哈佛大學心理學教授喬治·斯格特指出：人的一切幸與不幸的根源，都在於心靈。心靈是人類生命中的一盞燈。心燈明亮，即使一無所有，生活依舊很精彩。心燈晦暗，即使得到了物質上的所有滿足，仍然會被痛苦所包圍。若是心燈熄滅了，即使一個人活著也不過是行屍走肉。
當前，男人承載著太多的責任，承受著太大的壓力，他們感到心的“疲勞”……作為社會和家庭的支柱，他們的肩上擔負著太多的責任，大到了自己為之奮鬥的事業，小到依靠自己的努力奉養高堂、哺育幼兒，為了擔起這些生命的重托，他們緊咬牙關、奮力拚搏，他們比女人經受著更多的風風雨雨逆境挫折。
在公認的標準中，男性是強者，就應該承受一切，“男兒有淚不輕彈”，男性精神壓抑的結果，必然也會影響他們的心理健康。
男性有了心理壓力後，可能會通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會，等等，如此，不僅壓力沒有解除掉，反而影響了身心健康。
如果把社會比作人的外部世界，那麼心靈就是人的內心世界。兩者同樣重要，甚至有時候人們做決定時會認同自己心底的聲音，而忽視外部的壓力。具有良好心理狀態的人在外部世界會做得更好。
道理很簡單，一條河流，隻有自己有水，才能澆灌到兩岸的草木，人也一樣，隻有自己擁有健康的心理，才會為別人分擔憂愁，送去快樂。一個心靈上雜草叢生，荊棘密布的男人，自己都應顧不暇，又怎能讓人相信他會給別人帶來歡樂與幫助呢！心靈的天空有時陽光燦爛，有時陰雲密布，這就像有了明亮的白天就會有漆黑的暗夜一樣自然，隻有兩相對比才能讓人感悟到燦爛與明亮的可貴。
不要讓心靈的陰雲和迷霧戰勝陽光成為人生的主導。隻有讓心靈充滿陽光，才能夠健康快樂地生活。作為男人，隻有擁有一個健康輕鬆的心態，才能自信地麵對人生，才能負擔起自己的責任，才能讓自己的人生變得更加豐富多彩。
心靈的園地長出雜草是很正常的，因為每個人都有可能受到外界的負麵影響，同時每個人的心理知識與個人素質水平的參差不齊也是重要原因。隻要我們辛勤地耕耘和養護，不斷地進行自我調節，除去破壞心靈健康的荊棘，就能讓心靈的花園陽光常駐、清泉流淌、鮮花盛開。
為了幫助男性解決心理困惑、醫治心靈創傷，我們根據積累多年的工作經驗編寫了該書。書中最大的特色是注重服務性和實用性。針對男性特點的各類心理問題進行多角度、多層次地剖析，步步深入，逐步誘導，給出調節心理煩惱的處方和良藥。
編者
2009年5月4日於北京