擎海潮心念一動，便將亂糟糟的古洞重新整理了一番。並將仙者所留的暗黃皮書重新放回木盒內。
等他處理完這些瑣事，這才拿起那卷殘缺的卷軸，來到老樹下，盤膝而坐，按照上麵的記載慢慢修煉起來。
卷軸的開篇所講乃是練氣。因擎海潮先前曾受擎天城武師江一的傳授，所以學起來自然也十分容易。
隻見他靜靜地端坐在老樹下，雙目緩緩闔上。拋開雜念，放鬆身心。意念感知著體內沉寂的真元，緩慢地調整著自己的呼吸，並將經脈中的絲絲真氣盡數推進丹田內，凝神意守。
過了片刻，他才輕輕地呼出一口氣。丹田內積攢已久的真氣，也順著他的呼吸，又從丹田出發，遊走於全身經脈之間。如此反複，循環不已。而他則靜若磐石，漸入無物無我之境。
自那之後，擎海潮除了研究山洞的構造以及謀劃出路，就隻剩專心修煉那仙者所留的秘笈。
因他練功時總是在火焱果樹下，整日受那極具靈氣的老樹奇香滋潤，再加上他自己原本就有的淺薄底子。修煉起來，精進非常迅速。沒用幾天便將‘練氣’部分全數掌握。
然後便開始凝元。凝元是指練氣熟練後，讓全身的精氣神通過真氣指引，彙聚於丹田之內，運用意念驅使自身元氣與精氣神被迫凝合，再輔以真元從旁協助，以練出似有形卻又無形之內元。
而凝聚成的內元，又可通過自身需求轉化為精氣神。如此互通，相互轉化。以達到收放自如，運用隨心之境。
內元說得簡單一點，就是將成未成的內丹。它雖無具體的形狀，卻有著可與精氣神相互轉化的妙用。
要知道精氣神對人體來說，可比建築之基石。一旦它有所缺失，對修行者功體將造成莫大影響。是以練功者丹田內往往都蘊藏著大量內元，這樣一來，即使接連不斷地遭遇大戰，會耗損不少元氣。但有丹田中的內元做儲備，自可再添幾分勝算。
況且隱藏的內元，對輕功上佳者或是善於隱藏實力者，又有無窮妙用。
至於內丹，隻有修為達到神通之境者才能練出。而修成內丹的唯一特征就是擁有護體神光。隻是普天之下，練成內丹者寥寥無幾也。
接下來的飛掠提縱，顧名思義就是說飛簷走壁、踏雪無痕的輕功技巧。最後的形神並發，則是講述一些起手式、發招式、多變式等具體用來實踐的招式。
擎海潮在古洞內沒日沒夜的修煉，也不覺時間流逝。隻是明顯感覺自己的功夫在不斷提升。
在修煉了很長一段時間後，他曾試著站在老樹一米之外。運用初學的掌法試圖擊落樹上的火焱果。但當掌氣發出後，那果子隻是輕微地晃了晃，並沒有掉落。
“我就不信打不落你。你等著……”
抱著這種不服輸的態度，他又埋頭苦練了數月。當他再次重新站在三米之外嚐試時。掌勁過後，果子瞬間被打落在地。而滿臉欣慰得意的他，也發出陣陣自信張狂大笑聲。
“哈哈哈……”
有目標的人生不會無趣，有希望的未來也不會孤單。
擎海潮也知曉細水長流之理。他在那暗無天日的古洞內潛修時。餓了，就拿少半個火焱果充饑；累了，就以母親重病在床，等待救治為動力。不斷鼓舞激勵著自己，一定要變強，一定要活著出去，一家團圓。