無憂哪還有力氣跟雲飛揚鬥嘴，無奈的翻了翻白眼，並沒有答話。
雲飛揚見狀也覺得沒什麼意思，便繼續說道：“現在我教你調息修養的方法。”
“現在你先坐起來，盤腿坐好。”
無憂知道反抗是徒勞的，自己還是不要跟雲飛揚對著幹了的好。隻好無奈地坐起，將腿盤起來。
“雙手放在盤腿起來的內側，雙手成掌，微微自然彎曲，左手在上，右手在下。”
雲飛揚看著無憂的姿勢正確後接著說道：“現在開始均勻的呼吸。”
無憂聞言開始均勻的呼吸，頓時感覺周圍的暗能量進入到體內丹田在丹田小氣旋處跟著旋轉一次後轉化為內力，從胸口到眉心，從眉心到胸口，從胸口到小腹，又從小腹到胸口，呈8的形狀開始循環。
每循環一次便能感覺到身體的體力在不緊不慢的恢複。看著無憂舒服的表情，雲飛揚好笑的說道：“小子，這就是打坐，打坐可以恢複體力，在體力充沛的時候打坐，會增加內力。小氣旋處聚集的內力越多，你所能使用的內力也就越多。”
無憂聞言點點頭表示明白，繼續沉浸在體力恢複的舒服感覺中。
雲飛揚也不在意，繼續說道：“簡而言之，打坐用來恢複體力、聚集內力。修煉內功可以修煉出其特有的功效，當然，像慕仙將軍那樣自創的功法例外，他可以根據自己的體質天賦以及與暗能量的親和力，對功法進行刪改。”
用了大概三分鍾的時間，無憂便睜開了眼睛，驚歎的感受到剛剛跑圈失去的體力如今已經全部恢複。想起聚集的內力，好奇地出聲問道：“長官，內力的多少如何判斷呢？”
雲飛揚摸了摸自己的胡渣說道:“現在各國都研發出測試內力的儀器，一般來說內力值達到10就是三流的武修了，也就是說你這樣打坐上一晚上就是三流武者，但是要知道內力會隨著量的增加越來越難轉化，所以即使二流武修的內力值隻有200點，但你要是想要通過正常打坐修煉到二流這個瓶頸確實要三個月左右”
“而後便是你自己的天賦了，二流武修最重要的特征就是將內力附著於武器上，如果做不到這樣，哪怕你修煉到400點內力值，與10點內力值的三流武者相比也不過是力氣大小，速度快慢的差別了。這一點就卡死了很多人，很多年前就覺醒的武者到現在都還是三流武者就是因為如此。”
無憂表示了解的點了點頭，雲飛揚想了想覺得今天確實說的話太多了，便決定回去休息。吩咐無憂沒事多打坐修煉內力，飯點就到自己的辦公室來吃飯便轉身離去。
看著雲飛揚漸行漸遠的身影，無憂倒在操場上看著天上一閃一閃的繁星，不由的思念起自己暗戀三年的女孩靑可竹，不知道她現在還好嗎？李強還有沒有纏著她，胖子等人有沒有按照自己的囑托好好保護好靑可竹。