煉體是由很多組動作組成，比如頭部的練法，倒立，初學者倒立不動即可，隨著逐步深入就要求倒立做引體向上，再深入就要求頭頂在地麵，直到可以用頭部當做腳來使，頭部除了倒立還有十三種鍛煉方法，如搖頸、穴道按摩等等；身體的鍛煉也有十九種法門，比如其中一種比較猥瑣的，整個人平躺地麵，雙足撐在地麵上，腹部與頭部同時向上抬，最後肩部與腳撐住全身，放下再抬起周而複始，做的個數越多越越好，最後練至覺得這動作猶如走般不費力就成了；四肢的練法更多，比如單腳提挺、單指倒立俯臥撐、小腿曲蹲、繞指柔等等不一而足，動作簡單一教即會，麻煩的是要在鍛煉時候成功刺激穴道。
這些動作都經過先者的千錘百煉，除了增強體質外，還可以刺激穴位。煉體前期主要是身體素質的增強，後期就是以**的重塑、經脈的強化為主，據明月說最短苦修一年以上才可以感覺到穴位的呼應，那時每次做動作時一些穴道周圍會有熱熱麻麻的感覺，潛移默化地改變體質，體內雜質越多改變的時間越長。最後如果再進行資質測試，隻當清風扶麵就可以開始學習《青陽決》。
棘手的問題是做完這一整套動作後疼痛感極為劇烈，還會極大消耗體能，使許多人在煉體期停滯了數十年，再也無機會進窺武道天途。此時的顧平安即是如此，他隻是將所有動作按照標準做了一遍，還沒有要求質量數量，就幾乎是由雅萍半抱半扶著回到了早上睡覺的地方。鑒於他年紀太小，這裏就給他單獨居住了，等過了煉體期再另做打算。
顧平安回來倒在床上後就呼呼睡著了，直到第二天午時才起來吃了點東西，然後按照明月教的煉體最低要求做了起來，動作盡量符合標準，汗水猶如雨滴涔涔而下，顧平安心裏憋著一股狠勁，想起曉曉、想起從小受到的冷眼與欺淩，咬著嘴唇把一共五十七個動作逐一做了一遍，他早先為了不將動作忘記還記了滿滿兩頁紙。
最後他基本是手足並用，連滾帶爬地躺在了床上，全身無處不痛，疲倦的身體想睡覺休息，可是疼痛刺激著他的神經，久久不能入眠。
全本小說網(http://www.7zbook.com)7X24小時不間段更新最新小說上一章返回書目下一章