如何達到這種人格的和諧心境呢？一號可以從以下幾個方麵，對自己加以鍛煉：
1.活在當下，尋找平衡的完美。
2.嚐試接受並包容自己的“不完美”。
3.不要害怕犯錯，錯誤也是一種智慧。
4.原諒自己，不再壓抑自己的感受。
掌握與一號的互動指南
怎樣與一號進行有效溝通
在現在社會中，是否具備團隊合作精神是考量人才的重要標準之一。如果你有一個一號領導，那你可要自求多福了。因為他們的格言通常是，讓我來教導你，隻要你稍有反抗，就可能會招來他們權威詞語的壓迫，例如，“你應該怎麼怎麼做”“你必須這樣這樣做”等，這種傲慢的態度實在是讓人欣賞不來。
一般碰到這種情況，你要立刻端正態度，照他的要求去做，哪怕心裏有多少的不滿，也不要當麵指出。即使一號當麵指出你工作中的失誤，你也不要太往心裏去，覺得這個領導是給自己穿小鞋。其實，他並沒有指責你的為人，隻是就事論事而已，隻要你改正了錯誤，他又會笑臉相迎。除了這些，要想和一號老板和諧相處，還有幾點需要特別注意。
1.與一號適當地爭執是必要的，否則他的要求會把你累垮。
2.如果你和他需要交流什麼重要的話題，可以找一個比較輕鬆的環境，避開辦公室。
3.作為一號的員工，守時是基本原則。
4.相信一號老板，給予他充分的信任。
那麼，對於工作團隊裏的一號同事，我們又要如何成為他們的“黃金搭檔”呢？曾經有一個白領就向心理谘詢師抱怨過他的一個一號同事——“每當兩個人出現意見分歧時，一號經常喜歡說，這是你的錯、這是你的問題。反過來說就是，一號一點錯都沒有，工作沒有完成完全是我的失職！”這讓這名白領大為惱火。那麼，如何在工作中與一號更好的相處呢？
1.始終保持最基本的禮儀，“請、謝謝、不客氣”等用語通常對他們會有神奇的效果。
2.與嚴肅的一號開開無傷大雅的玩笑是可以的，但一定要記得保持微笑。
3.收斂鋒芒，一號很討厭那些試圖爬到他頭上的人的。
4.如果真的是你工作失誤，大方地承認你的錯誤。
掌握了這些與工作中的一號相處的技巧，相信你們工作的效率也會有一個質的飛躍。但有一點一定要注意：這些法則隻限於工作中的一號。如果是對你的親密伴侶，那又是另一番景象了。
解密一號的情感密碼
對於看似嚴肅的一號來說，愛情是他們內心深處最深層的需求。追求完美的他們，把愛看做別人認可他們的最高獎勵。一旦一號陷入一段美好的愛情，隨著兩個人越來越近，他們的擔心也會越來越多，越來越緊張。因為他們害怕自己內心的錯誤想法會讓對方察覺，進而被對方所厭棄。所以，即使是一點小事情，也會讓他們敏感的神經緊張萬分。
一號經常在約會回來後，對剛才約會中出現的情況進行後續幻想。例如，“我剛才生氣了，她會怎麼想？” “他不喜歡我的藝術品味怎麼辦？” “我剛才說的那句話，會不會讓他誤會？”一係列的猜想往往讓一號的內心徹底崩潰，最終認定對方肯定已經討厭自己了，於是心中暗想：“既然如此，那還不如現在就分手！你也不是那麼好嘛！”然後開始對伴侶橫加指責，來平衡自己心中的憤怒，讓對方感到莫名其妙。而事實上，什麼事情也沒有發生，隻是所有的事情都被一號錯誤地放大，然後加以“分析”，最終糊裏糊塗地把好好的關係弄得一團糟。
另外，完美的一號在伴侶的選擇上也有著自己的標準。他們希望另一半是一個完美愛人，但在尋找中他們往往會陷入兩個極端：一是把對方的優點無限擴大，看不清對方身上的缺點；另一方麵，當他們逐漸從愛的迷霧中蘇醒過來的時候，對方的缺點又會顯現出來，使他們覺得自己受到了欺騙。那麼，麵對這樣一個敏感的一號愛人，要如何收攏他們的心呢？
1.伴侶要讓一號感覺到穩定和安全。
2.要學會讚美一號，可以用禮物或擁抱來表示對他們的熱愛。
3.學會主動承認錯誤，一號喜歡別人有悔改之心。
4.約會一定要準時。女孩尤其要注意，約會遲到，可不會給你的一號男友留下好印象。
5.麵對他們的挑剔不要太在意，有時並不是你真的不好，而是他們為了掩蓋內心的自卑，以尋求平衡的一種方式。
不過，有一點可以放心：一號背棄感情的指數可是很低的。觀念比較守舊的他們要出軌，可是沒有那麼輕鬆，他們的“內心批評家”可以替你省去很多監督他們的力氣。除非他們對另一半徹底失望，他們絕對是為了家庭而付出不懈努力的絕佳伴侶。
與一號溝通的注意事項
性格的形成原因通常與人的家庭背景、成長環境有著直接的聯係。一號通常生活在一種被寄予高度期望，但得不到獎賞的環境中；或者小時候曾經遭受過嚴厲的斥責和懲罰，為了達到家人的期望，他們開始往好的方向努力，最終形成了事事追求完美的性格。如何與一號進行有效溝通呢？
1.當一號發怒時，他們可能覺察不到自己的感覺。所以，切記要用不帶批判的方式向他們表達你的疑問。
2.麵對固執的一號，如果你想表達出自己的觀點，請盡量選用邏輯的方式而不是感覺來闡述你的想法。隻要符合邏輯，一號會接納你的意見。
3.永遠不要試圖操縱一號，就像握在手裏的沙子，越想把他們抓進手裏，他們跑得越快。
4.如果你的朋友是一號，在發表你的意見前注意首先傾聽他們的想法，鼓勵他們多與別人分享他們的幽默感。
5.不要把責任都攬在自己的頭上，用別人的錯誤懲罰自己是最愚蠢的行為。
最後，一號本身也要注重與其他人格的人交往時的溝通技巧。畢竟，如果想達到良好的溝通效果，光靠別人的努力是不行的，改變自身才是根本的解決辦法。