沙舞風不免欣喜，但沈德卻道：“依我來看，你現在武技已經純熟，但依你之才，實仍可再向前發展，而且我感覺你力量充沛，但攻守之間，卻不懂以氣助力，想來是老沙未仔細授你內力運用之法吧？”
沙舞風道：“哥倒是傳了我沙家內功修習之法，但因我一直不肯好好練功，劍招始終不曾熟練，哥也就沒再繼續教我如何將內力運用於劍法。”
沈德沉吟道：“習武者，一膽二力三功夫，俗話說：‘一力降十會’，憑你招術再精，若無強大的內力相助，始終隻是花拳繡腿，和我這樣的武師交手，自然能大獲全勝，但若遇上內力高強之人，卻是有敗無勝之局。隻可惜我也不懂高深內功，卻無法幫你。”
沙舞風思索半晌，忽道：“從前我曾見過一個少年，能將一柄軟劍使得出神入化。那劍柔時如布帛，可他隻一抖腕，便能令它挺得筆直，便如尋常硬劍一般。現在想來，隻怕也是運用上了內力之故吧？”
沈德點頭道：“不錯。我聽說內力練至化境，飛花摘葉皆可傷人，更不用說軟劍了。”
沙舞風不由心中大動，暗思自己這以帶控刀之法總是難以練成，其中大半原因，恐怕就是自己不會用運用內力，當下決定每日再分出大半時間來苦修內功。
再過半月，沈德已無法再指導沙舞風，與他對練，常是一招間便被沙舞風製住，再陪他練下去，卻已無絲毫意義，反是耽誤了他，因此隻將自己所學之內功心法傳授給他，每日不再來柴房陪練。
沙家內功，與沈德所授內功練法相比，十分複雜，當初沙行威怕沙舞風打不好內功基礎，是以強逼他牢牢記在心中，他本是記性極好之人，隻因不喜練武，才記不住那些武功招式，但內功心法全是文字，卻與背書無異，因此至今仍牢記在他心中。隻是對於心法中提及的穴道與經絡位置，他卻並未能全數記住，而沈德對穴道經絡所知亦不算多，雖然涉及自己所習內功的盡數知曉，其它則不甚了了，無奈下隻得先依沈德所授修煉之法練習。
如此練了月餘，沙舞風已得氣感，體內略具真氣，並能控製其在周身經脈之中遊走，雖天氣已加倍寒冷，但真氣一經運行，周身卻無不生出熱量，可與嚴寒相抗，不誤練刀習武。
這日練了一下午刀法，又練了會兒內功，不覺間天色已暗，腹內空虛之感漸生，沙舞風便緩緩收了功，出了柴房，回到側院沈德屋中。他一進屋，便見沈豔兒正背對著自己忙著擺碗放筷，身上卻穿了件幹淨衣裳，那衣服大小合適，顯出沈豔兒那纖細苗條的身形，沙舞風看得不由一愣。此時沈豔兒聽到聲音回過頭來，見是他，便嫣然一笑，道：“你回來啦？”
沙舞風又是好一陣驚訝，原來今日沈豔兒竟梳好了頭發，洗淨了臉，把自己收拾得幹幹淨淨，隻見她明眸皓齒，一笑間臉上便露出兩個淺淺的酒窩，眉毛雖然略微粗了些，但配在那雙睫毛又黑又長的圓眼之上，卻是說不出的好看，再加上那小巧的鼻子、紅潤的小嘴和微圓的臉龐，端的又可愛又好看。
沙舞風千年不變，就那麼一副冷淡表情，沈豔兒早已習慣，此時見沙舞風微微發怔，卻早從他眼中讀出驚訝與讚歎來，不由心中一喜，麵色微紅，低頭抓著衣角，道：“我……我……”一個“我”字說了半天，卻說不出別的話來。
沙舞風道：“你這麼打扮，真是好看。”沈豔兒臉色不由更加紅豔，囁嚅道：“今……今天是我的生日，所以……”沙舞風訝道：“是你的生日？那可要好好慶賀一番。其實你不必穿上多好的衣服，隻要天天梳梳頭發，洗淨臉，就比誰都好看，為什麼非要到生日之時，才如此打扮？”