化解內在衝突和矛盾引導詞：
（化解內在衝突和矛盾需要你更多的參與，隻需要比較淺的催眠狀態即可，建議用錄音進行）……（插入誘導部分）接下來，我將會從3倒數到1，當我數到1時，在你麵前會出現一扇門，門通往一個奇妙的房間……好……請留意聽我數數……3……2……1……不知不覺地，在你麵前出現了一扇門，現在，請打開門，走進去，你會看到發生矛盾和衝突的兩個人，他們是過去的你自己，雖然我不知道他們長什麼樣，我隻知道，他們的樣子看起來，年齡並不相同……他們對同一件事持有不同的看法，相互表達自己的看法，且彼此都堅持自己的看法……現在，請走向前去，跟他們打個招呼，然後跟著我，對他們說下麵一段話……請這樣和他們說：“你們好！你們是過去的我，我是成長後的你們，通過你們的努力學習和成長，才有了現在的我，謝謝你們……我知道，你們在一些事上有不同的看法，我今天回來，是來幫助你們的，因為我明白，不管你們的看法有多麼不同，目的都是為了我好，希望我能過得好一些，不是嗎？所以，我會尊重你們的看法，不會單純地站在任何一方，也不會要求誰放棄自己的看法，因為這是你們經曆的學習，是值得肯定的，我們現在需要做的，是一起來探討，哪些情況適合這種看法，哪些情況適合另一種看法。”
你最了解他們，因為你們的心是相連的，所以現在，請你用自己的智慧來幫助他們，讓他們平靜下來，心平氣和地…相互理解，相互尊重，達成共識……最後，讓他們握手言和，擁抱對方……然後，感謝他們，並做告別，自然地睜開眼，就可以了……去吧，你有這個能力，他們需要你的幫助…………（繼續播放輕柔的音樂，直到自然醒來）過程中注意要有一定的停頓，這是一個學習和探索的過程，不需要較深的催眠狀態，當感覺到身體比較放鬆、心情比較平靜，就可以了；矛盾和衝突方的整合，不一定一次就能完成，如果沒有一次完成，可以重複做幾次，多次以後，你就會發現自己狀態產生的變化。
4接納和尊重，快速釋懷內心的負麵情緒
在我們成長的路上，難免會遇到一些不如意的事，有些人從中成長，也有些人從中受傷；有些人選擇尊重過去，於是接納、放下和學習，並勇敢麵對未來，也有些人選擇抱怨，不願接納和放下，生活得很糾結。
例如一個人小時候犯了錯，而受到父母的責備，於是埋怨、痛恨自己，在生活中，小心翼翼地，容不得自己犯一丁點的錯，弄得精神高度緊張，沒有把握的情況下，不敢接觸新鮮事物。而在人際關係中，當看到他人犯錯時，就會極度難受，無法容忍，仿佛看到了自己的影子，於是會不顧一切地提出批評、責備等，造成人際關係緊張。
上述就是一個不願尊重、接納和放下自己過去的例子，而產生的問題也是很明顯的。類似的例子有很多，隻是形式不同而已，本節就來介紹怎樣通過催眠，尊重、接納和放下自己的過去，釋懷內心埋藏已久的負麵情緒。
示例引導詞：
（本引導需要你更多的參與，隻需要比較淺的催眠狀態即可，過程中，如有不適，請馬上中止，調整到更淺一點的催眠狀態即可，建議用錄音進行）……（插入誘導部分）接下來，我將會從3倒數到1，當數到1時，你會不知不覺地…來到一座安全的…（“安全的”可強調）荒廢古城……請留意聽我數數……3……很放鬆……2……很平靜……1……不知不覺地……你來到一座安全的…荒廢古城……低頭看看雙腳……你正站在那裏……能感覺到腳和地麵接觸……抬頭環視一下這座古城……你會發現……有些圍牆已經倒塌……有些牆上長起了翠綠的草……殘存的房子已經退去了當年的風姿……顯得破落……你可以隨便走走看看……看看腳下這片土地……深深地吸一口氣，空氣中仿佛還帶著遠古的味道……想想看……在這裏，曾發生過無數的故事，愛、恨、情、仇……開心的、不開心的……都已遠去……唯一永恒的是這片土地……我想你好好體會一下……這片土地的故事……能給自己帶來什麼樣的領悟……再決定是否真的要尊重、接納並放下不幸的過去……建設全新的生活……我會給你充足的時間去體驗，直到你自己願意醒來，才需要睜開眼…………（繼續播放心靈音樂為佳，但無需再插入喚醒引導）這是一個學習和探索的過程，不需要較深的催眠狀態，當感覺到身體比較放鬆、心情比較平靜，就可以了。可重複多次進行，直到讓你眼前一亮的領悟出現。