一個人的身體，是由幾個重要的部分組成的，除了手臂和雙腿之外，最重要的就是軀幹部位，所有的內髒器官包括最重要的心髒都在這裏。
陰陽二氣的主戰場，也是在泰山的軀幹部位，所以對這裏的鍛煉也不能有絲毫的鬆懈，反而要比其他的更加重要。
在泰山海拔270米－－800米之間的山澗溪流中，一個黑色的影子正迎著逆流遊動著。這個影子正是年幼的泰山，站在岸上的是他的爺爺。
“快，遊快點！”老人冷然說道，他正在讓泰山進行遊泳訓練。
按照老人的說法，遊泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法。眾所周知，遊泳對心血管係統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝，能促進血液循環；此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用。
在遊泳練習時，無論誰都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難。那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力，要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸係統的功能，加大肺活量。
除此之外，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度，皮膚血管參與了重要的調節作用，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。另外，水是十分柔軟的***，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，這也讓泰山擁有了一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
“好冷啊。”泰山***著牙，打了個哆嗦。不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了快兩個小時了，就一直從下遊一直遊到這裏，耗費的精力幾乎讓他喘不過起來。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹，呼吸困難。
泰山在遊動時全身上下都被一層淡淡的綠光籠罩，正是青龍印的能量。
“爺爺！”一想到自己爺爺對自己說過的話，泰山便***牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
“快，再快一點。”老人沒有絲毫感情的冷漠催促道，即使他的心已如刀割。
泰山的眼中有著一股狠色，死死盯著前方的波浪，聽到爺爺的聲音，泰山心中不斷要求自己加快，向它迎頭衝去。
就在這個時候，泰山發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣，體內也不知從哪來了一股熱氣。泰山清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力量，這股力量不是青龍印發出來的。泰山也不知道從哪裏來，卻自然產生了。泰山不知道的是，他丹田內的蓮花狀的幽夢綺羅正散發著一種奇特的光芒。
泰山眼中有著無窮的興奮，他正在超越自己的極限，向著一個極高的終點進發。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力量的身體卻不知從哪裏再次產生一股力量，他甚至於感受到身體的變化，這種感覺讓他更加堅定了不斷鍛煉下去的想法，不隻是為了爺爺，也為了自己。
不知過了多久，泰山恍惚間看到了上遊的盡頭。用盡最後的力氣，向著那處遊去。
泰山艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害。雖然他此刻什麼也沒穿，但他也管不了許多，就這麼站在那裏喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢複。借助青龍印的能量，泰山恢複的速度是相當快的。
“你比上次又慢了五分鍾，現在就罰你從這跑回木屋，然後在外麵做下蹲兩百個俯臥撐一百個。”老人冷冷的說出了這個似乎毫無人性的命令。
泰山每一次遊泳的地點都不相同，這一次比上次距離更長，水流的阻力更大，所以他才會慢上不少，但是老人卻不管這些。
“從這跑回木屋？還……”泰山氣喘地說不出話來，難以置信看著老人，此刻他腿算的根本都走不了路了，爺爺竟然還讓他跑回去，還來下蹲和俯臥撐，這不是要他的命嗎。