晚上在家，馬英邊讀完杜平的信後又讀杜平同信一塊給他的太極資料：太極拳技擊的三個階段
有據可查的太極拳發展史，從產生到現在約有200年。它從實踐和理論上的完善與成熟是從清末楊祿禪進京傳拳，武禹襄、李亦佘著書立說開始的。以柔克剛的太極拳橫空出世，石破天驚，它打破了強強對抗的搏擊方式，獨辟蹊徑開拓了一條“四兩撥千斤”的技擊製敵新思路。從而誕生了一連串光耀中華武林的技擊大家，如楊祿禪、楊班侯、郝如真、陳發科等，向世人展示了太極拳迷人的魅力和風采。如今，太極拳風靡海內外，練習者之眾不可與往昔同日而語，它深入我國及許多國家的各個階層，無論工農兵仕學商都不乏修練者。但是就技擊而言，能如昔日名師之功夫者聞所未聞。這不由得使人對太極拳技擊產生質疑，進而對宗師們的功夫表示懷疑，或者認為太極拳技術已經失傳。
誠然，對大師武功塗上一些神化色彩，不可避免，也無可厚非，太極拳不是、也不可能是天下無敵的神拳，然而它的精巧製敵術極富科學原理，的確極盡高妙。現談談我對太極拳技擊術的理解，關於太極拳技擊術，我認為可以分為三個階段：第一階段是“以招打人”。即用一定的招勢進行防守與攻擊，這是技擊的初級階段，比較容易掌握。如“搬攬捶”一式，防則“搬”而“攬”，攻則以捶擊之。本階段的技術談不上精妙，但沒有此項訓練，就不可能掌握更高級的技巧。
太極拳是站在弱者角度研究如何以小力勝大力，以弱勝強的。這就毫無疑問決定了太極拳一般不主動發動攻擊，即使出擊也是誘敵深入。也就是說，太極拳先防守後攻擊，先化解對手進攻而後製敵。所以套路中的拳勢總是先守後攻，攻守兼備。我們必須掌握每一勢的技擊含意，細心揣摩，不懈研習，逐漸得心應手，以至靈活應用。比如武派太極拳吧，吳文翰先生在《武派太極拳體用全書》中對每一拳勢的技擊含義都作了詳盡的闡述，下麵以“單鞭”為例。
“單鞭”一式，外形僅為弓步和兩手在胸前前後輕輕分開，看似簡單，內容卻很豐富。
（1）對方揮拳身我胸、麵部打來，我右臂上掤，順勢旋腕向右側捋化；同時，起左足蹬踢對方的前腿脛骨，隨即下踏對方腳麵，左掌前擊其胸，上下俱到，使對方不易閃躲。
（2）對方用左掌擊我麵頰，我右臂上掤，順勢化解；同時，左足插入對方襠中，左掌斜劈對方麵頰，也可下按其胸向前發放。
（3）對方以右拳擊我胸部，我右手采住其腕，左小臂截堵其肘，順勢微向右捋，以空來勢，然後，右足進步插襠，左肘順其右臂向對方胸肋撞擊，也可以旋臂下壓其肘。
（4）對方如舒張右手向我麵部抓來，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住對方拇指，然後身軀右旋，右掌內旋向右上擰轉，將對方右臂叼起，再身軀左旋，左小臂向其胸肋撞擊，將其擲出；也可進步管腿，左臂橫掤其胸，使其向我左前方跌出。
“單鞭”的技擊功用還有一些，大家可參閱《武派太極拳體用全書》。
演練太極拳不僅要形似，更要神似。神似從何而來？從實踐中來。每一拳勢都是前人在實踐中應用之所得，因此，我們必須弄清楚每一勢的具體操作過程，才能演化出它的精髓及其同一拳勢的不同風韻。
單勢練習很重要，有兩種方法。
（1）單人單勢練習法。如“懶紮衣”一勢。單獨練習時，左右交替，循環往複，認真體會，久而生功。
（2）單勢雙人練習法。兩個人一起研討，互相支招，實際體驗攻防技術及破解之法，以做到熟而生巧。例如“手揮琵琶式”。抓住對方一臂，體會鎖纏手腕，擰旋手臂而製敵的方式。
進行這兩種練習，同時不能忽視對套路的研習，三者互相補充，互相印證，同步提高。本階段技擊方法與外家拳有些相似，但一定具備以下兩個特征：