性情、延年益壽是更有益的。繪畫是一種視覺藝術，是用線條、色彩、形狀、結構、明暗等手法在畫紙、畫布、木板、牆壁等平麵上通過構圖、造型等手段，創造可視形象，反映現實美，將人們通過審美感受所理解的世界與內心的真實顯現出來。繪畫不是簡單地描摹生活中的原物，而是要訴諸心靈，不隻是用線條、形狀、色彩畫出了一個形象，而是在畫中顯示出一種內在的生氣、情感、靈魂、風骨和精神，這就是繪畫的意蘊。中國畫並不以逼真為極致，而強調繪畫要有神韻，做到“形神兼備”。因此，繪畫在養生保健中也占有重要地位。（一）養性怡情“形神兼備”的繪畫作品能夠養性怡情。
法國現代著名畫家馬蒂思認為：“一種藝術，對每個精神勞動者，像對於藝術家，是一種平息的手段，是一種精神的慰藉手段，慰平他的心靈；對於他，意味著從日常辛勞和他的工作裏獲得寧息。”繪畫可以充分展現自然美景和現實生活中美好的事物，能給人以美的享受和精神上的愉悅。欣賞佳作，仿佛身臨其境，可以獲得“登臨之樂”。在臨摹中反複欣賞出神入化的名畫，可感受到高雅藝術的無窮魅力，喚起無限的生活情趣，其樂無窮，妙不可言。國畫大師齊白石的作品，給山川壯美，為百鳥傳神，表現自然風物，歌頌偉大祖國，刻畫幸福生活，充滿青春氣息，盎然生機，令人神往。其所作的小蝦圖，透明鮮活，似在水中遊動跳躍，好像隨時都會蹦起，使人感受到生命的活潑和自在的情趣，豐富了人的情感。（二）抒發情感繪畫不僅陶冶心性，而且可以抒發情感。正如宗白華先生談到中國畫時所說的“借筆墨之飛舞，寫胸中的逸氣。
”“逸氣”即自由超脫的心靈節奏。“以畫為寄”，畫家們將主觀的思想情趣，寄托於客觀的物象之中。繪畫可以借物抒情，借畫寓意。南宋之後，畫家鄧思肖畫蘭多露根，蘭有根而無士，表現了他對亡國的痛心疾首。南宋的夏矽、馬遠，山水畫布局多留空白，後人認為意喻“剩山殘水”，抒發了亡國之痛。（三）娛樂健身繪畫又是一種充滿雅興的健身活動。對於一般人，特別是老年人，練習繪畫又具有娛樂和消遣的功能。繪畫必須“意在筆尖”，心手一致，落筆時思如潮湧，行筆時如一葉小舟行在大海上，順水漂泊，停筆時如親人送別，人盡意在。隨著意境——想象——筆墨——形象的全過程，潛心於丹青，別無雜念，進入忘我的境界，可得以修身養性，協調陰陽。繪畫時的感情轉移，是擺脫不愉快心情的有效方法，而忘我境界則是感情轉移的發展和深化。繪畫時，要動腦構思，動手塗抹，手、腦、眼並用，可得到綜合鍛煉。
國畫大師劉海粟說：“作畫要彎腰、甩臂、動身，寫字需身正、頭正、腕平，每日進行這一係列活動，猶如每日打一套太極拳。運筆過程還需緩緩地吸氣，徐徐地運筆，又像做了一遍氣功。”（四）醫治疾病賞畫還可以醫治疾病。史書上曾有記載：北宋著名詩人秦少遊在蔡州做官期間，得了腸胃病，久治不愈，後經友人指點，每天欣賞唐朝王維的山水畫，他把自己完全置身於青山綠水的畫卷之中，獲得了無盡愉悅的快感，半月後病情在不知不覺中痊愈。因為賞畫可以使人從不良情緒中解脫出來，產生豐富的想象，使病人的心理不斷受到良性刺激，保持精神上的暢快，促使身體分泌更多有益於健康的激素、酶類；這些物質能把血液的流動、神經細胞的興奮調到最佳狀態，增強病人的免疫力，從而使疾病痊愈。意大利醫學界研究證明，醫院天花板和牆上的藝術漫畫對恢複病人的健康有益，它可對病人起到鎮靜、鎮痛的作用，使手術後病人很快恢複空間感和知覺，使康複期縮短。繪畫的娛樂宣泄作用，也有助於抗病延年和心態的平衡，保持身心健康。