一生中最有價值的不是擁有什麼東西，而是擁有什麼人。我們應該知道，與他人攀比是不好的。富有的人並不是擁有最多，而是需要最少。我們應該知道，要在所愛的人身上造成深度創傷隻要幾秒鍾，但是治療創傷則要花上幾年時間。還有很多的人深深地愛著我們，但我們卻不知道如何表達自己的感情。所以，得到別人的寬恕是不夠的，我們也應當學會寬恕自己。
1.精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機製。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用“阿Q精神”調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
2.難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上“糊塗”一下，無疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護膜，會使你處變不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。
3.隨遇而安法
這是心理防衛機製中一種心理合理反應。培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人雲：“吃虧是福。”生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4.幽默人生法
這是調和心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。