翌日清晨，周家演武堂前。
寬闊的演武堂校場上就雷虎和周雲龍兩人。拳師教授徒弟，是很忌諱外人觀看的，這是自古流傳下來的傳統。
“乖徒兒，看好了，師傅現在要示範的是很重要的入門樁法，你要認真記住其中要點。”說完，雷虎驟然矮了下去，右腿擱在左腿小腳背上半蹲著，左手在後背繞了一圈撓右耳根，右手則是於左手交叉撓左耳根，頭微微擺動兩隻眼睛四處亂瞟，如同一隻蹲身撓耳的大猴子，看上去很是好笑和怪異。
“乖徒兒，這個樁法叫猴蹲身，是專門用來壓榨手腳筋的潛力的。練的時候眼睛不能看地上且要靈活轉動，這樣才能保持長時間的平衡；下蹲要盡量低，兩隻腳可以交換著來；手則是要盡量往上抬，直至能抓到耳朵為止。嗯，師傅現在擺的是大成的樁法，你隻要盡量就行了；呼吸口訣是……記清楚了嗎？”雷虎一邊保持猴蹲身的站樁一邊給周雲龍講解樁法要領。
周雲龍從雷虎開始擺樁開始就全神貫注的觀看著，雷虎的一舉一動全都深深的印在了腦海之中。
“師傅示範的很細致，雲龍記住了。”
“很好，你再看師傅腳下。”周雲龍依言朝雷虎腳下看去，這一看，不由大吃一驚。雷虎此時赤著腳，而他左腳著地的僅僅是左腳最小的小腳趾，其他的腳趾也沒閑著，而是不停的擺動，而且頻率完全是混亂的，完全跟手指一樣靈活！
“這太不可思議，太神奇了，師傅，你是怎麼做到？”
“這算不得神奇，我現在這姿勢，猴蹲身練熟後你也做得到。這猴蹲身隻是入門的樁法，後麵的才是真正的神奇，不過要你先練熟了猴蹲身再說。當然，你得從腳掌著地一步步的提升，不要想著一口就吃成一個大胖子，師傅能練出這效果可是下了十幾年的功夫。師傅給你示範過了，現在，換你來站。”雷虎收了樁法，坐到旁邊的太師椅上輕輕搖著。
這猴蹲身姿勢非常古怪，周雲龍歪歪扭扭的嚐試了半天也沒能站穩。最後還是在雷虎的手把手的矯正下才勉強站穩。此時，周雲龍的站法很不標準，下蹲的幅度很小，有點金雞獨立的感覺，小腹緊縮，身子前傾，而按照猴蹲身的要求，身子應該是豎直。不過畢竟是初學者嘛，站久了姿勢自然就標準了。雷虎對此也不在意，當初自己剛學的時候和周雲龍現在也是差不多的。
“雙腳可以交換，一隻站麻了就換另一隻，注意呼吸節奏。嗯，你先站半個時辰，說完雷虎閉上雙眼輕輕的哼哼著小曲兒。
周雲龍現在顧不上應答，他怕自己一開口就要倒了。獨立的腳和卷曲的雙手麻麻的，不時的還有一陣陣電流流過，刺激得手腳的經脈微微跳動。特別是獨立的那隻腳，一直微微的抖動著，一副一陣風刮過來就要倒下去的樣子。隨著越來越規律的呼吸，周雲龍的的身子慢慢的不再搖晃了，腰也慢慢的挺直起來，除了不時的換一下酸麻的腳，已是站的有模有樣。太師椅上哼著小曲兒的雷虎不時的眯起雙眼看看，然後點點頭繼續閉目養神。
時間一分一秒的過去，中間也不知道換了多少次腳，雙腳已經酸麻的不行，都快沒有知覺了。
“師……傅，半……個時辰……到了吧。”周雲龍算計著半個時辰應該到了，但雷虎沒有半點叫停的意思，不由出聲提醒。
“半個時辰是到了，不過你站的不到位，再站一刻鍾。”雷虎輕飄飄的道，好像很不滿時間為什麼過得這麼快。心裏卻是暗暗吃驚，不愧是先天體質，天生經絡強大，當初自己開始練的時候小半個時辰就到極限了，而看周雲龍此時卻還是大有餘力啊，還得再壓榨壓榨。
周雲龍想吐血，什麼叫站得不到位？不過沒辦法，師傅說了算，隻有強打著精神苦苦支撐。
一刻鍾的時間終於艱難的過去了，周雲龍感覺身體快要散架了。
“……師傅，到……了。”
“時間到了師傅自然會叫停，你多什麼嘴。罰你再站一炷香，哼，如果倒了那就多站一個時辰。”雷虎很是不滿周雲龍的提醒。